Accepteren is geen nederlaag of wapenstilstand

Accepteren is geen nederlaag. Wanneer we accepteren dat een situatie ongecontroleerd is gegaan en dingen niet zijn gebeurd, betekent de manier waarop we ons dat hadden voorgesteld niet dat we verloren zijn. Bij veel gelegenheden voelen we ons verslagen en verliezen we weerstand door slechte omstandigheden te confronteren, die we niet kunnen veranderen. Maar in tegenstelling tot wat we denken, willen we in veel gevallen ook niet bukken.

Zien acceptatie op deze manier is niets meer dan een overtuiging die opnieuw moet worden geformuleerd. Omdat, net als vele anderen, deze overtuiging iemand tot fouten kan maken die hem beletten de omstandigheden op de meest geschikte manier onder ogen te zien. Daarom zullen we in de volgende regels het neerhalen zodat het mogelijk is om acceptatie te zien met andere ogen en om te begrijpen dat de daad van accepteren geen nederlaag is. 'Ja' zeggen tegen het leven, zoals het is, hoeft niet te betekenen dat je verslagen bent. '

ShareRadicale acceptatie

Het concept van radicale acceptatie is ontwikkeld door Marsha M. Linehan, maar werd verspreid door Tara Branch, beide psychologen. Het is een idee dat zijn oorsprong vindt in de boeddhistische filosofie die mensen motiveert om al hun verwachtingen te laten varen fruit, vruchten van de overtuigingen, die leiden tot ijdel lijden. Daarom moeten we ons overgeven en ophouden te weerstaan ​​aan wat we niet kunnen veranderen (of dat wat kan worden veranderd: verandering begint met de aanvaarding van het probleem zelf, en niet met zijn ontkenning).

We moeten de verlossing echter niet verwarren met victimisme. We kunnen deze relatie niet als logica accepteren, zodat deze aanvaarding ons naar de toevlucht neemt in grieven. Radicale acceptatie verwijst naar de waardering van wat er gebeurt vanuit een ander perspectief, waar alles op een bepaalde manier gebeurt en dat we niet kunnen veranderen, maar we hebben nog steeds het vermogen om onze reactie te beslissen. Stel je voor dat je werkloos wordt. U hebt wat spaargeld en zult ook werkloosheidsuitkeringen in rekening brengen. Het weigert echter de realiteit te accepteren. Hij is tegelijkertijd woedend en verdrietig voor deze situatie. Ze hebben je uit je comfortzone gehaald en nu voel je je hopeloos verloren.Het accepteren van deze situatie zonder te klagen, zonder depressief te zijn en als een kans, lijkt niet de natuurlijke neiging te zijn, althans voor de meeste mensen. Het wordt ook niet goed geaccepteerd: anderen denken misschien dat "ah, hij geeft niet om werk" en "met deze houding is het normaal dat hij ontslagen wordt" ... Verschillende zinnen die alleen de klacht en de slachtofferende houding motiveren, het individu eindigt als een drijvende boot.

In de maatschappij waarin we leven, belonen we 'slecht zijn'. Als je iemand vraagt ​​"Hoe gaat het?" En antwoordt "Heel goed" of "Beter dan ooit", zou je hem als een gek kunnen beschouwen.

Share

Wat zou u doen als u deze situatie radicaal zou accepteren? Je wordt ontslagen, voelt al die emoties, sta jezelf toe ze uit te drukken en dan te stoppen. Je stopt om de situatie te zien en zegt: "Oké, dat is wat er is gebeurd, ik kan niets veranderen, hoe ga ik om met deze omstandigheid?"

Er zijn veel manieren om niet verslagen te worden.U kunt profiteren van en cursussen volgen en nieuwe kennis opdoen die in de toekomst van pas zal komen, een nieuwe baan zoeken en deze mogelijkheid beschouwen als een ervaring om te groeien als professional. Je kunt duizend dingen doen in plaats van zitten en je verslagen voelen, jammeren.

Omstandigheden zijn wat ze zijn, maar u kunt zelf beslissen welke weg u moet kiezen . Je hebt de kaarten in de hand om te spelen en nu ben jij het die moet nadenken over hoe je uit de winnaar kunt komen.

Accepteren is geen nederlaag, en ontkenning van de realiteit is vermoeiend Als je je strategie verandert of een pauze neemt voordat je blijft aandringen dat het negatief lijkt, is de ontkenning van de realiteit nog erger (behalve als verdedigingsstrategie tegen extreme emotionele impact als bijvoorbeeld de dood van een geliefde).Dit is een houding die echt banden oploopt, schadelijk is en ervoor zorgt dat je telkens in dezelfde steen struikelt

: met koppigheid en zonder de minste bedoeling om te leren.

Het is waar dat de realiteit soms erg pijnlijk kan zijn. Als je echter ontkent dat je het accepteert of jezelf als verslagen beschouwt, zal je pijn alleen maar in lijden veranderen. Uw klachten zullen niet worden gehoord, al deze "ik weet niet waarom het mij is overkomen" zullen geen antwoord hebben. Er gebeuren dingen, er hoeft geen duidelijke reden te zijn. Maar u hebt het laatste woord, de bevoegdheid om te beslissen waar u moet afslaan. U bent geen slachtoffer tenzij u het wilt geloven.In dat geval zul je je voeden met terugkerende gedachten en wegzakken in een vicieuze cirkel van negativiteit. We hebben het over een tunnel met twee ongewenste uitgangen: depressie en angst. Het kan zijn dat de persoon denkt dat hij of zij meer verdienste heeft bij het kiezen van de meer gecompliceerde optie, maar vergeet niet dat de harde manier niet altijd de beste oplossing is.

"Acceptatie van evenementen is de eerste stap in het overwinnen van de gevolgen van een schande."

-William James- Dus,

begin situaties te accepteren als een startpunt om ze aan te passen.
Beschouw ze als kansen om een ​​nieuw pad te bepalen en van hen te leren. Weglopen zal nooit werken en weigeren om evenementen veel minder te nemen. Ze accepteren, integendeel, is verre van een veroordeling, maar slechts de eerste stap om te winnen.