Het vergeten hulpmiddel tegen stress

Stress is al onderdeel van het alledaagse landschap van grote steden. Mensen rennen altijd zonder precies te weten waarom, een toekomst nastreven die hen altijd een stap voor lijkt te zijn. De inspannende werkroutine en het gebrek aan tijd voor ontspanning en vakantie zijn de oorzaak van stress.

Stress veroorzaakt nervositeit, angst en hyperactiviteit en wordt geassocieerd met de ernst en toename van hart- en vaatziekten. Een eenvoudige maatregel om gezond te blijven is rust. In veel landen hebben bedrijven een ruimte waar werknemers een dutje kunnen doen of gewoon een beetje kunnen ontspannen. De rest in het midden van de dag "start ons systeem opnieuw". Deze pauze is een geweldige kans om uit de rij van acties en zorgen te komen en oplossingen te vinden voor gecompliceerde problemen, of eenvoudigweg de geest te reinigen en te kalmeren. Na deze rust voelt de persoon zich alerter, met meer energie en produceert hij veel meer.

Experts raden een rest van maximaal twintig minuten aan. Er moet licht in de omgeving zijn, zodat het lichaam bij het ontwaken het licht waarneemt en voelt dat het dag is. Als het op het moment van opstaan ​​donker is, detecteert het lichaam de tijd niet correct en voelt het dat het nog steeds nacht is. Dit verklaart waarom veel mensen moe opstaan, ook al sliepen ze tijdens de twintig minuten van de siësta.

De "siësta-tijd" en andere manieren om stress te verminderen

In veel landen is de dutijd heilig. De winkels en kantoren sluiten hun deuren 's middags tussen de middag en de middag. Dit gebeurt meestal in kleine en middelgrote steden. In grote steden, vanwege het tempo van het leven, is het moeilijker. Als dit uw geval is, volgen hier enkele suggesties.

Gebruik lunchtijd om uit te rusten. Neem de lunch thuis en lunch op de werkplek. Reinig het bureau, zet de computer uit en praat met uw collega's. Dit helpt om te ontspannen.

Een andere optie is om te genieten van de lunch om een ​​wandeling te maken: een wandeling in het park, op de bank zitten of wat je maar wilt.

Een leven zonder stress is niet mogelijk, maar veel ervan is onnodig en kan gemakkelijk worden geëlimineerd. Het belangrijkste, wat de tijd en plaats ook is, is om ons los te maken van de spanningen die we geleidelijk opbouwen, om te ontspannen en om de problemen die ons op een andere manier aangaan, te bekijken. Het zijn eenvoudige maatregelen, maar als we dat doen, zal stress waarschijnlijk een beetje meer denken voordat we in ons leven verschijnen.