Goed zijn over jezelf is van onschatbare waarde.Zo'n psychologische kunst vereist twee prestaties: verzoenen met het verleden om bepaalde teleurstellingen te doven en te stoppen met geobsedeerd te zijn over de toekomst om angsten te kalmeren. Je goed voelen is bovenal leren correct te denken, je concentreren op een geschenk om een innerlijke vrede te vormen die niemand mag verstoren.
We zijn het zeker eens met deze uitspraken. Maar waarom is het voor ons moeilijk om dit interne evenwicht te vinden waarmee we ons vol voelen, kunnen we genieten van wat we hebben en wat ons kenmerkt?Of we het willen of niet, er is altijd iets dat faalt, iets dat tegen ons schreeuwt en ons belet een blijvend welzijn te ervaren, het houdt niet op en staat standvastig, ongeacht wat dan ook."Jezelf zijn in een wereld die je constant probeert te laten zijn, is de grootste prestatie."
-Ralph Waldo Emerson-
De wereld van de psychologie heeft altijd zijn inspanningen geconcentreerd om hetzelfde doel te bereiken
. Echter, en alles zou moeten worden gezegd, het begin was nogal ingewikkeld. Lange tijd probeerden zijn theorieën en strategieën bijna uitsluitend het meest pathologische universum te begrijpen. En zo was het tot de late jaren 1970, toen figuren als Martin Seligman of Aaron T. Beck een revolutionaire verandering genereerden.Martin Seligman, bekend van zijn studies over depressie en aangeleerde hulpeloosheid, vond het nodig om het veld van de psychologie op een nieuwe kant te richten: geluk. Aaron T. Beck, aan de andere kant een pionier in cognitieve therapie, leerde ons ook iets oers:
Om goed met jezelf te zijn, is een bepaald positief filter nodig als je naar buiten kijkt ... en ook naar binnen.Acceptatie, de sleutel tot persoonlijk welzijn
Epiteto zei in zijn 'Handbook for Life' dat often mensen er vaak op staan dat het leven aan hun wensen voldoet.
Het is een bijna kinderachtige onderneming en in staat tot grote frustratie, dus hij, die de meest representatieve stoïcijnse van zijn tijd was, adviseerde ons om te leren gewoon dingen te willen zoals ze zijn. De kunst om goed met jezelf te zijn, is daarom de praktijk van acceptatie.Nu is acceptatie niet synoniem aan passiviteit of verzaking. De truc is eigenlijk eenvoudiger dan het lijkt en vereist dat we onze inspanningen investeren in een reeks prestaties:
Accepteer de negatieve kant van de dingen terwijl ze gebeuren to, de mogelijkheid hebben om de controle te nemen
- en verandering tot stand te brengen. Het is bijvoorbeeld essentieel dat we onze beperkende en negatieve gedachten snel realiseren voordat ze volledig onze geest en onze focus domineren.Accepteer wat je bent, accepteer je verleden en huidige geschiedenis, accepteer deze persoon die elke dag weerspiegeld wordt in de spiegel, met zijn deugden en zijn gebreken, en probeer jezelf te valideren zonder te wachten tot anderen het voor je doen.Goed zijn over jezelf betekent weten hoe je een soort van acceptatie kunt oefenen waarbij we actieve controle hebben over onze gedachten
- . Misschien omringen ons, en zelfs de mensen die deel uitmaken van onze naaste context, niet altijd wat we willen. Dit alles zou ons echter niet moeten irriteren, want als er een innerlijke rust is, als er zelfliefde en balans is, zal er geen wolk zijn die de zon in ons zal uitwissen.Inspelen op en goed zijn voor jezelf is van onschatbare waarde
Persoonlijke waardering is net zo nuttig als onbekend. " Het is mogelijk dat de persoon het op tijd ontdekt, alleen als hij zich realiseert dat hij zichzelf lang heeft verwaarloosd en begint te voelen dat hij bijna een pion op een schaakbord is, aanvankelijk van weinig waarde en die niemand zich herinnert . We willen de 'koningin' zijn, maar hiervoor moeten we onthouden wat we waard zijn en de rol die we spelen in het spel van het leven.We kunnen dit alles bereiken door een intelligente persoonlijke waardering, dat wil zeggen, deel uitmaken van alles wat we doen en tevreden zijn met elke handeling die we uitvoeren. Op deze manier, en voordat we het hebben over meer controle over onze gedachten, is het nu het moment om te leren onszelf te waarderen door onze dagelijkse dynamiek.
Laten we enkele voorbeelden bekijken.
Goed zijn met jezelf betekent selectief zijn met de mensen die we kiezen, met degenen die deel zullen uitmaken van onze reis.Goed zijn met jezelf betekent ook een gevoel van zelfeffectiviteit
, waardeer ons voor onze successen en kleine dagelijkse prestaties.Het betekent ook een consistentie hebben tussen wat we zeggen en doen, wat we willen en wat we doen.
Bovendien kunnen we iets belangrijks niet over het hoofd zien:
- goed zijn met wat je bent en wat je hebt, heeft vooral te maken met gemak.
- Omdat het gevoel van vrijheid en behendigheid dat we bij sommige mensen genieten, zelfs in delen van onszelf, wordt geboren uit het gebrek aan gewicht op onze rug.Niets is zo bevredigend als dit gevoel; weet dat er geen gewichten uit het verleden of stromingen zijn die anderen aan onze voeten leggen om onze bewegingen en groeimogelijkheden te voorkomen. Laten we daarom deze kunst van goed zijn met zichzelf niet verwaarlozen, een praktijk die grote wil en vastberadenheid van onze kant vereist.