Wat is premenstrueel syndroom en waarom komt het voor?

Premenstrueel syndroom is de storm vóór de storm. De weken voorafgaand aan de menstruatie veroorzaken in veel gevallen een reeks zeer vervelende lichamelijke en psychische symptomen. Bovendien is het bekend dat 20% van de vrouwen zien hun zeer beperkte leven op dit moment, dus de noodzaak van een nauwkeurige diagnose en een multidisciplinaire benadering om het dagelijks leven van patiënten te verbeteren.

Wanneer je het hebt over het premenstrueel syndroom, is het heel gewoon om aandacht te schenken aan slechts één aspect: de stemmingswisselingen van de vrouw. Vaak wordt er gekeken naar wat oppervlakkig is zonder aandacht te schenken aan de complexe mechanismen die deel uitmaken van de menstruatiecyclus. Het oestrogeen en progesteron fluctueren week tot week, serotonine minder wordt en in actie andere hormonen kunnen vochtretentie, buikpijn bevorderen, hoofdpijn ... premenstrueel syndroom wordt gekenmerkt door een reeks van fysieke en psychische symptomen die in de luteale fase voorkomen en die eindigen wanneer de menstruatie begint.

ShareDeze meedogenloze ballet neurotransmitters en hormonen leidt alle vrouwen in de vruchtbare leeftijd om een ​​aantal symptomen die kunnen variëren van een eenvoudige overlast op de borsten of een zekere vermoeidheid, tot het uiterste waar het nog steeds als gevolg van krampen, duizeligheid, braken en een pijn in het hoofdgeval waaronder pijnmedicijnen geen effect hebben.

Het is niet verrassend dat landen als Japan vrouwen drie dagen vrijstelling voor menstruatie of premenstrueel syndroom geven.

Het is de seirikyuuka , een licentie die elke werknemer kan gebruiken als ze die nodig heeft, zonder een korting op haar salaris te krijgen. Andere landen duidelijk niet bedenken dit soort initiatieven, maar als er iets is dat duidelijk is, is een voor de hand liggende werkelijkheid: zowel eigen tijd als de vorige weken de tijd om hem een ​​groot aantal zeer onaangename symptomen te brengen.Wat is premenstrueel syndroom en waarom komt het voor?

Zoals eerder gezegd: niet alle vrouwen krijgen veel te lijden onder de premenstruele fase en de menstruatie. Het is echter bekend dat meer dan 80% van de vrouwelijke bevolking een bepaald type symptoom ervaart en dat

8% kan lijden aan wat bekend staat als premenstruele dysfore stoornis. Deze laatste toestand komt met een reeks fysieke en psychologische kenmerken die zo beperkend zijn dat het bijna onmogelijk is om een ​​normaal leven te leiden. Veranderingen in het premenstrueel syndroom zijn gerelateerd aan de luteale fase van de menstruatiecyclus.

Wanneer het onbevruchte ei uiteenvalt om als menstruatie te worden verdreven, begint de afgifte van progesteron en oestrogeen. Deze verandering, op zijn beurt, stimuleert de andere hormonen, zoals aldosteron, een mineralocorticoïd dat vochtretentie gunsten, zwelling en zwaarte ... Als er niets anders,

serotonine niveaus vallen ook in deze periode voorafgaand aan de menstruatie. Dus het gevoel van ontmoediging, moeheid, malaise, of zelfs irritatie ongetwijfeld deel uit van deze gemeenschappelijke emotionele perceel in premenstrueel syndroom. De vierde kenmerken van premenstrueel syndroom

Gemiddeld wordt vastgesteld dat het premenstrueel syndroom wordt gekenmerkt door vier veranderingen in vier dimensies, waar een reeks reële symptomen elke vrouw lijdt meer of mindere mate . Laten we het hieronder in detail bekijken. SPM-A

(premenstrueel syndroom met angst)

Lage serotonine niveaus kunnen gevoelens van stress, angst, nervositeit, slecht humeur veroorzaken,

constante reductie, overmatige zorg ... Het is een periode die kan duren tussen de 3 en 10 dagen waarin de vrouw ziet een mentale overbelasting zo vermoeiend als ongemakkelijk. SPM-O (premenstrueel syndroom met andere symptomen)

In dit tweede geval zijn alle fysieke kenmerken die optreden in de twee weken voorafgaand aan de menstruatie geïntegreerd. Niet alle vrouwen voelen hetzelfde ongemak, maar deze zijn het meest terugkerend:

Hoofdpijn.

  • Uiterlijk van acne.
  • Buikpijn.
  • Kramp
  • Pijn in de onderrug.
  • Borsten zwellen en tederheid.
  • Gezamenlijke pijn.
  • Afleveringen van diarree of obstipatie ...
  • SPM-C (premenstrueel syndroom met eetaanvallen)

Premenstrueel syndroom treedt meestal op met een verlangen naar snoep, chocolade en alle suikerrijke voedingsmiddelen. Dit komt door de hormonen.

Een toename van oestrogeen en een daling van serotonine veroorzaakt een lager glucosegehalte. Ons brein dringt er vervolgens bij ons op aan een zeer sterk verlangen naar zoet voedsel te hebben. SPM-D (premenstrueel syndroom met droefheid of depressie)

Veranderingen in oestrogeen en progesteron zijn gekoppeld aan slaapproblemen, ontmoediging, vermoeidheid, kortademigheid,

en wat is erger, een zeer bijna als een echte depressie.Hoe het optreden van symptomen geassocieerd met premenstrueel syndroom te verminderen?

De meeste vrouwen gebruiken niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals ibuprofen, om de symptomen te verminderen die gepaard gaan met zowel menstruatie als premenstrueel syndroom. Het is echter altijd een goed moment om andere benaderingen als effectief of efficiënter te testen. Dit zijn:

Calcium en vitamine D verbeteren aanzienlijk de symptomen van het premenstrueel syndroom (we kunnen vitaminesupplementen nemen of de consumptie van vis verhogen, zoals zalm, ontbijtgranen, sinaasappelsap, verrijkte melk ...)

  • Magnesium, vitamine E en vitamine B6 zijn ook zeer effectief, vooral om pijn te verminderen, evenals zwelling of vochtretentie.
  • Natuurlijke planten zoals salie of wortels zoals gember zijn ook erg geïndiceerd. We moeten de consumptie van voedingsmiddelen met veel zout, geraffineerd meel, verzadigde vetten, evenals koffie of alcohol verminderen.
  • Matige lichaamsbeweging is ook erg nuttig.
  • Yoga- of ontspanningsoefeningen
  • geven een geweldig resultaat.
  • Kortom, als de symptomen erg pijnlijk zijn of een normaal leven onmogelijk maken, is het het beste om een ​​arts te raadplegen. In deze gevallen zijn behandelingen met anticonceptiepillen of zelfs antidepressiva veel voorkomende en even effectieve oplossingen. Aarzel echter niet om deze behandeling aan te vullen met het advies dat hier wordt gegeven.

De multidisciplinaire aanpak, waarbij het natuurlijke en het psychologische integreren in de farmacologische benaderingen, biedt ons ongetwijfeld een zeer positief antwoord op dit soort problemen.