Assertieve mensen zijn niet onderdanig, arrogant, narcistische of respectloos. Een feit dat ze ongetwijfeld kenmerkt is hun objectiviteit als het gaat om het oplossen van conflicten en verschillen. We kunnen zelfs veel leren van hoe assertieve mensen problemen oplossen.
Ze zijn ervaren mensen die weten hoe ze hun rechten te verdedigen, zijn juist op het moment van het verlichten van de spanningen en misverstanden op te lossen met de sereniteit van iemand die weet hoe ze hun emoties te beheersen.
De assertiviteit is een essentieel ingrediënt in staat om onze manier van communicatie en de kwaliteit van onze relaties te verbeteren. Echter, vaak ze missen behendigheid, kracht en objectiviteit omdat assertiviteit is niet iets dat "komt uit de fabriek." "Noch onderwerping noch agressie, gewoon assertiviteit."
-Walter Riso- Veel mensen slagen er niet in overeenstemming tussen wat ze denken en wat ze doen te zijn. Zo
winkel frustratie en ongemak dat op een gegeven moment, "opblazen" en alleen maar te reageren in de slechtste manier mogelijk te maken. De assertiviteit is vooral een oefening van de persoonlijke waardigheid die altijd moeten handelen als een versnelling op elk gebied van ons leven. Misschien wel het belangrijkste gebied is het gebied van relationele conflicten. Of het nu in de werkplaats of persoonlijke, er is altijd een bepaald punt in de dag, week of maand, waarin we verplicht zijn om gebieden, meningen en zelfs onze eigen identiteit te verdedigen. Weten hoe u deze momenten om te gaan zonder te vervallen in verbale agressie is een prioriteit.
5 sleutels om te begrijpen hoe assertief te lossen
problemen Angst voor anderen pijn te doen, niet weten hoe we onze woede of ongemak te uiten zonder te vervallen in persoonlijke overtreding of censuur, vrees niet veroorloven om zich te ontdoen van de manipulatie draden ... We konden meer voorbeelden te geven van alle
vermoeiende spullen die onze eigenwaarde van invloed op wanneer we niet assertief kunnen zijn, snel te reageren en onze rechten te verdedigen. We kunnen zeggen dat is niet eenvoudig om assertief te zijn van de ene dag op de andere. We moeten echter beseffen is dat
deze functies kan worden geleerd, opgeleid en met succes toegepast zoals zij ze begrijpen. Laten we eens kijken onder wat zijn de strategieën die assertieve mensen gebruiken om te gaan met conflicten van het dagelijks leven. 1. Assertief mensen een reden om dit te doen
We konden waardigheid, zelfrespect en zelf-liefde noemen. We moeten allemaal heel duidelijk zijn over wat van essentieel belang voor ons, die we moeten beschermen tegen alle verwachtingen in is te zijn, wat ons bepaalt, wat is onze reden van bestaan en dat niemand kan schenden.
We hebben onze waarden, die niemand kan negeren.
We hebben een levensverhaal dat niemand anders mag aanvallen of belachelijk. We hebben het recht om onze mening, passies, ideeën te verdedigen, zijn vrij om te handelen in overeenstemming met onze identiteit zonder nadelige gevolgen voor iedereen ... Elk van deze afmetingen zijn onze redenen, onze redenen. 2. Altijd spreken in de eerste persoon zonder angst
hebben vaak een zekere angst dat persoonlijk voornaamwoord dat onze essentie toont, reden van bestaan en wil. "Ik denk, denk ik, denk ik, moet ik" ...
Als assertieve mensen problemen op te lossen,
- ze zijn niet bang om dat voornaamwoord gebruiken, niet verbergen en noch dun. Dus, als een voorbeeld, aarzel dan niet om uw zinnen te beginnen als volgt: "Ik voel me gekwetst, en hoewel het begrijpt uw positie, ik ben beledigd door uw houding. Je hebt niet mijn rechten te respecteren, maar ik geloof dat dingen kunnen worden opgelost tussen ons, gewoon praten met meer oprechtheid en respect. " 3. Ze hebben niet omheen draaien, beschrijven de schadelijke gedrag of het centrale probleem nauwkeurig
de tijd om geschillen op te lossen, om conflicten en misverstanden te beheren,
niet kan doen rodeo's, gesluierd beschuldigingen, afkeuring of benadrukken alleen wat we voelen. Je moet direct, beknopt en constructief zijn als assertieve mensen. Om dit te doen, moeten we ons concentreren op het probleem:
"Ik ben teleurgesteld omdat je mijn mening niet hebt overwogen. Ik denk dat als we een team zijn, het noodzakelijk is dat je je beslissing aan ons meedeelt. ' 4. Maak duidelijke en rechtstreekse verzoeken
Effectieve communicatie, die gebruik maakt van assertiviteit maakt, weet je dat op te lossen conflicten
is vereist om te bestellen om een goede oplossing van het probleem te bevorderen en om ons te leiden tot een akkoord.Dus, iets waarmee we rekening moeten houden met assertiviteit is dat het niet voldoende is om gewoon te zeggen wat we voelen. Het is ook noodzakelijk dat we de dialoog of discussie tot een constructief einde brengen.
Bijvoorbeeld: "Ik vind het niet leuk dat je tegen mij schreeuwt, ik voel me slecht. Gebruik de volgende keer een minder agressieve toon, een normale stem om dingen met me te communiceren. ' "Ik ben teleurgesteld omdat je me niet hebt geïnformeerd over je idee. Ik verzoek u dringend om in de toekomst met mij te communiceren, zodat we betere projecten kunnen ontwikkelen. " 5.
- aanvaard dat soms kan er een overeenkomst
- Assertieve mensen te leren kennen en begrijpen dat op het gebied van conflicten en misverstanden,
niet altijd is er een overeenkomst tussen de twee partijen
. Vaak zijn er nog steeds verschillen, die de twee posities scheiden, twee houdingen, twee gedragingen. Dus niet wanhopen of zelfs boos worden. Goed emotioneel management van assertieve mensen stelt hen in staat om dit soort situaties te accepteren. Mensen worden niet gedwongen om het met alles eens te zijn, om dingen vanuit hetzelfde perspectief te bekijken als jij.De sleutel is weten hoe je de perspectieven van anderen kunt respecteren.
Als er een conflict niet goed te beëindigen en de persoon die voor ons ligt niet beweren, niet reageert, niet meer dan alleen maar te beledigen en te intensiveren negatieve emoties te stellen, kun je beter weg te houden. Kom niet in een zinloze discussie, het ideaal is om kalm te blijven en weg te gaan. Er wordt vaak gezegd dat assertiviteit het tussenpunt is tussen wie knielt en die zijn gesprekspartner verplettert
. Assertieve mensen bewegen zich in deze sfeer van wie zichzelf elke dag een beetje beter kent, ze kunnen zichzelf verdedigen zonder de problemen van het dagelijks leven aan te vallen en effectief op te lossen. Deze mensen zijn altijd goed met het leven, ze lossen hun problemen op met rust en met dat prachtige "spel van taille".
