De loci-methode of het geheugenpaleis is een zeer oude mnemotechniek en ideaal om onze geest te trainen in de kunst van het goede geheugen. Het is gebaseerd op het krijgen van onze hersenen om gegevens te relateren aan specifieke locaties, fysieke paden of specifieke omgevingen waar we die "inputs" plaatsen die we later gemakkelijker zullen oproepen. Op het eerste gezicht lijkt deze strategie misschien elementair voor ons. Soms zijn simpl de eenvoudigste dingen echter het meest effectief en keren ze soms positief terug naar de plasticiteit van ons brein. We zeggen dit omdat we recent een interessant feit kennen. Het Medisch Centrum Radboud Universiteit in Nederland, heeft een studie uitgevoerd die door middel van elektromagnetische testen toonden, de ezelsbruggetje strategie gebaseerd op de methode werkt loci.
De locimethode bestaat uit het inbeelden van een route gevormd door verschillende objecten, scenario's en bekende plaatsen waar concepten en gegevens zich bevinden die we later in ons geheugen kunnen herstellen. Share Een van deze bestudeerde voorbeelden was die van Boris Nikolai Konrad. Deze jonge neurowetenschapper houdt het record van het wereldgeheugen bij de evocatie van gegevens en maakte gedurende haar hele leven gebruik van het zogenaamde 'geheugenpaleis'.
Momenteel werkt hij aan het Max Planck Instituut voor Psychiatrie in München
, en vaak geeft lezingen aan te tonen hoe onze hersenen kunnen veranderen wanneer we beginnen te mentale en geheugen strategieën, zoals degene die worden aangeboden doorloci methode te trainen. Het is gemakkelijk, het is effectief en, het belangrijkste, het stelt ons in staat flexibeler te zijn als het gaat om het onthouden van bepaalde gegevens. Het stelt ons ook in staat om een sterker brein te hebben. Het 'paleis van herinnering' en ons ruimtelijk geheugen Zoals we in het begin opmerkten, heeft de loci-methode zijn oorsprong in de oudheid.De ontwikkeling van deze strategie is toegewezen aan de lyrische dichter Simonides,
dat, bijna zonder het te beseffen, gebruik gemaakt van een ezelsbruggetje strategie die later zouden worden verzameld door boeken als
La Rhetorica ad Herrenium en De Oratore
Cicero. Het verhaal zegt dat Simónides de Ceos was uitgenodigd om een poëtisch recital in Thessaly te houden. Op een gegeven moment, en in het midden van het evenement, werd hij door een dienaar gebeld om een privéboodschap te ontvangen. De dichter ging naar buiten om het briefje te lezen toen hij plotseling een hevig geluid hoorde. Het paleis waar hij net was gevallen. Er waren veel slachtoffers en de schade was immens. Het geweld van de trauma's verhinderde de herkenning van elke persoon, maar Simonides van Ceos benaderde de artsen om hun te vragen hun lichaam nog niet op te tillen. De goede dichter kon ze een voor een identificeren, zich herinnerend waar ze zich bevonden terwijl hij in de kamer was terwijl hij zijn recital deed.Later kreeg deze effectieve strategie de ideale naam: de loci-methode (loci, in het Latijn, is het meervoud van 'plaats').
De kunst om herinneringen te vinden in specifieke ruimtes
Velen van ons hebben deze techniek jarenlang toegepast zonder het grote potentieel te kennen dat er bestaat. Wanneer we een boodschappenlijstje, bijvoorbeeld, een manier om te onthouden alles wat we nodig hebben is een mentale wandeling door de mentale vorm supermarkt, gangpad runner, plank plank te maken. Op dezelfde manier kunnen alle studenten zich op een bepaald moment in een test een specifiek feit herinneren wanneer ze de specifieke plaats oproepen waar ze dat deel van het onderwerp bestudeerden. Dit alles moedigt ons aan handige functies om het meeste uit ons geheugen te maken, dat een informatie-verbinding met een ander zal altijd nuttiger dan het krijgen van specifieke informatie te integreren mechanisch, aseptische en kracht te ontdekken. Bedenk dat we emotionele wezens zijn en dat onze hersenen associaties gebruiken om zinvolle herinneringen te creëren.
In feite is ruimtelijk geheugen een grote activator van de hippocampus, deze fascinerende structuur met betrekking tot het genereren en herstellen van herinneringen, die op zijn beurt is gekoppeld aan ons emotionele universum.
Dus aarzel niet om ons eigen mentale paleis te creëren, waar we hier en daar gegevens, datums en mentale notities kunnen plaatsen, en elke merkwaardige hoek, om elk voorwerp later met meer behendigheid op te halen. Hoe moet ik de 'Palace of Memory'-methode toepassen in mijn dagelijks leven?
De grote karakters van de literatuurwereld en vooral van het onderzoeks- of strafrechtelijk gebied gebruiken bijna altijd de loci-methode.
Ze noemen je niet bij hun oorspronkelijke naam, ze beperken zich eenvoudig tot het uitvoeren van deze mnemonische strategie op een meedogenloze en zeer effectieve manier. We zien hem bijvoorbeeld in Sherlock Holmes en we hebben hem ook gezien in de Hannibal Lecter-saga van Thomas Harris. Kunnen we, met de nederigheid van onze verantwoordelijkheden en het dagelijks leven, de loci-methode toepassen? Het antwoord is duidelijk "ja", en dit zouden de stappen zijn om ons ruimtelijk geheugen te verbinden met werkgeheugen en langetermijngeheugen. Stappen van de 'Palace of Memory'-methode
Kies je mentale paleis.
Het moet een gezinssetting zijn: uw huis, het huis van uw vriend, een bibliotheek die u kent, een straat in uw stad, een park ...
Maak een route, een route. Bijvoorbeeld: ik verlaat mijn kamer, loop door de hal, ik zie het raam, ik steek de badkamer over, ik bereik de woonkamer, ik zie de bank, de tafel, de planken ... Visualiseer in je geest elk klein detail.
Nu,
koppel aan elk van deze kleine details een gegeven, een informatie.
- Het maakt niet uit dat het absurd is, want in feite worden ongelijksoortige relaties veel beter onthouden. Als u bijvoorbeeld een oppositie bestudeert en een wetgevingscode moet onthouden, kunt u de wetten aan bepaalde objecten koppelen. Als u gegevens hebt gekoppeld aan objecten, details of kamers, kunt u in dit scenario een stap verder gaan. Herhaal ook meerdere keren, totdat alles bekend, bekend en alle informatie op de juiste plaats staat.
- Zoals we zien, requires vereist de methode van loci niet meer moeite dan visualisatie, wilskracht, verbeeldingskracht en het vermogen om associaties op te bouwen. In deze ogenschijnlijk eenvoudige oefening zullen onze hersenen een oneindig aantal prachtige neurale processen uitvoeren waarmee we ons geheugen kunnen ontwikkelen, we kunnen bruggen, snelwegen en wegen creëren waar informatie snel stroomt, waar het behendig en efficiënt is.
- Ga door en voer deze strategie uit.