Er zijn herinneringen die onze zielen plotseling van streek maken en ons uitnodigen tot een medeplichtige glimlach, zo brutaal, maar bovenal therapeutisch. Omdat er in moeilijke tijden niets is als de sleutel in onze herinnering omzetten en zich beetje bij beetje laten omhullen door de essenties van het geluk van gisteren en dan weer kracht vinden in het heden.
Er wordt vaak gezegd dat het geheugen prachtige momenten bevat die geen enkele foto ooit zou kunnen vastleggen. Omdat geen elektronische ondersteuning geuren oproept, een gevoel van genot in de huid, de smaak van een kus, of de koele bries van een dageraad.
Na prachtige momenten zijn onvergetelijke herinneringen, degenen die ons aan het lachen maken, die de ziel ontmoedigen en die ons laten zien dat alles wat eens in de geest was nog steeds in het hart leeft.Share
Een aspect dat je moet overwegen over herinneringen en geheugen is dat, nog lang niet geloofd door velen, ze niet in een kist zitten. Het is geen ruimte van oneindige capaciteit waar we data, beelden en ervaringen spelen die getrouw overeenkomen met de realiteit om ze in de sleutel te houden. Het geheugen is in feite een canvas dat in staat is om nieuwe nuances te creëren, te transformeren en zelfs te blussen.
De herinneringen en het slot van bewustzijn
Voor William James, een gevierde filosoof, psycholoog en broer naast Henry James, zijn geheugen en bewustzijn als een sleutel en een slot. Laten we een voorbeeld bekijken: wanneer u naar een nummer luistert, gaat het geheugen onmiddellijk naar het verleden. Er is geen tijdmachine nodig. Het is een onvrijwillige herinnering, nog een van deze die bijna de hele dag onopgemerkt overkomt.
We werden geschorst voor een paar seconden in deze herinnering van mist, dan kan dat een positief of negatief, hebben tot en met maandag bewustzijn roept ons en "drag" om ons terug te brengen naar de realiteit te vergrendelen. Deze tijdelijke reis, stipt en intens, verre van een totale ontkoppeling en zonder enig nut, wordt op zijn beurt geïntegreerd in het eigen geweten.
Mensen brengen een groot deel van hun leven "om dingen te onthouden, herinnerend aan zijn verleden" en we doen het omdat, zoals uitgelegd neurowetenschappen, geheugen is deze reiziger eeuwige nodigt ons uit om zijn enorme eiland naar het verleden te beoordelen, om op te treden in het heden en plan onze toekomst. Dit alles is vastgelegd in het bewustzijn, in dit bloemrijke, chaotische en merkwaardige 'geheel' dat ieder van ons op een unieke manier kenmerkt.
De noodzaak om architecten van ons eigen heden te zijn om positieve herinneringen te creëren
"Positieve ervaringen scheppen gelukkige herinneringen." Dit is iets dat we allemaal weten, het is duidelijk en bovendien is het ook duidelijk dat het niet altijd in onze handen ligt om blije, vreugdevolle of prettige ervaringen te bieden. Soms is geluk niet in ons voordeel, zijn er de teleurstellingen, de koerswijzigingen in onze paden, de traumatische episodes en zelfs de grijze dagen. "Onthouden is gemakkelijk voor mensen die herinneringen hebben, vergeten is moeilijk voor mensen met een hart."
-Gabriel García Márquez-Share Een kwestie die we spraken aan het begin en we gered verwijst nu naar het feit dat degeheugen is niet altijd een waarheidsgetrouwe weergave van de feiten. Dezelfde realiteit ervaren door twee mensen kan anders worden onthouden, omdat we interpreteren wat we op de een of andere manier zien, en dat is waar de magie en het mysterie van het menselijk geheugen verblijven. Het brein is geen camera, geen xerox-machine, het brein is een grote tolk. Dit feit is echter een fantastisch wapen dat in ons voordeel is. Laten we eens kijken waarom.
Geheugen en emoties
We kunnen allemaal architecten zijn van onze realiteit en
gebruik geheugen en emoties om onze vitale paden met meer balans en kracht vooruit te brengen . Bekijk deze strategieën om dit te doen.Het selectieve geheugen dat ons in staat stelt wonden te helen.
- Neem een voorbeeld: je hebt net je relatie met een persoon beëindigd. Een manier om met rouwen om te gaan, is om te voorkomen dat u zich concentreert op negatieve of traumatische gebeurtenissen. Door dit te doen, ga je niet vooruit en word je gegijzeld door lijden. Het gaat over accepteren, over het kunnen sluiten van een cyclus en over het toestaan van goed geleefde herinneringen om meer waarde te hebben dan negatieve. Alleen dan kun je geconfronteerd worden met wat er gebeurde als een 'leven dat de moeite waard was om te leven'. Herinneringen aan depressie kunnen een tweesnijdend zwaard zijn.
- Volgens een interessant onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift "Frontiers in Psychology" , het feit dat het uitnodigen van een patiënt met een depressie om gelukkige momenten van je verleden te herinneren kan contraproductief zijn. In deze gevallen werd aangetoond dat de hersenen niet in staat is om hun beloning circuits te activeren, zoals depressieve mensen worden gekenmerkt door anhedonia dat zij niet in staat zijn om te genieten van herinneringen en positieve ervaringen.Dus in tijden van duisternis, in plaats van de uitvoering van het verleden hand in hand met het geheugen slot is het het beste om te bouwen "het heden", verbinden met het hier en nu te overwegen die soms verander gewoon een gedachte te creëren een nieuwe emotie die in staat is om de eigen realiteit te verbeteren.
Soms heeft de motor van verandering slechts deze vonk van het leven nodig: een positieve en hoopvolle emotie.