Van tijd tot tijd, kregen we gaan berserk in het midden van de storm ... en bij het passeren, we beseffen dat onze reactie was zeer onevenredig is, dan zijn wij het jammer voor de manier waarop we handelen en vragen: "Hoe kan het in mogelijk zijn een kwestie van seconden, zo irrationeel worden? " Wat gebeurt er met ons op die momenten?
Wanneer situaties buiten onze controle en we lijken te exploderen, wat er gebeurt is dat we het slachtoffer zijn van een groot aantal psychologische en fysiologische reacties - ook bekend als het proces van emotionele kaping.Om te weten waarom dit op bepaalde momenten gebeurt, laten we hier uitleggen hoe ons brein werkt.
Hoe gebeurt emotionele ontvoering?
Wanneer we een emotionele kaping hebben, reageren we automatisch op stimuli die door het emotionele brein worden behandeld. Ja, je leest het goed, emotioneel brein. Niet dat er twee hersenen, maar een groot aantal studies beweren dat ons brein wordt gevormd door een meer emotionele deel(limbisch systeem) en een meer rationele deel, of denken (neocortex). Het blijkt dat het emotionele brein, of limbisch, sneller reageert, hoewel de antwoorden over het algemeen minder nauwkeurig zijn, omdat ze geen rationele analyse hebben ondergaan.
Maar ... In welke structuur wordt onderzocht wat er om ons heen gebeurt?Het antwoord is de amygdala, een amandelvormige massa, gelokaliseerd in het limbische systeem, belast met het verwerken en opslaan van emotionele reacties. Dus toen de amygdala is het uitvoeren van haar taken aan de omgeving waarin we ons bevinden onderzoeken, vraagt ze zich af, "Dit ding me pijn?" "Kun je me lijden?" "Is dat wat ooit bang?" ...
Kijk voor de antwoorden en, indien ja, zal ons zenuwstelsel een waarschuwing in ons lichaam geven,uitstellen irrelevant functies en het uitvoeren van degenen die het mogelijk maken om af te weren van de dreiging. Als ze beginnen met het afscheiden van de hormonen die nodig zijn om te ontsnappen of te vechten, zal de pols versnellen, zal het gezichtsveld verdwijnen, zullen de circulatie en het denken worden veranderd om zich op gevaar te concentreren. Op deze manier ontwijkt de neocortex, het denkbrein, en worden we enkele momenten meer instinctief. De amygdala verklaart een staat van oorlog, waarmee we dieren worden die vechten voor emotionele overleving, wat we kunnen gelijkstellen aan fysieke overleving.
Waarom gebeurt emotionele ontvoering?
Misschien is een van de belangrijkste redenen een evolutionaire reden, verwijzend naar overleven.
Onze voorouders leden deze emotionele kapingen toen ze bijvoorbeeld de vijand ontmoetten, of met dieren, vluchtten of aanvielen om de gevaarssituatie uit te schakelen. Maar op dit moment is dit proces een beetje ouderwets geworden en levert het resultaten op die in ons niet gewenst zijn. Omdat, in menselijke relaties, hoe sneller de emotie is, des te onnauwkeuriger en groter het wordt.
Ons emotionele deel bereidt ons voor op automatische reacties, die eens het kenmerk hadden van vitaal zijn, maar die nu niet altijd positief zijn. We kunnen een dergelijke situatie ervaren in double-talk, zoals jaloezie, of in discussies met onze vrienden of familie. In deze situaties, wanneer de emotionele kaping gebeurt,
al onze aandacht wordt geconcentreerd om een reactie op emotie te geven, het voorkomen van ons van de voltooiing van processen van reflectie van de situatie waarin we leven. Misschien komen onze antwoorden daarom niet overeen met wat we van onszelf verwachten. We kunnen alleen analyseren wanneer de storm voorbij is. Hoe kunnen we controleren?
Misschien is het geheim is om te weten dat
voordat de emotionele kaping, wordt geproduceerd een emotionele overloop , en daarvan hebben we op te sporen en vervolgens te analyseren ... Dus we zullen niet voldoende redenen voor de amygdala te geven, zodat hij de ontvoering leidt emotioneel aan het rationele deel, dus we vermijden negatieve effecten op onze persoonlijke relaties.Hiervoor is het handig
ontdekken de symptomen gepresenteerd als we opgewonden, dat wil zeggen, we stoppen om naar te kijken als de dingen niet gaan zoals we hopen, als we zouden willen of als we hadden gedacht. Zoek uit of we zweten, of we te warm worden, of onze hartslag versnelt. Dus na het identificeren van hen, moeten we om ze te beheersen, want dan zullen we het proces van rationaliserende beginnen, het vermijden, in zekere zin, de spontane reactie. Na al dat, we moeten zoeken naar een aantal uitlaatklep onze emotie, om ons enthousiasme te verlagen en tot slotmoet proberen te analyseren wat ons ertoe om de emotionele kaping ervaren. Op die manier zullen we voorbereid zijn op toekomstige situaties.
"Dingen veranderen niet, wie verandert wij"- Henry David Thoreau Image credits: Katalinks