Het woord 'zorgen' betekent, zoals de naam al aangeeft, dat u zich van tevoren moet bezighouden.Delen
Als we ons zorgen maken over morgen, kunnen we niet genieten van het moment, het heden en het huidige moment. Dat wil zeggen,zorgen verlammen het heden,en, wat ernstiger is, immobiliseren het hier en nu.
Hoe vaak gaan we naar bed om een probleem te onderzoeken? Deze energieke slijtage, van valorisatie van een oneindigheid aan mogelijkheden, produceert een fysieke en mentale uitputting, die zeker in ons het tegenovergestelde effect zal opwekken dat we willen; als het erom gaat de situatie op het juiste moment te beheren en aan te pakken, zijn we uitgeput en is ons vermogen om beslissingen te nemen misschien minder.
Dat is het geval met een echt en praktisch probleem, want hoe vaak kijken we naar een denkbeeldig probleem? Er zijn mensen die zich in een oneindige zee van zorgen storten, imag denkbeeldige monsters creëren, duizend en één dodelijke slachtoffers idealiseren die in een min of meer korte periode kunnen gebeuren. Dus ze leven niet het heden, het moment, omdat ze zo bezig zijn met het oplossen van problemen dat ze in 90% van de gevallen niet zullen gebeuren.
Hoe menselijke wezens interessant zijn, toch?Ik ben heel blij omdat we graag een bitter leven leiden.En verwart je niet met onbezorgdheid met luiheid of onverantwoordelijkheid, omdat de zorgeloos het probleem precies op het juiste moment onder ogen zal zien, terwijl lui of onverantwoordelijk het zullen vermijden.Ik moedig je dus aan om je zorgen te beëindigen en te oefenen wat bekend staat als 'zorgeloos leven'.Leven zonder zorgenTrek aan de rem
Terwijl ons hoofd zich voorbereidt op een marathon van 50 denkbeeldige problemen, rem dan. Ademen. Wanneer we versteld staan van het dagelijks leven, gaan onze gedachten ook naar 100 km / u en
deze snelheid doet onze geest verder gaan dan rationeel,wordt zelfs experts in het ontrafelen van de toekomst. We maken voorspellingen als noodlottig en onwaarschijnlijk als onze mate van zorg.
Wees rationeel. Werk aan reflectieve analyse Probeer het te typeren in het licht van een overdreven terugkerende zorg. Dit betekent niet dat je een grap maakt of geen verantwoordelijkheid hebt, maar dat we niet alles tot het uiterste moeten nemen.
Begrijp het ergste dat zou kunnen gebeuren en je zult zien dat het niet zo erg is.
Als u nadenkt, begrijpt u dat de kans dat dit allemaal gebeurt onbeduidend is.
Er zijn dingen die buiten onze controle liggen, zoals leven en dood, natuurrampen of ongelukken.En zo veel als je je zorgen maakt, het zal geen goed doen.Als je leert zonder bang te zijn voor je leven, ben je veel beter voorbereid om deze situaties het hoofd te bieden als ze gebeuren. Je gedachten zullen niet uitgeput zijn van anticipaties en je zult in staat zijn om de situatie met volle opbrengst aan te pakken.
Gedelegeerde taken
Zoveel als u zich zorgen maakt, zijn de problemen van uw partner dit: zijn problemen. Wees empathisch en probeer te helpen in wat je kunt, maar leer de dilemma's van anderen niet toe te passen. Doe geen moeite met problemen die niet bij je passen, zoals je al doet met je ...
Doe afstand van "Wat als ..."
"Wat als ..." zijn deze denkbeeldige vrienden die de prettige gewoonte hebben om hun gedachten, die duizend en één twijfels opwekken. Wat als ... u niet de juiste beslissing neemt? Wat als ... morgen ontslagen?"Wat als ...", verreweg niet om u te helpen,veroorzaakt onnodige stress.
Als de beslissing niet correct is, hebt u de volgende keer geleerd hoe u dit moet doen. Als morgen is losgekoppeld van het werk ... maak je geen zorgen, want je kunt werken als een succesvol medium, dankzij je "Wat als ...".
Bij de meeste mensen is "ifs ..." meer dan 90% van de tijd fout, stel je dan de tijd voor die elke week verloren gaat met het waarderen van deze reeks voorspellingen en begin na te denken over meer verrijkende manieren om het te gebruiken.Concentreer u op het huidige moment
Omringd door zoveel zorgen, houden wij ons niet bezig met real-time. We leven in een fictieve tijd die ons verhindert om te genieten van koffie met een vriend, het boek dat zo graag wilde lezen, een gesprek, of gewoon het heerlijke gevoel van ontspannen en niets denken.
Leer nonchalant te zijn. Ga de straat op, adem, kijk, luister, proef en geniet van dit moment! Met al je zintuigen. De tijd vliegt en voorbije momenten komen niet terug.
Stuur je "wat als ...", want vandaag heb je meer belangrijke plannen om te bereiken.