Lichaamsbeweging vereist zowel fysieke kracht als mentale kracht. Het verbetert de ontwikkeling van kinderen en maakt het bij volwassenen mogelijk om een betere algemene toestand van lichaam en hersenen te behouden. In veel situaties vinden we echter niet de motivatie om te beginnen. Dit is waar sportpsychologie in het spel komt.
Je hoeft geen Olympische medaillewinnaar te zijn, zoals Michael Phelps, om te weten dat "je nergens grenzen aan kunt stellen. Hoe meer je droomt, hoe verder je komt. " Be to goed gevoel over jezelf, voor het plezier of uit noodzaak, de sport is van fundamenteel belang in ons leven omdat we geboren worden tot het moment dat we deze wereld te verlaten. "Als u moet springen, sla dan over."
-Fablehaven. Vol 3-
Waarom sportpsychologie in de praktijk brengen?
Hoewel sportpsychologie zinvoller is in de professionele wereld, kunnen enkele van de redenen waarom het toepassen van uw hulpmiddelen buiten dat bereik om, ons helpen ze anders te zien. Als we dit doen, kunnen we begrijpen hoe deze hulpmiddelen ook van grote waarde kunnen zijn voor ons, die niet in de sport leven.
Maar voordat, en in relatie tot sportpsychologie, is het belangrijk om onderscheid te maken tussen intrinsieke en extrinsieke motivatie. Het is heel belangrijk om beide aspecten te kennen, zodat het toegepaste werk effectief is. Intrinsieke motivatie
Volgens Sánchez-Oliva auteurs, Leo Marcos, Miguel Amado Alonso en Calvo in "De relatie tussen motiverende klimaat door coach met de zelfbepaalde motivatie en betrokkenheid richting sportbeoefening" (2010, Universiteit van Extremadura), kunnen we verwijzen naar intrinsieke motivatie als de betrokkenheid van het eigen initiatief bij een activiteit. Dat wil zeggen, hij doet het uit pure voldoening door deel te nemen aan de activiteit.
In die zin ook, Sans en Frattarola op "training in grassroots voetbal" (2000 Paidotribo)
van mening dat de intrinsieke of de interne motivatie is nuttig voor het individu de mogelijkheid om prestatie te ontwikkelen.
Als hij uit hem geboren is, voldoet hij aan zijn behoefte bij het nastreven van een doel. Uiteraard vereist het weten van wanneer en hoe dit type motivatie gericht op een of meer mensen te bevorderen een zekere kennis. Wat beweegt de groep? Welke interesses hebben ze? Op deze manier kunnen we de taken aanpassen aan uw specifieke behoeften. extrinsieke motivatie
nu hervat de Sánchez-Oliva thesis, Leo Marcos, Miguel Amado Alonso en Calvo in "De relatie tussen motiverende klimaat door coach met de zelfbepaalde motivatie en betrokkenheid richting sportbeoefening" (2010, Universiteit van Extremadura) om de extrinsieke motivatie te beschrijven.
In dit geval verwijzen we naar
motivatie die altijd wordt geproduceerd vanwege een voordeel voor persoonlijke groei.
De belangstelling voor de uitvoering van de activiteit wijkt echter af en wordt gehandhaafd door het verkrijgen van externe beloningen, zoals het vermijden van schuldgevoelens. Op deze manier kunnen bepaalde mensen anderen beïnvloeden om te sporten.
zowel tussen de spelers en de deelnemers, zoals door een coach, inkomen, attitudes en motivatie kan worden gevarieerd en is vooral belangrijk in het verbeteren van sportprestaties vaardigheden. Zo beschouwt Cruz Feliu (1994, "Psychologisch advies aan trainers: ervaring in basketbal voor beginners", Apunts Magazine 35). Zo beschouwen we dit als een externe motivatie, omdat het afkomstig is van de buitenkant en wordt verzorgd door agenten geen verband houden met de persoon die deel uitmaken van hun omgeving. Zoals we al zeiden, collega's, familie, vrienden, coaches, etc. 10 redenen om sportpsychologie te beoefenen
Psycholoog en personal trainer Jonathan García-Allen beschouwt deze 10 redenen voor het toepassen van sportpsychologie als fundamenteel. Laat het ons weten en ontdek de voordelen die in elk van hen worden behaald.
Een ideale geestestoestand bereiken
Door sportpsychologie te beoefenen, kan het individu zijn ideale geestestoestand bereiken. Naast een goede lichamelijke conditie, is mentale voorbereiding ook essentieel, vooral in de competitieve arena. Het is wat bekend is in deze kennisomvang als een optimaal werkingsniveau.
Versterking
Het gebruik van wapening wordt ook als fundamenteel beschouwd. Op deze manier is het mogelijk om het zelfrespect van de deelnemers te verbeteren. Bovendien wordt het beschouwd als een basisprincipe van leertechnieken, tactieken en psychologische vaardigheden.Doelstellingen
Psychologische technieken die zijn aangepast aan de sport zijn ideaal om de doelstellingen te bereiken. Met de juiste planning en realistische doelen is het veel eenvoudiger om de stappen voor de uitvoering ervan te volgen. Bovendien vergroot het het zelfvertrouwen en versterkt het zelfrespect.
Groepscohesie Dit voordeel wordt behaald in teams of sport in groepen. Het kan een voorkeur hebben om samen te werken
, want als u verenigd bent, is het voordeel veel groter. Het dient om de sportieve operatie te verbeteren en te optimaliseren, waardoor interne problemen worden verminderd.
Auto-instructies Verhoging van motivatie en vaardigheden is mogelijk dankzij zelfinstructies. Volgens García-Allen elimineren ze op deze manier de negatieve gewoonten. Ze zijn ook ideaal voor het ontwikkelen van aandacht, gericht op het doel en het verbeteren van de prestaties door de vermoeidheid die typisch is voor sportbeoefening beter te ondersteunen. Imag Fantasierijke trainingNog een reden waarom het implementeren van sportpsychologie verschijnt bij het opzetten van een fantasierijke training. In dit geval vermindert anx de angst en worden nieuwe vaardigheden behaald
als gevolg van mentale oefening.
Stressbeheersing We blijven positieve aspecten van psychologie zien die zijn aangepast aan sport. Het is een geweldige stress-controller. Hoewel de competitie stressvolle situaties met zich meebrengt, is de levensstijl geassocieerd met lichaamsbeweging over het algemeen veel gezonder.Het maakt het mogelijk om routine-verplichtingen te verzoenen met hogere inkomsten, drukvermindering en betere reactie in complexe scenario's, het bereiken van doelen en het overwinnen van doelen in alle vitale aspecten.
Verbetert de aandacht
De psychologie van sporten is een grote bondgenoot van aandacht.
Er worden technieken gebruikt om de opbrengst te verbeteren. Dit vereist emotionele controle, verbeterde concentratie en uitstekende leervaardigheden. Alleen op deze manier kunnen we de meest complexe momenten in de sportbeoefening overwinnen.
Meer productieve emoties Sport is ook een facilitator van productieve emoties. Dit is te wijten aan het feit dat de mentale toestand van het individu echt bepalend is voor hun competitieve prestaties. Daarom is het belangrijk om productieve emoties te genereren die in staat zijn om de ideale staat van een persoon te bieden. Dus is het noodzakelijk om woede, teleurstelling of angst te vermijden en het positivisme de geest van het individu te laten binnentreden
tijdens lichamelijke oefening.
Ondersteuning bij herstel Sportpsychologie is ideaal als ondersteuning bij het herstel van sportblessures. Het accepteren van de blessure en het niet verliezen van je geduld tijdens slechte tijden en herstel is erg belangrijk.
Het is op dit moment dat de professionals een uitstekend motivatie werk moeten verrichten, zodat de revalidatie adequaat is, zowel psychologisch als fysiek.
"Ik ben een zeer positieve denker en ik geloof dat dit is wat me in de moeilijkste tijden heeft geholpen." R -Roger Federer- Het werk van de sportpsychologie
We merken dat sportpsychologie een moeilijke taak heeft. Uw bijdrage is echter van fundamenteel belang voor het ideale inkomen, zowel voor professionals als voor sportliefhebbers.
Adequate fysieke voorbereiding is noodzakelijk om de voorgestelde doelen te bereiken. Daarom is de fysieke capaciteit van een sporter erg belangrijk. Als het echter niet wordt gecombineerd met emotionele, technische, strategische en psychologische training, zal er nog een lange weg te gaan zijn. Mentale vaardigheden gefocust in de goede richting is een zeer belangrijk onderdeel bij het bereiken van doelen in elke sport. Daarom heeft sportpsychologie een geweldig werk in de verschillende mentale compartimenten.
"Als je geen vertrouwen hebt, zul je altijd een manier vinden om niet te winnen."
-Carl Lewis- Het is de moeite waard om te concluderen dat dankzij de sportpsychologie het individu veel efficiënter, bekwamer en effectiever wordt.
Tijdens het oefenen neemt hij betere beslissingen, kan hij beter omgaan met zijn emoties en kan hij elk kritiek moment met grote efficiëntie overwinnen.