Hoe vaak zien we iemand dramatiseren een probleem en praten "Je doet storm in een glas water", of "Het is niet veel," of "Verander de manier waarop je denkt en alles zal vast ..."
we weten niet precies wanneer deze zinnen of niet helpen, maar soms wat acties van anderen in wanhopige en weten niet hoe om ze te laten zien dat een dergelijke negatieve houding maakt het probleem alleen maar erger in plaats van het op te lossen.
Het beste wat we kunnen doen als het probleem niet van ons is, is luisteren. Dit zal ons de informatie geven om te weten te komen waarom dit probleem echt zoveel heeft en daarom zullen we empathie ontwikkelen op basis van wat we weten.
Het is een goede houding tegenover anderen, maar ... Wat gebeurt er als ik een probleem dramatiseer en een onaangename situatie ervaar?
Wanneer sommigen van ons leeft een moeilijke situatie en gezichten, zal deze eerste deal met het probleem of dat de eerste schok afhankelijk zijn van het proces is het beter dan niet na.
Nogmaals, zal ook belangrijke sociale steun waarmee zullen we optellen en psychologische strategieën die ieder van ons in de praktijk kunnen brengen om te bereiken minder lijden en een goed gevoel zo snel mogelijk zijn.
Levensproblemen en coping
Het leven slaat soms te hard. Als het onverwacht is, zijn misschien al onze persoonlijke en spirituele bronnen niet voorbereid en kunnen we niet adequaat omgaan met de pijn.
In deze situaties verschijnt stress. Wanneer ze niet correct worden aangepakt, kunnen verergerde emoties de staat van malaise verlengen.
Omdat we niet meteen weten hoe we een probleem in ons leven goed kunnen inpassen, geloven we dat we de controle over het probleem verliezen en het heel negatief analyseren, alsof de gevolgen onomkeerbaar zijn en de schade niet kan worden teruggedraaid of verminderd.
We hebben onze situatie onbewust omgezet in iets ergers dan het aanvankelijk was.Maar er zijn geen problemen, laten we deze middelen krijgen die we niet hadden na de eerste impact om de huidige situatie met meer kracht onder ogen te zien. Laten we de situatie "de-dramatiseren".
"Onthoud altijd dat je groter bent dan je omstandigheden. . Het is meer dan alles wat je kan overkomen "
-Anthony Robbins- Stappen om geen probleem dramatiseren
Probeer het volgende:
- Lees waarheidsgetrouwe informatie te catastrofisme opzij te zetten.
- Omring jezelf met mensen die zoiets hebben meegemaakt en die niet langer worden beïnvloed door wat er in hun leven is gebeurd. Praat met ze en bewaar wat je behulpzaam was.
- Zoek genegenheid;Doe niet alsof je geen emotionele steun nodig hebt, want een leugen kan niet lang duren en je ongemak kan bovenkomen als je het het minst verwacht.
- Het is het moment van dankbaarheid. Bedankt voor alles wat je hebt, want het zal de stimulans zijn en de basis waarop je kunt staan en lopen.
- Controleer uw geschiedenis en eerdere gezinssituaties. Identificeer wat u heeft geholpen en wat u heeft geschaad bij het overwinnen van de problemen uit het verleden.
- Tijd is je bondgenoot, maar wil het niet overhaasten. Hij heeft zijn ritme om de wond te laten genezen, en we kunnen niet opleggen wat we willen, maar het op zichzelf laten handelen.
- Stop "terugspoelen", van continu zijn op het moment voordat het probleem zich voordeed. Je zult er niets uit krijgen, het zal niets veranderen. Tel alleen op de huidige tijd om wijzigingen aan te brengen.
- Oefen nederigheid in je leven. Je zult veel leren van wat er is gebeurd als je geen arrogante of wraakzuchtige houding aanneemt. Onthoud dat als je al deze hobbels overwint, er een moment komt waarop je zult zeggen"Als ik ziek word, geniet ik nu pas van het leven."
We leren van problemen, maar niet van drama's.
Niemand is wijs of helderziend om goed te kunnen leven, we beginnen de dingen alleen maar duidelijker te zien nadat we ze hebben geleefd. Dit is het moment om lessen te leren die zullen helpen bij het volgende onvermijdelijke struikelblok. Onthoud dat
hoe veel je ook rent, je ware zelf je altijd zal bereiken. Neem dus geen geveinsde houding aan die snel uit elkaar valt. Dat deze geschiedenis past bij je persoonlijkheid, je waarden en je cognities als het gaat om integratie met je geest. Op deze manier kun je doorgaan met je litteken zonder weg te geven.
Laat je daarbij niet leiden door het repetitieve victimisme en de valstrik van het dramatiseren van problemen ...
alhoewel je ze soms wilt omarmen omdat ze de enige onmiddellijke opluchting lijken. Je zult het in de toekomst moeilijker maken, dat is wat we allemaal zullen moeten leven. "Stop met praten en denken. Er zal niets zijn dat je niet zult kunnen weten. "-Sosan-