Binnenlandse schoonmaak: een therapie voor iedereen Psychologie

Het begrip "schoon huis" heeft niet alleen een letterlijke betekenis, maar ook een symbolisch: de afzet van emotionele kosten, met achterlating van wat niet langer dient ons. Het is gemakkelijk om te zien dat de rotzooi stress en onrust veroorzaakt. En huishoudelijke reiniging, uitgevoerd als een mindfulness-oefening, kan ons belangrijke voordelen opleveren en in een echte therapie veranderen. Om dit te laten gebeuren, moet u de schoonmaaktaak als een positieve gebeurtenis en een oefening in stressvermindering begrijpen.

We moeten bereid zijn om met een andere houding een van de meest universele activiteiten uit te voeren en de meest slechte naam heeft meestal: het huis schoonmaken. Enkele voorbeelden van thuisreiniging als een therapie ... Hieronder volgen enkele voorbeelden van hoe het reinigen van het huis kan leiden tot een betere reiniging van het interieur.

In sommige culturen is het schoonmaken van het huis een activiteit van grote waarde en belang.

In Japan wordt het bijvoorbeeld "Oosouji" genoemd, wat betekent "om de bodem schoon te maken". Ze doen deze schoonmaak op 28 december om het nieuwe jaar met het schone huis te ontvangen. De Japanners zien het als een slecht voorteken om oude voorwerpen en onderwerpen naar een nieuw jaar te slepen.

  • Gezondheidswerkers beweren dat huishoudelijk schoonmaken een ontspannend iets kan zijn, en zelfs kan werken als een vorm van meditatie. Volgens Isabela Perez-Luna psycholoog,
  • "schoon en organiseren functioneert als een manier van catharsis, en ook om zich te ontdoen van de dingen die we niet meer nodig hebben."Marie Kondo consultant verklaart ook in zijn boek "The Magic of opslag" dat houdt het huis op orde heeft een directe invloed op ons geluk en geestelijk welzijn.

  • De Britse actrice Helehan Bonham Carter zei in een interview met Radio Times dat "het huis schoonmaken en huishoudelijk werk doen een therapie is". De vrouw en muze van directeur Tim Burton verzekert dat hij niet langer hoeft te betalen voor therapeutische sessies na het ontdekken van de "therapeutische kracht van huishoudelijke activiteiten". Ze stelt dat "het huis opruimen helpt bij het organiseren van het hoofd". Reiniging in het boeddhisme
  • Boeddhisme beschouwt ook het reinigen als een vorm van meditatie die elke dag wordt uitgevoerd. Boeddhistische monniken beschouwen huishoudelijke reiniging als een spirituele oefening waarmee ze geest, ziel en leven cultiveren en zuiveren.Vergeet niet dat een van de discipelen van Boeddha nirvanabereikte tijdens het vegen. Voor boeddhisten is onze omgeving met ons verbonden en weerspiegelt onze geest.

Ze leggen uit dat wanneer deze omgeving rommelig is, onze geest dat ook is. Op dezelfde manier, als we ons huis mooi houden, zal onze geest helder en stil zijn.

Ze zijn ook van mening dat wanneer we huishoudelijke schoonmaakwerkzaamheden uitvoeren, onze geest op het heden is gericht. Leven in het 'hier en nu' is een van de sleutels tot geluk en succes in het leven. Tien Geboden van Home Care voor het welzijn

Keisuke Matsumoto, in zijn boek "Het schoonmaken Manual of een boeddhistische monnik," onthult een decaloog van aanbevelingen te verhogen ons welzijn door middel van huishoudelijke schoonmaakmiddelen: Treat voorwerpen zorgvuldig . Bedenk dat elk object met moeite en met toewijding is gemaakt en dat het nodig is om het te respecteren. Wees dankbaar voor de objecten die nuttig waren en gooi ze weg als ze niet langer nodig zijn. We kunnen ze een nieuw licht geven door ze over te dragen aan mensen die er goed gebruik van kunnen maken.

Het is het beste om in de vroege uren van de ochtend schoon te maken.

Als we in stilte beginnen, omringd door rust, wanneer anderen nog slapen, voelt ons hart zich in vrede en wordt onze geest duidelijker.

'S Nachts,

  • voor het slapen gaan, moeten we de dingen die we gebruiken verzamelen en opslaan en ordenen en gedurende de dag verknoeien. Hierdoor wordt het reinigen van de volgende dag eenvoudiger.
  • Als we 's ochtends kunnen schoonmaken en ons' s nachts kunnen organiseren, zullen we merken dat we ons de hele dag lichter voelen. Voordat u gaat schoonmaken, moet u windows de ramen openen en ventileren om de lucht te zuiveren.
  • Het gevoel dat de frisse lucht de huid binnendringt, zorgt ervoor dat we ons meer wakker voelen. De lucht voelen wanneer we ventileren, stelt ons in staat om in contact te komen met de natuur. De ventilatie is aangenaam in de lente en de herfst, heet in de zomer en ijzig in de winter. Het voelen van hun goedheid en hun hardheid in de huid brengt ons in contact met onze fragiliteit en tegelijkertijd de kracht van het leven.

  • Om het leven te respecteren, te voorkomen dat insecten zich vermenigvuldigen en onnodig doden, moeten we het milieu na de maaltijd schoon houden. In plaats van ons te bekeren van het verleden of ons zorgen te maken over de toekomst, moeten we de volheid van het nu beleven en ernaar streven morgen geen spijt te hebben. Toegepast om de ziel te zuiveren door middel van reiniging, zou het idee zijn: "Ga niet weg voor morgen wat je vandaag kunt doen."
  • Verdeel de schoonmaaktaken van alle gezinsleden
  • helpt te waarderen wat anderen voor ons doen. Inzicht in het feit dat we van elkaar afhankelijk zijn, helpt ons als een team te werken en dingen te doen door aan anderen te denken. Het moment van huishoudelijke reiniging, een therapeutisch moment De noodzaak om onze omgeving schoon te maken en in te richten, speelt in op de behoefte aan regeneratie.
  • Het schoonmaken van onze omgeving kan ons dagelijkse of wekelijkse meditatiemoment worden. Het gaat erom de gelegenheid aan te nemen om een ​​oefening in mindfulness te doen.
  • Om dit te bereiken, moeten we proberen ervoor te zorgen dat het schoonmaakmoment niet is bedoeld om de problemen op te lossen die ons aanbelangen, televisie te kijken of met de partner te bespreken ... Het is noodzakelijk om de focus te houden op de actie, organiseren, stilte maken en vooral letten op wat je doet.
  • Deze opmerkzaamheid zal ons in staat stellen een meditatieve staat te bereiken waarin we de hersengolven zullen verminderen. Op deze manier verminderen we het niveau van stress en angst. Huishoudelijk schoonmaken kan dus een zeer verfrissende fysieke en spirituele oefening worden.