Emoties zijn inherent aan ons, dus we kunnen er niet vanaf komen zelfs als we dat willen. Het is normaal om woede, jaloezie of haat te voelen, hoewel dit negatieve emoties zijn die we moeten weten te beheren. Het grote probleem is dat niemand ons heeft geleerd hoe we dat moeten doen. Met behulp van onze eigen verbeeldingskracht kunnen we echter leren.
We weten dat negatieve emoties geen motief zijn, dus proberen we ze te onderdrukken en te verbergen. Dit is geen goede techniek, omdat ze, zoals je zeker weet, uiteindelijk op de een of andere manier naar de oppervlakte komen. Zelfs als je niet in staat bent om te kiezen welke emotie je voelt, kun je erover nadenken wat te doen met die negatieve emoties die je niet zo leuk vindt.
Emoties zijn treinen die komen en gaan
Wat doet een trein, verblijf op dezelfde plaats? Nee, een trein beweegt, het komt en dan gaat het. Vele keren is ons verteld ons ons leven in te denken als een trein waarin mensen omhoog gaan, anderen blijven en anderen afdalen. Gebruik nu je verbeeldingskracht om diezelfde trein te visualiseren, maar vol met je negatieve emoties.
Wanneer je woede of woede voelt, lijkt het alsof je jezelf niet van deze emoties kunt bevrijden.Ze klampen zich zo aan je vast dat je ze niet kunt loslaten. De waarheid is dat je ze niet laat gaan, maar je laat ze gaan. Je moet ze gaan zien alsof ze zich in een trein bevinden die in een paar minuten of uren een andere route zal inslaan.
Het kan moeilijk voor u zijn om uw emoties in een trein te bedenken, u kunt zelfs denken dat dit niet kan helpen. Je bent je niet bewust dat je geest het krachtigste is dat je hebt; erin, als je gelooft dat iets mogelijk is, zo zal het zijn; als je denkt dat je niet verder kunt gaan, zal dat ook gebeuren.
Beantwoord deze vraag: Waarom ben je niet bang voor positieve emoties? Als ze niet zorgelijk zijn, moeten de negatieven dat ook niet zijn. Het probleem is dat we de laatste veel protagonisme geven omdat ze ons zeer negatieve gevoelens overbrengen. Geef niet om ze, concentreer je niet op hen. Als u dat doet, zal de trein de reis beginnen en vertrekken.
Karakteriseer je emoties
Dit kan een zeer geschikte techniek zijn voor gebruik bij kinderen, maar de waarheid is dat het ook heel goed voor ons volwassenen kan zijn. Soms onderdrukken we onze emoties zo sterk dat we eraan ontkomen, ze negeren, ook al blijven ze daar.
Dus het kan heel positief zijn om je emoties lichaam te geven. Laat je fantasie de vrije loop en stel je voor dat die jaloezie je voelt of dat woede in je hand zit. Probeer je voor te stellen hoeveel het weegt, welke kleur het kan hebben, of het groot of klein is ... Kortom, je geeft karaktereigenschappen, je observeert het en analyseert het.
Hierdoor kunt u effectiever ermee omgaan. In plaats van het te negeren, beschrijf je het en het zal je helpen om het te beheren. Stel je voor dat je het heel groot, donker en zwaar ziet. Dit zal je doen nadenken over of dit echt zo is, of dat je een nogal irrelevante situatie maakt.
Deze techniek kan ook kinderen in huis helpen, omdat ze vaak niet weten hoe ze met hun negatieve emoties moeten omgaan. Soms doen we dat ook niet, maar niet omdat we het niet weten, maar omdat we ze niet willen zien. Onthoud echter: zelfs als je ze negeert, zullen ze er zijn, zullen ze niet verdwijnen, en als je ze niet oplost, zullen ze je consumeren. Als je emoties je bang maken, maak ze dan belachelijk
Negatieve emoties maken ons bang.
Zodra we de vorige stap hebben geleerd, kun je jezelf bevinden met een vreselijke boeman die de woede vertegenwoordigt die je vanbinnen voelt. Misschien een donkere en hoge schaduw, die het silhouet van jaloezie trekt. Hoe dan ook, als je wilt om zich te ontdoen van hen te krijgen, moet je deze angst dat scheelt je neutraliseren. Het gebruik van de stand van de techniek, en emoties in onze eigen handen, zullen ze niet overleven als de spot. Denk aan dit verschrikkelijke ogre imagining praten met een belachelijke stem of er rekening mee dat deze schaduw is gekleed in een verschrikkelijke reeks rok en hoed. Het zal je glimlach, en hoewel je niet gelooft, zal u helpen laat deze negatieve emoties te laten stromen, verdwijnen door het gat dat u hebt geopend.
We kunnen niet ontdoen van negatieve emoties, maar we kunnen onszelf te bevrijden van hen.
Met behulp van deze fantasierijke technieken of andere, kunt u helpen voeden hen, zodat ze niet toe. Anger, als we we ons richten op het, kan ons leiden naar dingen die we het zeker later spijt van te doen. Het kan belachelijk zijn voor u om na te denken over dit alles om te kunnen omgaan met hun emoties, maar het kan u helpen bij verschillende gelegenheden. Laat je niet na te denken over hoe stom het ook mag zijn, het is genoeg geweest hun negatieve emoties, ze zijn belachelijk. Denk aan het op deze manier en je zal een grote volle lading van negativiteit en kwade gedachten vertrekken.
Je verbeelding is sterker dan je denkt.