Vasten, een spirituele oefening

Vasten is een praktijk die sinds mensenheugenisheeft bestaan ​​in bijna alle culturen. In het begin werd het voornamelijk uitgevoerd om heilige redenen. Hij vastte collectief, op bepaalde tijden van het jaar, om hulde te brengen aan God dat genade zou kunnen worden verleend. In feite is deze geest tegenwoordig nog steeds aanwezig in praktijken zoals de katholieke vastentijd of de ramadan van moslims.

De waarheid is dat in de loop van de tijd is ontdekt dat vasten grote voordelen kan opleveren voor lichaam en geest. Vanuit verschillende medische perspectieven wordt de praktijk benaderd als een oefening die toelaat om het lichaam te ontgiften en bij te dragen aan de genezing van verschillende ziekten. Vasten komt de geest en geest ten goede, dus het vereist een mengeling van wil en verzaking.

Vasten is een daad van vrijwillige soberheid. Daarom versterkt het de geest en draagt ​​het bij aan het concentratievermogen. Op de een of andere manier bevrijdt het de geest zodat het zich kan concentreren op kennis en herkenning van zichzelf. Het is een wilsbewijs dat in elk geval niet zo ver mag worden geschopt dat het het organisme of de geest schendt.

Vasten en de kracht om af te zien

Hoewel onze samenleving grote nadruk legt op het ontwikkelen van al onze mogelijkheden omwille van de waarheid, is de waarheid dat er meer capaciteiten nodig zijn om op te geven. Sommige filosofieën benadrukken het feit dat: hoe meer mensen er zijn, hoe minder vrijheid ze hebben. Hun geest en hart houden zich bezig met deze materiële en geestelijke bezittingen en in plaats van ze in hun dienst te plaatsen, leggen ze ze onherroepelijk gevangen. Ze zeggen dat "rijk is niet wat meer heeft, maar wat minder nodig heeft". Dit is waar, omdat

noodzaak ons ​​een perspectief van gebrek, kwetsbaarheid oplegt . En natuurlijk reageert veel van wat we nodig hebben meer op een markt- en maatschappijinslag dan op een echt gebrek. We vergeten het echter vaak of negeren het en daarom zijn velen van ons 'chronische kopers' geworden.Vasten herinnert ons eraan dat we de macht hebben om afstand te doen van

, inclusief iets zo fundamenteel als voedsel. Door ons vrijwillig van voedsel te beroven, kunnen we een nieuw perspectief betreden. Het is een oefening die ons dwingt om onze ogen naar onszelf te richten, om met grotere helderheid de signalen te ontvangen die ons lichaam uitzendt, en om de emoties te identificeren die ons vergezellen. Mensen die zich aan deze praktijk houden, zeggen dat de waarneming en gevoeligheid merkbaar toenemen tijdens wachttijden.Het resultaat van dit type oefening is, als het goed wordt gedaan, zeer gunstig voor de emotionele wereld.

Je ervaart meer macht over jezelf en dit verhoogt het zelfvertrouwen en het zelfrespect . Een goed gevoel wordt veroorzaakt door het behaalde succes en de tolerantie voor frustratie ontwikkelt zich. Degene die vast, is meer rustig, evenwichtig en gevoelig voor zichzelf.Vasten en gezondheid

Een van de wetenschappers die de voordelen van vasten grondig heeft onderzocht, is Mark Mattson

, hoofd van het Britse neurowetenschappelijk laboratorium. Zijn studies leidden tot de conclusie dat vasten een gezonde praktijk is, die de zorg voor de hersenen notoir begunstigt.Voor Mattson verlengt regular de vaste beoefening van vasten de levensverwachting en vermindert de degeneratieve snelheid van neuronen

bij ziekten zoals de ziekte van Alzheimer of Parkinson. Bovendien vermindert het oxidatieve processen in alle organen van het lichaam en vertraagt ​​het de verschijning van chronische ziekten gerelateerd aan veroudering. Maar dat is niet alles. Vasten verhoogt ook de cognitieve vaardigheden

en bevordert het vermogen van neuronen om verbindingen tussen hen te leggen en te onderhouden. Dit komt tot uiting in toegenomen leervermogen en geheugengroei. Mattson zegt dat vasten voordelen biedt die vergelijkbaar zijn met die van fysieke en mentale oefeningen en dat het raadzaam is om het een of twee keer per week uit te oefenen. Toch gaven onderzoekers van het Heart Institute of Intermountain Medical Center in Utah, Verenigde Staten, aan dat vasten het risico op hartaandoeningen vermindert en tot positieve veranderingen in het cholesterolniveau leidt. Op deze manier kunnen we zien dat het vasten ons lichamelijk en emotioneel ten goede komt. U moet echter niet vergeten dat dit soort handelingen onder medisch toezicht moeten worden uitgevoerd especially, vooral als u aan een ziekte lijdt.