Als we iemand anders zien huilen, geloven we dat ze lijden of moeilijkheden hebben. Huilen dient echter niet alleen om nostalgie, verdriet, pijn, pijn of woede te tonen, maar helpt ons ook om geluk of vreugde tot uitdrukking te brengen. Verschillende studies benadrukken de vele voordelen van huilen voor het fysieke en emotionele welzijn van mensen.
Huilen stelt ons in staat om te laten zien hoe we ons op elk moment voelen, en deze gevoelens hoeven niet negatief te zijn. Huilen is natuurlijk, gemakkelijk en gebruikelijker dan mensen denken.Het feit van minder huilen betekent niet dat de persoon sterker of psychologisch stabiel is. In feite zijn de voordelen van huilen talrijk en in dit artikel laten we u enkele van de belangrijkste zien.
Niet alle tranen zijn hetzelfde
Mensen produceren drie soorten tranen. Elk heeft een andere samenstelling, afhankelijk van de functie die wordt uitgevoerd en de bron. Basale tranen zijn meestal eiwit en zorgen ervoor dat je ogen na elk knipperen vochtig blijven. Reflextranen worden geactiveerd door externe agentenzoals rook of wind. Het doel is om de ogen te beschermen tegen irritatie.
Tot slot: emotionele tranen worden vrijgegeven als reactie op een reeks emoties en zijn degenen waarover we verwijzen wanneer we huilen. Ze bevatten neuromodulerende elementen (prolactine, adrenocorticotrofe hormonen en leucine-enkefaline) die werken als natuurlijke pijnstillers.
Belangrijkste voordelen van huilen
Tranen hebben een kalmerend effect
Huilen helpt ons ontspannen, emoties loslaten en stoom afblazen, maar het stelt ons ook in staat om een zeer diepe onderliggende conditie te veranderen en te verminderen: crises of distress. Dat wil zeggen, ze hebben een direct effect en nemen deel aan zelfzorg bij mensen.
Dit is omdat huilen het Parasympathisch Zenuwstelsel (SNP) activeert, dat verantwoordelijk is voor het handhaven of bevorderen van ontspanning en rust van het lichaam na een inspanning. Op zijn beurt activeert de activering van de SNP een reeks reacties in ons lichaam, die op het niveau van stress werken en deelnemen aan de metabole regulatie.
Huilen verlicht pijn, verbetert humeur en slaap
Een onderzoek uit 2014 concludeerde dat emotionele tranen twee essentiële stoffen afgeven waardoor mensen zich goed voelen: oxytocine en endorfines. Op deze manier wordt ons fysieke en emotionele ongemak verlicht, omdat deze hormonale explosie een gevoel van plezier en diep welzijn opwekt.
Vele malen, na het huilen, lachen we hardop of houden een glimlach op onze gezichten. Hoe kon dit gebeuren als we tot voor kort drenken wisten? Omdat oxytocine en de vrijkomende endorfines op hun beurt bijdragen aan het verbeteren van onze stemming. De ontspannende effecten, positieve invloed op de stemming en pijnverlichting kan mensen helpen beter te slapen en gemakkelijker in slaap te vallen.
Tranen bevrijden ons van bacteriën
Lysozyme, een enzym dat in tranen voorkomt, speelt een essentiële rol voor mensen. Het werkt als een antibacteriële barrière omdat het de muren van bacteriën verandert en afbreekt. Daarom is het op fysiek niveau een zeer effectieve en natuurlijke manier om deze organismen te bestrijden en onze ogen schoon te houden door die regio van binnenuit te wassen.
In feite beweren sommige onderzoeken dat traan de ogen beschermt tegen stoffen zoals miltvuur en de weerstand die bacteriën tegen antibiotica hebben ontwikkeld, overwint.
Huilen is rustgevend natuurlijk: vermindert angst en stress
Dit is een van de beste voordelen van huilen. We hebben al gezien dat wanneer we huilen, we een reeks substanties via tranen vrijgeven. Dus als we huilen als gevolg van stress, laten tranen een aantal chemicaliën vrij die de "oorzaak" zijn van diezelfde stress. Paradoxaal, toch?
Wanneer we bijvoorbeeld huilen, nemen de mangaanniveaus af; een mineraal dat nauw verwant is met de toestanden van angst, nervositeit of agressiviteit. En we elimineren ook adrenaline en noradrenaline, stoffen die we in grotere hoeveelheden uitscheiden in situaties van stress of gevaar.
Huilen is een oproep tot empathie
Meestal, wanneer iemand een ander om hen heen ziet huilen, voelt hij empathie voor hen en probeert hij hen te troosten. We hebben de neiging om te denken dat ze hulp nodig heeft omdat er een tragedie is gebeurd omdat iets haar te veel pijn doet of omdat ze diep van streek is. In ieder geval trekt jouw huilen ons.
Een ander voordeel van huilen is dat tranen je kunnen helpen om troost en steun te krijgen van mensen in je omgeving. Dit reageert op een elementair gehechtheidsgedrag. Vanuit dit perspectief is huilen eigenlijk een soort 'wake-up call' of een manier om een sociaal of interpersoonlijk voordeel te behalen.Huilen helpt ons elkaar beter te leren kennen
Sommige auteurs, zoals Michael Trimble, beweren dat "er een hele huilbui is."
Dit zou bijvoorbeeld kunnen verklaren waarom sommige mensen eerder zullen huilen dan anderen. Andere experts, zoals Ad Vingerhoets, zeggen dat het aantal keren dat iemand huilt afhankelijk is van twee specifieke persoonlijkheidskenmerken: empathie en neuroticisme. In beide gevallen is jezelf beter leren kennen een van de grootste voordelen van huilen.
Soms wordt huilen beschouwd als een teken van zwakte, terwijl het in werkelijkheid een teken van emotionele kracht kan zijn. Tranen zeggen veel over ons. Ze laten ons weten wat onze zwakheden of kwetsbaarheden zijn, wanneer en hoeveel we van anderen nodig hebben, wat ons het meest raakt, en onze behoeften. Voor dit alles kunnen we concluderen dat huilen goed is voor de gezondheid. Als we trachten de tranen in toom te houden, blokkeren we deze emotionele reiniging die we zo hard nodig hebben. Dus voel geen angst, angst of schaamte om uit te drukken wat je vanbinnen voelt. Laten we onze angst, pijn of vreugde loslaten!