Vrienden zijn een van de grote steunpunten van ons leven. Wie het geluk heeft om ze te hebben, weet hoe het is. Op iemand kunnen rekenen en weten dat ze op je kunnen rekenen, verlicht ook problemen en brengt emotie en intensiteit tot leven. Maar dat is niet alles. De wetenschap heeft ook aangetoond dat vriendschap andere belangrijke voordelen heeft.
Goede vrienden hoeven niet perfect te zijn, of zijn klaar om aan al je behoeften te voldoen. Het volstaat dat je het accepteert, dat je geïnteresseerd bent in wat er met je gebeurt en dat je bereid bent ernaar te luisteren. Vriendschap is een eenvoudig en geweldig geschenk op hetzelfde moment.
"Ik geloof dat vriendschap moeilijker en zeldzamer is dan liefde. Daarom is het noodzakelijk om het ten koste van alles te behouden. "
- Alberto Moravia -
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het hebben van goede vrienden onze gezondheid verbetert, zowel fysiek als mentaal..Om meer over deze bijdragen te weten, zullen we het hebben over 7 voordelen die de vriendschap biedt. 1. Vrienden helpen stress te verminderen
Chronische stress heeft vele oorzaken. Een van de meest voorkomende oorzaken is echter de moeilijkheid om dagelijkse stress adequaat te overwinnen. Het komt voor wanneer er een spanning is tussen de realiteit zoals die is en de beschikbare middelen die we moeten accepteren en eraan moeten aanpassen.
Vrienden helpen ons deze spanning te verminderen.
Het simpele feit van een ongeïnteresseerde communicatieruimte vermindert stress. Het gevoel van steun van vrienden vermindert angst. Dus helpen ze ons stress te beheersen en de gevolgen ervan te verlichten. 2. Bijdragen aan het verbeteren van de gezondheid
Volgens onderzoek gepubliceerd in de Proceedings of the National Academy of Sciences
heeft goede vrienden een betere gezondheid. Dit is niet verrassend als we er rekening mee houden dat vriendschap de kwaliteit van leven verhoogt.Als er iemand is die echt om u geeft, verhoogt u het niveau van zelfzorg. Integendeel, het gevoel van eenzaamheid leidt vaak tot verlating. Als je gelooft dat niemand om je geeft, zal het moeilijker zijn om voor jezelf te zorgen. En dat beïnvloedt je gezondheid. 3. Wie heeft vrienden voelt minder pijn Psychosomatische Geneeskunde
publiceerde een onderzoek naar de relatie tussen fysieke pijn en affect. Het is bewezen dat mensen die leven met aanhankelijke mensen de pijn minder intens ervaren.
Hetzelfde geldt in het andere geval.
Eenzame mensen hebben de neiging om fysieke pijn op een meer serieuze manier te ervaren. Onthoud dat alle fysieke pijn emotioneel leed veroorzaakt, maar zij die vrienden hebben, hebben ook een betere emotionele instelling, en dit zorgt ervoor dat fysieke pijn verminderd wordt. 4. Het hart wordt sterker Een onderzoek aan de Duke University (VS) heeft aangetoond dat
degenen die sterke vriendschappen onderhouden met andere mensen, een betere cardiovasculaire gezondheid genieten. In feite wordt vriendschap in dit onderzoek vergeleken met lichaamsbeweging en hebben beide een positief effect op het hart. Deze studie was gebaseerd op een groep van 1.000 mensen. Ze hadden allemaal hart- en vaatziekten. Na vijf jaar was de helft van degenen die geen vrienden hadden gestorven en 85% van degenen die vrienden hadden was verbeterd.
5. Ze helpen ons om het leven te verlengen
In 2010 heeft een groep onderzoekers uit het VK 148 studies samengesteld over de relatie tussen affectieve banden en sterfte. Ze wilden de verschillende resultaten van deze onderzoeken met elkaar vergelijken. In totaal omvatte de analyse 300 duizend mensen. De resultaten waren overtuigend. In alle tot dat moment uitgevoerde onderzoeken was er een duidelijke relatie tussen eenzaamheid en de dood
. Het was duidelijk dat degenen die vrienden hadden een langer leven hadden. Vriendschap heeft in dit opzicht onbetwistbare effecten.
6. Bijdragen aan de preventie van obesitas
Zelfs als het ongelooflijk lijkt, heeft de wetenschap obesitas nog niet kunnen verklaren. Hoewel bekend is dat genetische, metabole en psychologische factoren een rol spelen, zijn de echte oorzaken voor sommige gevallen nog niet vastgesteld. Sterker nog,
volgens sommige theorieën is gewichtstoename een vorm van verdediging. Het neemt toe als de persoon zich kwetsbaar voelt.Een onderzoek gepubliceerd in de Annals of Behavioral Medicine
probeert dit punt te verduidelijken. Het geeft aan dat
vriendschap evenzeer een factor van emotionele compensatie is als voedsel. Degenen die vrienden hebben, hoeven niet dwangmatig te eten. 7. Ze helpen de mentale scherpte te vergroten
Menselijke interactie is een factor die de hersenen stimuleert. Gewoon een gesprek met iemand voeren of denken aan een andere realiteit dan de jouwe, activeert de hersenactiviteit. Aan de andere kant verliezen degenen die geïsoleerd blijven hun cognitieve vaardigheden. Voor mensen met een psychische aandoening is dit problematischer . In feite is een van de oorzaken van de ziekte juist isolatie, en een van de factoren die het meest bijdraagt aan genezing is vriendschap.
Geen twijfel: een vriend hebben heeft een schat.
Het is meer dan alleen maar "vrienden worden", maar het is onze belangrijkste taak om goede vrienden met anderen te worden. De rest is toegevoegd. Zoals we hebben gezien, zijn de voordelen enorm. Bovendien brengen vrienden een extra dosis tederheid in ons leven, het beste tegengif tegen bitterheid.
