Het voorkomen van obesitas bij kinderen is om de gezondheid van onze kinderen

Obesitas bij kinderen is van het grootste belang. Tot voor kort werd het feit dat een kind mollig was, sociaal gezien als een symbool van gezondheid. Het is zo waar dat de moeders van kinderen die niet 'mollig' waren, leden en werden bekritiseerd, zelfs gezien als slechte moeders. Met de vooruitgang van de wetenschappelijke kennis is deze visie veranderd en getransformeerd. Nu zijn we ons ervan bewust dat obesitas bij kinderen niet betekent meer gezondheid, noch heden, noch toekomst.

Het is ook geen teken dat de familie van het kind meer of minder middelen heeft om hem of haar te voeden of om de zorg en aandacht te krijgen die hij nodig heeft. Toch kan het lastig zijn om de kinderen op het juiste gewicht te krijgen ... Wat kunnen we eraan doen? "Als we elk individu de juiste hoeveelheid voeding en lichaamsbeweging zou kunnen geven, of met de economie of in overmaat, zouden we de veiligste manier om de gezondheid gevonden."

-Hipócrates- De psychologische gevaren van obesitas bij kinderen
We zijn ons allemaal bewust gezondheidsproblemen geassocieerd met overgewicht. Jeugd is niet vrijgesteld van de gevaren die kunnen voortvloeien uit een hoge body mass index. In deze zin kunnen ziekten zoals type II diabetes of hoog cholesterol optreden.

"Het voedsel dat je eet u de meest krachtige vorm van de geneeskunde of de langzaamste vorm van gif zijn."

-Ann Wigmore- Maar bij het spreken van de negatieve gevolgen van deze fysieke conditie, zelden melding van de emotionele en psychologische problemen die samenhangen obesitas bij kinderen.

Kinderen met overgewicht hebben mogelijk een laag zelfbeeld en ontevredenheid met het lichaam.
We mogen niet vergeten dat, sociaal, die overgewicht worden gezien als mensen die geen succes of populariteit niet verdienen, en het is ook doorgegeven aan de kinderen. Daarom kunnen

angst- en depressiestoornissen bij kinderen optreden, onder andere. Bovendien kan het ervoor zorgen dat onze kleintjes in de toekomst overgaan tot eetstoornissen. Wat kan leiden tot gevallen van obesitas bij kinderen?

Zoals we al weten, is 'voeden' de basis die ervoor zorgt dat een kind al dan niet obesitas bij kinderen heeft. Maar het is ook noodzakelijk om de invloed van andere psychologische factoren en gewoontes van het leven te overwegen om onze kinderen gezond te laten worden. In deze lijn is het noodzakelijk om in gedachten te houden dat veel mensen voedsel gebruiken als een manier om emotionele malaise te verlichten. Dat wil zeggen, ze eten meer en bovendien minder gezond voedsel als ze negatieve emoties voelen. Als dit een gewoonte wordt, vallen ze in een vicieuze cirkel.

Om beter te begrijpen: het kind eet omdat hij zich slecht voelt en de negatieve emoties even verdwijnen. Maar door dit te doen, zal ze aankomen en zal de malaise terugkeren ... En hoe zal ze dat ongemak dat is teruggekeerd verminderen? Weer eten kopen ... Zie je waar ik naartoe wil?

Naast het gebruik van voedsel als een mechanisme van emotionele regulatie, beïnvloeden andere alledaagse gewoonten ook. In deze lijn, zal schadelijk zijn voor het kind alleen om maaltijden, misbruik van ongezond voedsel, loopt uit om te ontbijten of gebrek aan slaap. Ten slotte moet u overwegen of zij vele uren televisie kijkt en of zij al dan niet traint.

Hoe kunnen we obesitas bij kinderen bestrijden? Dus wat kunnen we thuis doen om te voorkomen dat onze kleintjes last hebben van obesitas bij kinderen? Het eerste dat we moeten doen is

stel een set regels op die thuis gevolgd moeten worden en die gezonde leefgewoonten bevorderen.

Je moet bijvoorbeeld vijf maaltijden per dag eten en elke dag zuivel, ontbijtgranen en fruit eten voor het ontbijt. "Eet ontbijt als een koning, lunch als een prins en eet als een gewone burger." Ad -Adelle Davis- Bovendien moet

er minstens een lunch of diner worden gehouden met alle gezinsleden aan de tafel.

Het is erg belangrijk dat zowel ouders als kinderen alle soorten voedsel eten dat bij elke maaltijd verkrijgbaar is. Je mag niet vergeten dat het voorbeeld dat ouders geven heel belangrijk is, dus moeten ze als model dienen voor hun kinderen.

Met betrekking tot eten moeten we proberen het niet te gebruiken als een manier om de verveling of emotionele stress van het kind te verminderen, om te voorkomen dat we de vicieuze cirkel binnengaan waarvan we al hebben gesproken. Evenzo zou de consumptie van "rommel" beperkt moeten zijn. Het is ook belangrijk om een ​​tijdslimiet in te stellen om te gaan slapen, zodat kinderen minstens 10 uur slaap hebben.
We zullen het nu hebben over het gebruik van nieuwe technologieën.

Om slaapvermoeidheid te voorkomen, moet de tijd die kinderen aan vrije tijd besteden, worden beperkt tot twee uur per dag. In deze rij is het erg belangrijk om elke dag wat lichaamsbeweging te doen, zoals wandelen, spelen in het park of in de tuin, of het beoefenen van sport ... Laten we gezonde gewichten en levensstijlen bieden voor onze kleintjes!