Volgens onderzoeker Elaine Aron zijn ongeveer 15 tot 20% van de bevolking zeer gevoelige mensen vanwege de aard van hun zenuwstelsel. Deze mensen, die over het algemeen een voorliefde hebben voor hyperstimulatie, emotionele reactiviteit en empathie voor hun extreme gevoeligheid, worden niet altijd begrepen door de samenleving. De ontkenning van gevoeligheid is een probleem van onze tijd en wordt vaak geassocieerd met zwakte. Dat is de reden waarom de meeste mensen hun gevoeligheid verbergen zonder te beseffen dat dit goed ontwikkeld en verbeterd is en van onschatbare waarde is.
Het negeren van de gevoeligheid en het onderdrukken van iemands gevoelens, vooral negatieven, zorgt ervoor dat ze blijven bestaan en onopgeloste problemen worden. Door je echter bewust te zijn van je eigen gevoeligheid en deze correct uit te drukken, kun je een emotionele energie vrijmaken die creatief en constructief kan worden gekanaliseerd.
"Heb nooit spijt dat je te gevoelig of emotioneel bent. Dit is een teken dat je een groot hart hebt en niet bang bent dat anderen je gevoeligheid zullen waarnemen. Laat zien dat je emoties een teken van kracht zijn. ' -Brigitte Nicole- Gevoeligheid is natuurlijk
Gevoeligheid is het vermogen om sensorische informatie via het zenuwstelsel te verzamelen
. Het is neutraal en daarom niet goed noch slecht. Het is als een gevoelige microfoon die de subtielste geluiden vastlegt.
Het gevoelige zenuwstelsel kan de emoties, gemoedstoestand, belichting, geluiden, geuren en meer van mensen vastleggen en vervolgens de gedachten, gevoelens, emoties en acties verwerken die in hen zijn gegenereerd.
Accepteer emotiesOm gevoeligheid in kracht te transformeren, is het noodzakelijk jezelf te accepteren en de emoties te beheersen, zodat ze in ons voordeel werken en niet als een ontsnappend paard
. Deze teugels zijn niet om de gevoeligheid te onderdrukken of te ontkennen, maar om de emoties op tijd en in de juiste vorm vrij te geven.
Ontkenning van emoties resulteert vaak in wat bekend staat als meta-emoties
, dat wil zeggen emoties over emoties, zoals boos zijn op verdrietig zijn of schuldig voelen omdat het opgewonden is. Om gevoeligheid om te zetten in kracht, is het nodig emoties te ervaren en te accepteren zoals het werkelijk is.Delen
Veel mensen verbergen een reeks bewuste of onbewuste gedragingen die voorkomen dat ze zowel negatieve als positieve emoties voelen. Uw gevoeligheid kan ervoor zorgen dat het lijkt alsof de ervaringen erg angstaanjagend zijn en daarom mensen bewust mijden.
Dit kan zo simpel zijn als het tv-kijken na het werk om te voorkomen dat u nadenkt over de problemen van de dag, drinkt of bepaalde stoffen gebruikt om de stimulatie van complexe sociale omgevingen te verdoven. Dit zijn enkele manieren om emoties te negeren of te intellectualiseren, een excuus om er niet mee te hoeven omgaan. Maar ze zijn niet de enigen.Om deze tendens tegen te gaan,
moeten we een emotie herkennen als die er is, hem accepteren zoals hij is, zonder oordelen voelenen de fysieke reacties accepteren die hij ons veroorzaakt. Het is de enige manier om haar te laten gaan.
Gevoeligheid, passie en creativiteit
Een kenmerk dat vaak gepaard gaat met gevoeligheid is gepassioneerd en creatief zijn . Gevoelige mensen zijn vaak geweldige kunstenaars, omdat ze zich meer bewust zijn van hun emoties en in staat zijn om via hun werk met anderen te communiceren. Helaas
onderwijs waardeert al vanaf jonge leeftijd meer wetenschappelijke of economische vaardigheden
, wat kinderen de artistieke expressie ontneemt, en het overblijft als een aanvulling die kan worden weggelaten als andere "belangrijker" zaken meer tijd vergen.Maar
we voelen allemaal passie voor iets ondanks wat anderen denken . We moeten sterke gevoelens herkennen die verschijnen, die als kompas kunnen dienen om ons te vertellen wat we met onze tijd willen doen.Rust en Reflect
Gevoelige mensen zijn vaak erg attent, vooral als ze veel tijd doorbrengen in omgevingen die hen mogelijk beangstigen. Een goede tip is om tijd te vinden om reflectie te oefenen,en zelfs in dagboekvorm te schrijven, waardoor je meer tijd krijgt om het saturatieniveau van stimulatie van de buitenwereld te verlagen.