Veel mensen die een psycholoog zoeken, willen hun situatie van permanente nood veranderen zonder zichzelf te veranderen. Een groot deel van de aanvankelijke weerstand tegen behandeling is te wijten aan de angst om te accepteren wat er echt met hen gebeurt. Iets nieuws, want de meest succesvolle veranderingen herkennen nauwkeurig het startpunt.
Veel mensen overschatten wat ze niet zijn en onderschatten wat ze zijn. Een groot deel van hun pijn wordt veroorzaakt door de manier waarop ze zichzelf evalueren. Op hun beurt geloven ze dat pijn mensen vatbaar en oorlogszuchtig kan maken.
Onze interpretaties van onze emotionele reacties leiden ons tot lijden en conflicten met onszelf. Uiteindelijk zijn we de oorzaak, of op zijn minst de 'medeplichtigen', van onze eigen pijn. Kiezen om weerstand te bieden, voorkomt vaak dat we begrijpen dat
de oorzaak van het lijden niets te maken heeft met het feit zelf, maar met de reactie die we ertegen hebben. Mensen die zich verzetten tegen verandering, verwachten dat toekomstige problemen vanzelf zullen oplossen, zonder een proactieve aanpak te volgen. Ze verwachten op een of andere manier beloond te worden zonder het gedrag dat het probleem veroorzaakt te veranderen. Geluk kan alleen bestaan bij acceptatie. Wanneer je accepteert, word je.
DelenVrede komt van binnenuit, kijk niet in het buitenland
Veel patiënten plaatsen de focus van hun grieven op externe factoren die we niet kunnen beheersen. Een groot deel van ons lijden wordt geboren en gehandhaafd door buitensporige gehechtheid in onrechtvaardige situaties waarover we geen controle hebben.
Als we niet in staat zijn om onze eigen gemoedstoestand te beheersen, geven we anderen de schuld voor onze emotionele nood.
Wanneer we ons op anderen concentreren, laten we onze emoties in hun handen. Niemand zou bewust controle over hun emoties geven aan een andere persoon omdat het te maken heeft met onze essentie, met ons innerlijke zelf. We waren echter gefrustreerd omdat iemand niet aan de verwachtingen voldeed die we over hem hadden. Onderwijzen omgaan met druk en frustraties is een fundamenteel aspect van de mentale dynamiek van het individu, en dit werk kan de patiënt zijn of haar situatie laten accepteren en tegelijkertijd zijn of haar vermogen ontwikkelen om erin te interveniëren.
Innerlijke veranderingen gaan vooraf aan externe veranderingen
Wanneer onze overtuigingen worden vergeleken met de overtuigingen van andere mensen of met omstandigheden die verschillen van onze manier om dingen te zien, kunnen we terugkeren naar psychisch lijden.
Door een proces van persoonlijke verandering te starten, kunnen we ons op onszelf concentreren , het zal ons vervreemden van represailles, verontwaardiging en berusting.Eerlijk zijn tegen jezelf kan in het begin heel pijnlijk zijn, maar op de middellange termijn is het heel bevrijdend. Hierdoor kunnen we de waarheid onder ogen zien over wie we werkelijk zijn en hoe we ons verhouden tot onze innerlijke wereld. In feite zijn wij de enigen die onszelf kunnen storen.
Alleen wij hebben de macht om ons pijn te doen. Ondanks dat het in onze eigen geest wordt gevochten, veroorzaakt deze illusoire persoonlijke oorlog een reeks emotionele lasten zoals schuldgevoel, verbittering, wrok, haat, straf en het verlangen naar wraak. Al deze emoties komen naar het therapeutiekantoor, vaak vermomd als conflicten met anderen. Deze emoties zijn het resultaat van overdreven en externe interpretaties van enkele feiten en emoties die zich in het verleden hebben voorgedaan. Het probleem ontstaat wanneer deze gebeurtenissen in het verleden ons netwerk van relaties in het heden conditioneren en ons verhinderen vooruit te gaan.
Wanneer je het verleden accepteert, kun je het heden leven.
"Laat niet wat je niet kunt doen interfereren met wat je kunt doen." - John Wooden -