Eenzaamheid gaat niet altijd over het zijn zonder andere mensen om je heen; is de perceptie van alleen zijn of geïsoleerd en de gevoelens van verdriet die gepaard gaan met deze situatie.
Voor velen worden deze gevoelens veroorzaakt doordat ze geen partner hebben gevonden, en voor anderen is het moeilijk om nieuwe relaties op te bouwen en zelfs om banden te onderhouden. En de waarheid is dat eenzaamheid verontrustend kan zijn ...
Gevolgen van eenzaamheid
Recente studies hebben aangetoond dat eenzaamheid niet alleen gevolgen kan hebben voor je gemoedstoestand, maar ook voor je lichamelijke gezondheid.Mensen die zich leeg, eenzaam en ongewenst voelen, hebben meer kans om te lijden aan hart- en vaatziekten, verhoogde niveaus van stress, verminderd geheugen en leervermogen. Gevoelens van eenzaamheid kunnen zelfs leiden tot depressie en zelfmoord.
Wat kun je doen als je je alleen voelt?
De oplossing is niet om wild in een relatie te komen zonder te geven wie, met de bedoeling zich begeleid te voelen. Hoewel dit een veel voorkomende strategie is voor diegenen die lijden aan eenzaamheid, is de waarheid dat het, meer dan het oplossen van het probleem, meer ernstige complicaties en conflicten met zich meebrengt. Kortom, dit medicijn is erger dan de ziekte.De sleutel is om zowel de kunst van het alleen zijn als de kunst om samen te zijn te leren.
Lijdt u aan eenzaamheid of geniet u ervan?
Als je persoonlijke omstandigheden recentelijk zijn veranderd, of het nu is door de dood van een dierbare, het einde van een relatie, of gewoon door een vriend te veranderen, en nu je alleen bent, denk dan dat je de nieuwe situatie kunt benutten om een ervaring op te doen positief.
De kunst om alleen te zijn
Gebruik deze fase om jezelf beter te leren kennen. Wanneer u met iemand anders samenwoont, moet u altijd een compromis sluiten en als uw partner een meer dominante persoonlijkheid heeft dan u, kan het zijn dat u meestal toegaf. Geniet van de momenten waarop je jezelf ontmoet.
Bevestig je identiteit.Het kan heel nuttig zijn om een aantal dingen te "verversen" zoals: Welke voedingsmiddelen vind je leuk? Hoe wil je de plek versieren? Welke programma's wil je zien? Het klinkt heel eenvoudig, maarvaak kom je erachter dat je smaak is veranderd of dat je jezelf van sommige dingen hebt beroofd.
Word zelfvoorzienend. Dit is een kans om nieuwe vaardigheden en kennis te verwerven. Leer een budget te volgen of de kraan op te ruimen. Zoek de tijd die het beste bij u past. Weten dat u voor uzelf kunt zorgen en dat u het goed kunt doen, geeft u een gevoel van ongeëvenaarde tevredenheid.
Neem tijd voor jezelf.Onthoud dat als u net een romantische relatie hebt beëindigd, u tijd nodig zult hebben om emotioneel te genezen, en het is niet verstandig om meteen een nieuwe relatie op te starten. Met Space kunt u nadenken over wat echt belangrijk voor u is, waar u op moet letten bij uw toekomstige partner en wat u zelf wilt verbeteren.
Hoe dan ook, het is een tijd om te groeien en volwassen te worden. Als je niet alleen weet hoe je gelukkig moet zijn, weet je niet hoe je gelukkig moet zijn in een relatie.Niemand kan dienen als een "toverstaf" om hun innerlijke dilemma's op te lossen.
De kunst om begeleid te worden
Als je de kunst hebt ervaren om alleen te zijn, is het noodzakelijk om de kunst van het begeleiden te ervaren. Een belangrijke eerste stap is het leggen van goede relaties met uw familieleden. Probeer vrede te sluiten met een verre verwant. Dit is een goede oefening en een "test" voor jezelf. Zelfs als je de relatie niet perfect kunt maken, doe je tenminste je steentje bij het openen van de communicatiekanalen. Als het uw doel is om een stabiele affectieve relatie te behouden, zal uw partner uw naaste familie zijn.
Versterk je vriendschappen. Als het moeilijk voor je is om met sociale situaties om te gaan en je hebt de neiging om ze te vermijden, stel dan het doel om iets te doen met vrienden minstens één keer per week. Probeer niet in isolatie te gaan.Je kunt je vriendenkring uitbreiden door lid te worden van een lezersclub, naar de sportschool te gaan of lessen te volgen over een onderwerp dat je interesseert. Weten hoe je goede vrienden moet hebben is essentieel om een succesvolle romantische relatie te hebben. Het huwelijk is tenslotte de vereniging van twee vrienden, toch?
Tot slot, onthoud dat gevoelens van eenzaamheid niet ontstaan door alleen te zijn, maar door hoe je de situatie waarneemt.Het nadeel is dat de gevolgen ervan verwoestend kunnen zijn, zowel emotioneel als fysiek.
Dus geen last hebben van eenzaamheid; leer ervan en geniet ervan. Stel het doel van het leren van beide kunsten: om alleen te zijn en om te worden begeleid.
Met dank aan Hartwig HKD