Iedereen, of op zijn minst de overgrote meerderheid, heeft ooit een nachtmerrie gehad. Dromen met angstaanjagende inhoud. Ze veroorzaken angst en angst. Het normale is om plotseling wakker te worden en het hart in de hand te voelen. Gevoel blijft bestaan, zelfs na het ontwaken. Gevoelens van verwarring en verdriet kunnen ook optreden.
De oorzaken van een nachtmerrie zijn talrijk. Ze ontstaan door inname van bepaalde stoffen, vermoeidheid, eetproblemen of emotionele problemen. Hoe het ook zij, ze bedoelen dat er geen goede hygiëne in de slaap is.
"Wie zei dat dromen en nachtmerries niet zo echt zijn als het hier en nu?"
-John Lennon-
De situatie wordt gecompliceerd wanneer de nachtmerrie terugkeert. Soms verschijnt dezelfde droom herhaaldelijk, alsof deze is afgedrukt, gemarkeerd. Andere keren verandert de context, maar het schema blijft in wezen identiek. In deze gevallen is het belangrijk om aandacht te besteden aan wat er gebeurt.
Punctuele nachtmerries en terugkerende nachtmerries
Punctuele nachtmerries zijn die dromen van angst die sporadisch voorkomen. Het is acceptabel om elke drie maanden een nachtmerrie te hebben, dit valt binnen het bereik dat als "normaal" kan worden beschouwd. In deze gevallen heeft elke nachtmerrie een andere context dan de vorige.
De oorzaken van dit soort nachtmerries kunnen zijn:
- Een staat van tijdelijke stress.
- Alcoholgebruik.
- Psychoactieve consumptie.
- Consumptie van sommige geneesmiddelen met bijwerkingen op de slaap.
- Wakker worden midden in de nacht, waardoor vermoeidheid ontstaat.
- Diner te laat of overdreven voor het slapen gaan.
Om dit soort nachtmerries onder controle te houden, elimineer eenvoudig de factor die ze veroorzaakt. Het is belangrijk om dit te doen, anders kunnen ze rust beïnvloeden. Het is het beste om vroeg te dineren en het drinken van alcohol of andere stoffen tenminste twee uur voor het slapen gaan te vermijden.
Terugkomende nachtmerries ontstaan echter wanneer de persoon een conflict dat hij in het echte leven heeft niet kan herkennen. Het kan een symptoom zijn van posttraumatische stress of de uitdrukking van een moeilijkheid om sporen van zichzelf of bepaalde situaties te accepteren. Omdat dit zich in het onbewuste bevindt, heeft het alleen de mogelijkheid om naar boven te komen door dromen van angst.
De meest voorkomende inhoud van terugkerende nachtmerries
Er zijn enkele terugkerende nachtmerries waarvan de inhoud heel gewoon is. Ze vertegenwoordigen typische conflicten van de mens, hoewel alleen elk individu zijn exacte betekenis kan specificeren. De meest voorkomende inhoud en hun basisbetekenis zijn de volgende:
- Vervolging. Het vertegenwoordigt de moeilijkheid om een deel van onszelf te accepteren dat we onbewust beoordelen als somber of verwerpelijk.
- Valt. Express angst om zich verlaten of niet gesteund te voelen.
- Hoge snelheid. Het heeft te maken met het gevoel helemaal niet meer onder controle te zijn.
- Bewijs. De nachtmerrie gaat over afgekeurd, te laat of onvoorbereid zijn. Het zinspeelt op het gebrek aan zelfvertrouwen met betrekking tot een situatie die moet worden geconfronteerd in de onmiddellijke of de huidige toekomst.
- Verlamming. Het houdt verband met het gevoel stil te zijn, het gebrek aan echte doelen en de moeilijkheid emoties te uiten.
- Naaktheid. Meestal droom je ervan om naakt in het openbaar te zijn zonder dat anderen het waarnemen. Het heeft te maken met onzekerheid in een bepaald aspect van het leven, waarin sprake is van verstikking of gebrek aan capaciteit.
- Verminking. Het zijn nachtmerries waarbij de persoon zijn tanden verliest, een arm, een been, enz. Ze spreken over een deel van het leven dat werd genegeerd of mishandeld.
- Vastzitten. Heeft betrekking op aspecten van het leven die worden onderdrukt of geblokkeerd.
- Verdrinking. Over het algemeen zijn er grote getijden of turbulente wateren. Het heeft te maken met een explosie van emoties, die niet kan worden uitgedrukt of zelfs maar herkend.
- Baby of klein dier vraagt om aandacht. Het spreekt van een aspect van de kindertijd, of een kwetsbaar element van de persoonlijkheid dat aandacht vereist.
Hoewel terugkerende nachtmerries onplezierig en soms erg angstaanjagend zijn, moeten ze echt worden gezien als een positief en waardevol element. Het is een manier waarop het onbewuste een bericht moet sturen over iets dat genegeerd is en dat moet bekeken worden.
Het ideaal is dat het conflict met onszelf, dat verschijnt tijdens de terugkerende nachtmerrie, een manier vindt om het op te lossen. Het normale is dat als dit gebeurt, de droom zich presenteert met vergelijkbare inhoud, maar met een positief resultaat. Dit geeft aan dat de angst is verdreven en dat vreselijke dromen niet langer nodig zijn.