Het feit van slapen en dromen is nuttig en onmisbaar, en er zijn een groot aantal theorieën die dit onderwerp proberen te verklaren, maar er zijn nog geen definitieve en definitieve antwoorden over het grote doel van slapen, de fundamentele reden van dromen of wat er zou gebeuren als we ze niet hadden.De effecten van slaap op het dagelijks welzijnGebrek aan slaap heeft ernstige negatieve gevolgen voor ons lichaam en geest.
Zonder verder te gaan, was de meest gebruikte methode van foltering in de oudheid slaapgebrek, waarvan is aangetoond dat het hallucinaties, waanideeën en belangrijke mentale veranderingen induceert.
Het uiteindelijke doel van slapen is echter nog niet bekend. Misschien is de beste benadering degene die verwijst naar de verzoening van slaap als de factor dietoelaat om de herinneringen en het leren van elke dag te regelen.
Wat nog niet duidelijk is, is hoe dit effect optreedt of via welk mechanisme. De droomactiviteit is bepalend voor ons welzijn, hoewel we niet weten wat de belangrijkste factor is in dit hele proces vol met mysteries en onzekerheden.
De waarheid is dat als we niet dromen, we niet zo'n effectieve opluchting en rust kunnen bereiken, ongeacht of we de inhoud van de droom onthouden of niet.De fundamentele bijdrage van wetenschappelijk onderzoek
Aan de Universiteit van Berkeley (Verenigde Staten), een wetenschappelijk onderzoek onthulde nieuwe gegevens over de positieve effecten met betrekking tot de verzoening van slaap. In totaal werden 35 vrijwilligers, verdeeld in twee groepen, blootgesteld aan 150 beelden van schokkende emotionele inhoud.
Vervolgens kreeg de ene groep de taak om te slapen terwijl de andere groep 12 uur wakker moest blijven.
Zodra deze tijd voorbij was, zagen dezelfde mensen deze beelden opnieuw terwijl ze hun activiteit in de hersenen amygdala (de regio van de hersenen die verantwoordelijk is voor de verwerking van de emoties) vastlegden door middel van magnetische resonantie beeldvorming. Zoals wetenschappers hadden verwacht,had de slapende groep een significante vermindering van de activiteit van de hersenen amygdala, die een afname van het emotionele niveau bij mensen veroorzaakte, were die de beelden met een lagere mate van angst konden zien. Tijdens de REM-slaapfase van deze groep mensen was het effect van groot belang, omdat het activiteitsniveau aanzienlijk daalde. Blijkbaar betekent dit dat de REM-fase de rol van een "therapeut" speelt, omdat het de herinneringen en angst van de vorige dag helpt minimaliseren door een chemische activiteit die de emotionele kracht verzacht.
Dus je weet het al pay, wanneer je je overweldigd voelt door je zorgen en je zorgen, let dan vooral op de kwaliteit van je slaap en het aantal uren dat je rust.
We doen vaak het tegenovergestelde; het betekent om de ongezonde gewoonte om minder dan nodig te slapen aan de negatieve innerlijke toestanden toe te voegen.
Dit maakt de situatie alleen maar erger. Goed slapen en dromen zal niet al uw problemen oplossen "in een oogwenk", maar het zal u zeker helpen minder ongerust te zijn en elke nieuwe dag en zijn uitdagingen met een andere geest onder ogen te zien.