Creatieve hopeloosheid herinnert ons eraan dat we vroeg of laat dit zullen moeten doen: stop, geconfronteerd met lijden en onze weerstanden. Ver van het voeden van het repertoire van vermijding strategieën, deze techniek nodigt ons uit om de realiteit te aanvaarden, uitgaande van hopeloosheid te lopen met haar, maar dit keer het creëren van een nieuwe baan, een nieuwe heldere manier, waarop er is hoop.
Deze psychotherapeutische tool is onderdeel van Acceptance and Commitment Therapy. Voor lezers die deze benadering niet kennen, kunnen we zeggen dat het deel uitmaakt van zogenaamde therapieën van de derde generatie.
"Leer een tunnel van hoop te graven in de bergen van wanhoop die je elke dag omringen."
-Martin Luther King-
Het genereert meestal positieve en transformatieve veranderingen in mensen dankzij twee zeer concrete toetsen. Ten eerste bestrijdt het automatische gedachten, degenen die ons lijden en brengen ons vaak in de destructieve dynamiek waarmee we de pijn voeden. Ten tweede acceptance and commitment therapy wordt gekenmerkt door een directe benadering, menselijke en aangrijpen met de patiënt, waarbij door de vloeistof en comfortabele dialoog vrije proeven, wijzigingen worden naast gegenereerd ertoe meer adaptief gedrag.
Dus, bij het bevorderen van deze veranderingen, is het gebruikelijk om te gebruiken wat bekend staat als een creatieve hopeloosheid, die de hereniging van de patiënt kan benaderen met hun eigen waarden, het bereiken van een toestand van rust en innerlijke harmonie waaruit nieuwe kansen kunnen worden gegenereerd, en creëer de ideale staat om hiervan te kunnen profiteren.
Wat is creatieve hopeloosheid?
Om beter te begrijpen wat creatieve hopeloosheid is, beginnen we met een kort verhaal als een introductie. Het verhaal begint met een boer, een man die een voorstel krijgt om een vreemde taak te doen, waarmee hij een groot voordeel zal behalen. De taak is om op het veld te werken met behulp van een ezel en een schop; er is echter nog een voorwaarde: hij moet geblinddoekt zijn.
De goede man begint volgens aanwijzingen te werken, maar wat hij nog steeds niet weet, is dat het veld vol gaten zit. Zoals voorspelbaar valt onze hoofdpersoon in een van de gaten. Niet wetend wat te doen of hoe daar weg te komen, neemt de boer de blinddoek af en gebruikt hij het enige dat hij heeft: de schop. Zo is bijna een hele dag, begint te graven en een tunnel graven, het realiseren beetje bij beetje dat het enige wat je doet aan het zinken is meer en meer.
Nadat hij dit heeft beseft, besluit hij zijn situatie te accepteren en kiest hij voor een andere strategie. Misschien moet je de schop op een andere manier gebruiken ... Dit kleine voorbeeld illustreert met originaliteit de ware essentie van creatieve hopeloosheid. Soms leidt onze eigen vermijdingshouding tot meer wanhoop en vergroten we de complexiteit van het oorspronkelijke probleem. De doelen van creatieve hopeloosheid
Wanneer iemand op een psycholoog kantoor arriveert, komt hij niet alleen aan.
Samen met hem of haar, heeft een bagage-vervormde gedachten, defensieve barrières, het beperken van de houding, verkeerde gebieden, een overmaat van het verleden, een heden en onderbenut angst van leven die bijna kan worden gezien vanaf het eerste moment. Het is niet eenvoudig om deze patiënt "iets beter" uit de consultatie te halen dan toen hij aankwam, en dit is ook niet het hoofddoel. Het is noodzakelijk om een pad te volgen en hoop te geven aan deze persoon. Hoe bereik je dit echter? Hoe krijg je de patiënt thuis met een beetje meer licht ... in het licht van zoveel duisternis die zijn geest overweldigt?
Hoe vreemd het ook mag lijken, creatieve hopeloosheid is een goed begin, een soms krachtige tool. Laten we eens kijken naar waarom. Het eerste doel is de patiënt ertoe te brengen de negatieve ervaringen die zich in hem bevinden te accepteren en die hij niet kan beheersen.
- In plaats van ze te bevechten, weg te rennen of geobsedeerd te raken door deze feiten, is het tijd om hopeloosheid te omarmen, ermee te wandelen en te begrijpen dat dit pad geen betekenis meer heeft. "Ik accepteer hem om hem te laten gaan." Na het nemen van deze pijnlijke of verontrustende feiten, starts de psycholoog begint de patiënt te heroriënteren door de dialoog naar andere opties , uitgangen waar sprake is van een positieve versterking, een doel, een echte hoop.
- Evenzo zal de psycholoog, op een gevoelige manier, de persoon voortdurend laten inzien dat wat achterblijft, wat pijn doet, niet langer nuttig is en geen doel dient. Maar , deze hopeloosheid kan als een impuls dienen, als een motor om nieuwe wegen te vinden.Het is alsof je twee stappen achteruit doet om het momentum te nemen en hoger te springen.
- We kunnen concluderen door te benadrukken datcreatieve hopeloosheid kan worden toegepast buiten het psychotherapeutische bereik. Op de een of andere manier zijn we allemaal door deze tijden gegaan toen we iets probeerden te achterhalen en bijna zonder te weten hoe, we uiteindelijk de malaise nog meer voeden. Het is alsof je door een stad rijdt die het niet kent en al snel in cirkels begint te lopen.
Om uit deze cirkel te komen, om het licht voorbij zijn eigen malaise te zien, impliceert het in de eerste plaats om te begrijpen dat het herhaaldelijk dienen van dezelfde strategie geen doel dient, omdat het alleen tot dezelfde resultaten leidt. We moeten de cyclus doorbreken, stoppen met rennen, aannemen dat we verloren zijn, dat we niet vooruitgaan en dan verder kijken. Hef onze hoofden op en kom uit onze eigen valkuil om andere paden te ontdekken, andere paden gezonder en bevrijdender.