We horen vaak dat een goede relatiegoede communicatie het belangrijkste is. En het is waar, maar uiteindelijk zal iedereen zijn eigen interpretatie aan deze zin geven. Sommigen zullen denken dat ze al genoeg met hun partners praten en anderen zullen nadenken over wat ze te zeggen hebben.
Communicatie gaat verder dan het al dan niet spreken of hoeveel er wordt gesproken. Het heeft meer te maken met wat er gezegd wordt en hoe het wordt gezegd. Wat zijn de meest voorkomende fouten in de communicatie van het paar?
De meeste fouten die we maken meestal in paar communicatie te maken heeft met niet weten zich te uiten op de juiste of gebrek aan respect voor jezelf of de ander:
- We leggen onze discretie zijn van mening dat ons standpunt is beter dan onze partners.
- We uiten regelmatig fouten en klachten van de partner, soms overdreven.
- We willen dat de andere persoon is zoals we willen.
- We zijn niet geïnteresseerd in de opvattingen of opvattingen van onze partner.
- We laten onze partner zichzelf niet uiten.
- We gaan uit van wat hij gaat zeggen en we onderbreken hem constant.
- We manipuleren om te krijgen wat we willen.
We hebben gelijk dat we het niet eens zijn.
Het resultaat van dit gedragspatroon kan de relatie tot het eindpunt in veel gevallen verzwakken.
Hoe kon ik goed communiceren met mijn partner?
Ongeacht of we agressief, passief of manipulatief zijn in onze communicatie, er is een middenweg genaamd
assertiviteit binnen ieders bereik.Assertiviteit is slechts een vorm van expressie waarin men respect voor zichzelf en anderen zoekt.
uiten gedachten, gevoelens en manier van kijken naar de wereld door middel van woorden of gebaren, rustig en eerlijk, terwijl als je wilt om de gevoelens en gedachten van anderen te weten om het beter te begrijpen.
Hoe kun je assertiever zijn?
I. Heb waardering voor zijn kwaliteiten
Hoogstwaarschijnlijk zult u bepaalde kwaliteiten of acties van uw partner waarderen. Iets aan zijn uiterlijk, zijn humeur, iets wat hij zegt of doet, wat dan ook. Het verbaal of anderszins uitdrukken is goed voor beiden, omdat beiden zich beter zullen voelen.
Onze omgeving zou aanzienlijk verbeteren als er meer blijk van waardering zou zijn in plaats van klachten of kritiek.
Bijvoorbeeld:
is niet hetzelfde te zeggen "Gostaria om hem te vertellen dat, maar niet genoeg, ik aandacht besteden aan de inspanning die je maakt om me te helpen en te steunen me. Dat geeft me een goed gevoel. Bedankt voor alles. ",wat te zeggen: " Als je wilt helpen, doe het dan goed! "II. Aanvaard uitdrukkingen van genegenheid en beleefdheidHet is ook mogelijk dat uw partner uw waardering voor u uitspreekt. Twijfel niet aan je oprechtheid, het feit dat je het niet gelooft, betekent niet dat de ander dat niet doet. Accepteer deze uitspraken op natuurlijke wijze, een simpel "dank u" is genoeg.
Je kunt haar bijvoorbeeld vertellen:
Wat ben je mooi.
En je krijgt uiteindelijk :Ja, met dat haar ... Vergeet niet aan je oprechtheid te twijfelen, zeg gewoon "dank je".III. In staat zijn om te zeggen "Nee" Houd er rekening mee dat de verantwoordelijkheid om te zeggen "Nee" is gewoon haar en zeg "Yes" als je bedoelt "nee" is niet oprecht en pijn doet aan je gevoelens.
U hebt het recht om verzoeken te weigeren zonder u schuldig of egoïstisch te voelen. Vergeet niet dat u de persoon niet alleen, maar alleen het verzoek afwijst, hoewel er mogelijk een gebrek aan begrip is bij uw partner.
Bijvoorbeeld: het is niet het zelfde ding te zeggen: "
Ik begrijp dat u wilt dat wij naar deze bijeenkomst, maar deze keer heb ik niet."
Dan gaan ongewild naar een plek waar waarschijnlijk het einde beide zal een slechte tijd.
IV. Vraag wat je Een veel voorkomende foutis te verwachten van uw partner om iets te doen zonder het te zeggen aan hem in een mum van tijd. We hebben allemaal het recht om uit te drukken wat we willen, maar als we dat niet doen, moeten we begrijpen datanderen niet hebben om denk dat het
, het maakt niet uit wat je weet heel goed. Als je echt iets wilt, druk het dan op de juiste manier uit.
Zo is niet het zelfde ding te zeggen: "Ik zou gaan voor wandelingen in de middag, wat denk je?"
Wat inwendig is gefrustreerd omdat uw partner heeft nooit het idee om bezienswaardigheden te gaan.V. Leg uit wat je denkt of hoe je je voeltduidelijk zeggen wat je denkt of hoe je je voelt. Wees positief of negatief, maar altijd met respect voor de ander. Er is geen betere manier voor uw partner om u te begrijpen dan door uw emoties te tonen."Dit is wat ik denk ...", "Ik ben verveeld met u omdat ...", "Het maakt me bang ...".
Emoties opwekken kunnen ons op een gegeven moment doen ontploffen.
Zo is niet het zelfde ding te zeggen: "
Elke keer dat je te laat kom ik schelen, ik zou willen dat je rekening mee houden dat als het weer gebeurt, vergeet niet om me te vertellen."
Wat schuld een andere, verberg onze emoties en zeg:"Je bent altijd te laat! Elke keer dat je naar buiten gaat is het hetzelfde verhaal! "VI. Pas op voor kostenHet is heel gemakkelijk weg door woede om zich te gedragen en de schuld van onze partner als we het gevoel slecht. Dus om confrontaties die nergens toe leiden te voorkomen, is het het beste:Stel vragen in plaats van kosten
Hoe kon het,
in plaats van direct te beschuldigen en zeggen: "Again
you "
Hoor je me?" luistert niet naar me "Opmerkingen wat uw partner niet in aanmerking komt ubijvoorbeeld:".ik heb gemerkt dat de laatste tijd de kleren gegooid op het bed te vergeten na het uitwisselen van "
in plaats van:
" je bent een . ramp, elke keer als je kleren veranderen u de rommelige kamer te verlaten "Vermijd generalisaties zoals altijd of nooitbijvoorbeeld is het beter om te zeggen:".de laatste tijd dat je niet nemen van de
junk "wat zeggen:"
u haal de vuilnis nooit. "VII. Gebruik in ons gesprek termen assertiefik denken, voelen, doen, willen, wat je denkt, hoe het eruit ziet, hoe kunnen we dit oplossen, ik zou ...Houd een assertieve communicatie met uw partner is geen garantie voor de afwezigheid van discussies en problemen, maar vergemakkelijkt een begrip en wederzijds respect dat zichzelf langzaam zal vormen. Je hebt deze optie altijd bij de hand, kies hem gewoon.