We leven zo snel dat we onszelf vergeten. Het hectische tempo van het leven samen met het gebrek aan kennis van ons eigen lichaam weerhoudt ons ervan om de emoties die we voelen op vele momenten los te laten. Emotionele problemen gaan voor eeuwig door en brengen ons in conflict met de huidige realiteit. In deze context is visualisatie een nieuwe techniek die wordt gebruikt om de malaise te beheersen die we in ons dagelijks leven ervaren.
Recent onderzoek heeft aangetoond dat mentale visualisatie van een persoon die een activiteit kan de hersenen doen geloven dat wat er werkelijker gebeurt, dat wil zeggen, de hersenen gaat door hetzelfde zou gebeuren als de praktijk echt waren. Dit is te wijten aan het feit dat de mentale beoefening van een situatie dezelfde hersenstructuren activeert als fysieke oefeningen.
Je enige limiet is je eigen geest.Share
Mentale visualisatie om onze doelen te bereiken
Visualisatie is een techniek die wordt gebruikt door mensen die successen boeken in alle lagen van de bevolking. Als je echt iets wilt bereiken, werk dan aan je verbeelding. Het lijkt op magie, maar het is wetenschap. Om een idee te krijgen van het belang van deze praktijk, gebruiken zelfs piloten in formule 1 dit, naast gymnasten, als een vast onderdeel van hun trainingsplan. Het meest interessante van deze methode is dat we gewoon een goede dosis verbeeldingskracht en concentratie nodig hebben.
Om een situatie te visualiseren, zouden we bij voorkeur op een rustige plek moeten zijn, bij weinig licht en waar we ons alleen op de visualisatie kunnen concentreren. Als we onze ogen sluiten, kunnen we ons een landschap of een plek voorstellen waarin we ons goed voelen. Hoe meer details mogelijk beeld, zal ons brein meer van overtuigd dat wat er gebeurt is echt en zijn daarom des te meer kunnen we onze spanningen en ons lichaam vrij te geven.
Mentale visualisatie is net als elke andere praktijk: Om resultaten die u nodig om het te herhalen, hoe meer keer beterkrijgen, zodat onze hersenen onthouden ons handelen.
Visualisatie laat je kennis condenseren.Delen
Hoe visualisatie te oefenen?
In de huidige tijd waarin alles heel snel gaat en gebeurt en we ook het tempo bij moeten houden, hebben we de neiging onze energie tegen stress te blokkeren. Dit zal veroorzaken blokkades in ons lichaam die kunnen manifesteren in fysieke en psychische klachten zoals vermoeidheid, vermoeidheid, verdriet, depressie, angst en gebrek aan vitaliteit.
Stap voor stap om een correcte visualisatie uit te voeren:
- Visualiseer de activiteit. Bedenk dat wat je ziet, is wat er zal gebeuren en wees bereid om je te laten leiden door creativiteit en mentale synthese. Sluit je ogen en stel je voor.
- Geef het gewenste resultaat weer. Iedereen die 's nachts wil veranderen, wordt alleen misleid. Hoewel de loterij winnen zal ook ongelukkig in een korte periode van tijd als je niet proberen om de lange termijn en diep te veranderen.
- Bepaal zelf je geest. Niets is beter als je je slecht voelt over jezelf en de kansen die het leven biedt dan positief denken. Een positief gedefinieerde denkwijze zal een moment van pech veranderen in een periode van hoop. Het maakt het glas half leeg en wordt een halfvol glas, en dat een regenachtige dag een dag is met een zon achter de wolken.
- Verander uw verbeelding in de echte wereld. Zodra momenten, dagen en maanden verstreken zijn, of zelfs jaren van visualisatie van alle mogelijkheden, zal het moment van verandering op een dag komen. En dan, net voor het moment eindelijk handelen om een stap uit te voeren of zelfs de activiteit in de echte wereld te voltooien, duidelijk het beeld scherp van succes en reeds genomen maatregelen.
De visualisatie werkt alleen als we kalm, kalm en bereid zijn om in onze geest te komen - het loslaten van onmiddellijke preoccupaties - wat we willen bereiken. Zonder ons door de haast overreden te laten worden, moeten we actief nadenken over alle mogelijkheden en alles weglaten wat niet met de huidige doelen te maken heeft. Dus, wat je ook actief je voorstelt, ontspan je lichaam - dat is magisch - en je krijgt de kracht om jezelf in beweging te zetten.