Ons leven bestaat uit gewoonten. Het verstrijken van dagen is vol met repetitief gedrag. We handelen automatisch, gewoonten houden ons voortdurend van het bewust nemen van beslissingen. We zijn al gewend om 's ochtends te baden, ons aan te kleden, koffie te drinken en te rennen om de bus te pakken, de metro te nemen of de verkeerslichten open te zetten.
We denken niet, we doen alles op "automatische piloot".We handelen op deze manier terwijl we mentaal de vergadering voorbereiden die we midden in de ochtend zullen hebben of de gerechten kiezen die we 's avonds voor onze gasten zullen serveren. We hebben de rijst weggegooid toen we op internet lazen dat het niet goed is om 's nachts koolhydraten te eten en koos voor de salade. Het wordt een salade en wat bijgerechten. Het is sneller en met meer mogelijkheden die iedereen leuk vindt.
Technologie en ons ritme van het leven eindigen ons los van elkaar
Het tijdperk van de technologie is een gedissocieerd tijdperk, waarin lichaam en geest veel tijd besteden aan het werken in verschillende richtingen.Het lichaam zorgt voor de gewoonten en het hoofd van het nieuwe, het complex of wat belangrijk is. Deze dissociatie beïnvloedt bijvoorbeeld de perceptie van tijd of dat we meer fouten maken in eenvoudige taken. We laten de sleutels op een bepaalde plaats achter en herinneren ons dat niet meer. Wat er gebeurt, is dat terwijl we de sleutels achterlieten, we de advertentie die ze in de mailbox achterlieten lezen.
Het lichaam is verantwoordelijk voor gewoonten en de hersenen voor het nieuwe, complexe of belangrijke.Share
Toen we de reclamevliegers op de toetsen legden, begonnen we de e-mail samen te stellen die we nu zouden gaan schrijven. Van deze dissociatie, van het feit dat het hoofd een andere snelheid dan ons lichaam volgt, wordt ook de stress geboren die onze hartslag en bloeddruk hoog houdt. Het is als het achtervolgen van een wortel die altijd voor ons ligt, omdat de staaf en het touw het in ons hoofd verankeren.
Even sloten we onze ogen en openden ze opnieuw, bang voor onze traagheid en het gekwebbel van onze gewoonten.
De tijd komt dat we besluiten te veranderen
In het midden van deze traagheid zouden velen willen dat hun leven anders zou zijn. We willen graag meer georganiseerd zijn, meer tijd doorbrengen met onze vrienden en ons niet geblokkeerd voelen door onze problemen wanneer een vriend ons belt om te zeggen dat zijn moeder is overleden. Wanneer we de astronomische snelheid waarnemen waarmee we de wereld doorkruisen, realiseren we ons ook dat we een goed deel van ons leven willen hebben dat anders is ... een verandering die inhoudt dat we onze gewoonten moeten veranderen.
Er moet actie worden ondernomen om dit mogelijk te maken. Je zult die stad waar je zo van houdt nooit kennen als je geen geld spaart, een vliegticket koopt, je bagage verpakt, je gordel strakker maakt en je voorbereidt om te vliegen. We zullen nooit slagen als we onze gewoonten niet veranderen als we niet de eerste stap zetten.
We willen graag meer georganiseerd zijn, meer tijd doorbrengen met onze vrienden en ons niet geblokkeerd voelen door onze problemen wanneer een vriend ons belt om te zeggen dat zijn moeder is overleden.Deel
Geloof dat de herhalingsfrequentie vaak een soort zwart gat is dat ons gevangen houdt.Een verandering vereist een beslissing, een kost en een uitvoering. Het is noodzakelijk om uit onze gedachten te komen, uit de denkbeeldige spellen, en op zoek te gaan naar alternatieven voor gedrag en de realisatie ervan houdt risico's in. Risico's die onze hartslag versnellen, maar met een andere smaak dan de pulsaties die stress veroorzaakt.
Wel, wat kunnen we doen om een significante verandering in onze gewoonten teweeg te brengen? Laten we het proces in drie stappen structureren:
- De eerste zou zijn om na te denken over wat deze verandering ons zal brengen en wat onze motivatie is om in die richting te gaan. Als het een tijdrovend proces is, stel dan kleine beloningen en tijdstippen vast om deze verandering te evalueren. Begin zo snel mogelijk
- . Als je hebt besloten om te stoppen met roken, wacht dan niet tot de week is afgelopen: begin nu. Geloof dat je planning effectiever zal zijn als je nu begint.Deel deze verandering met anderen.
- Op deze manier krijgt u de sociale druk van uw omgeving ten gunste van deze verandering. Misschien brengt dit wat gevechten met zich mee, maar uiteindelijk zal het gemakkelijker zijn om iets te veranderen.Je hebt je zeker al zo in je leven gevoeld:
we maken duizend plannen van veranderingen die gemakkelijk lijken als we voor het slapengaan in bed liggen, maar 's ochtends ,als we onze voeten op de grond zetten, gaan we door met onze gewoonten. Het is alsof we de trein op de rails zetten, maar de inspanning om het te laten bewegen is veel groter. Dit is misschien het laatste punt dat we moeten beheren wanneer we verandering zoeken:
we zijn ons ervan bewust dat er momenten zullen zijn waarop we zullen falen of dat het heel moeilijk zal zijn. Maar geen probleem, we hebben de mogelijkheid om het opnieuw te proberen.