(Juan Antônio Vallejo Nájera)Share"Alles heeft zijn betekenis verloren in mijn leven, niets anders interesseert me, niets verbaast me en ik voel me leeg. Eenzaamheid stroomt door mijn lichaam en ziel, en ik verloor de interesse in alles wat ik leuk vond en maakte me blij: lezen, luisteren naar muziek, vrijen, reizen en bereid zijn om te werken.
Hoe ik extreem slaap en soms breng ik hele slapeloze nachten door. Ik wil niemand zien, ik wil met niemand praten, iedereen ergert me, omdat ik mezelf zat ben. Hoewel ik niet de moed heb om mezelf te doden, denk ik soms dat het beter is om mijn ogen te sluiten en nooit meer wakker te worden. Ik huil vaak omdat ik denk dat mijn leven het niet waard is. "Wat doe ik hier?" Ik voel dat ik gefaald heb op het werk, ik faalde opnieuw in de liefde, ik voel dat niemand me waardeert en dat mijn leven de betekenis heeft verloren. "
Dit artikel is geïnspireerd door het interview van acteur Wily Toledo met een televisieprogramma. Het was een emotioneel getuigenis van hoe hij depressie wist te overwinnen. Ik stopte met wat ik aan het doen was, want zijn woorden raakten me. Ik luisterde en probeerde zijn getuigenis te begrijpen: een eerlijk getuigenis dat iemand die lijdt of lijdt aan een depressie zich kan identificeren.
We hopen dat uw publieke bekendheid en dit artikel sommige mensen zullen helpen die aan een depressie lijden.
Hoe een depressie te overwinnen? De liefde van je dierbaren en de hulp van een professional helpen je uit deze donkere put. Het is niet gemakkelijk om een depressie te overwinnen, maar het is niet onmogelijk.
We leven in een wereld waar dingen niet gebeuren zoals we zouden willen en we verliezen het besef van alles, zelfs van ons eigen leven.
We moeten geloven dat alles op elk moment kan veranderen. De lucht is vandaag donker, maar morgen zal de zon weer schijnen. Zonder het te beseffen, kunnen we onverwachte antwoorden vinden door de glimlach van een kind, een wandeling maken in een bloemrijk park in de lente of iemand speciaal vinden.
Met de hulp van een professional kunt u een aangepast plan maken om terug te gaan naar wat u eerder was.
Hieronder staan enkele suggesties die u kunnen helpen bij het overwinnen van een depressie. 1- Wandelen of lopen
tussen 15 en 30 minuten per dag.
2- Lees
iets dat positiviteit in je leven brengt.
3- Breng vrienden of familie samen minstens een keer per week.
4- Een leuke activiteit uitvoeren , zoals uit eten gaan of één keer per week naar de film gaan.
5 Ontwikkel een lijst met doelen.
6- Vergeet het verleden.De toekomst zit vol met goede verrassingen.
7- Leuke activiteiten doen , zoals koken, knutselen, enz.
8- Mediteer een paar minuten per dag. Meditatie helpt ons denken en onze gedachten te veranderen.
9- Oefening: als je het niet leuk vindt,dans thuis, doe wat buitenactiviteiten.
10- Maak je geen zorgen zo veel; vroeg of laat vindt u de oplossing voor uw problemen.
11- Ontsnap aan eenzaamheid. Vraag een vriend of familielid om een wandeling te maken en te praten.
12- Luister naar vrolijke liedjes. Muziek helpt de hersenen om endorfines aan te maken.
13. Bedank de goede dingen die je hebt in je leven. Laat vreugde deel uitmaken van je dagelijkse leven en kijk naar het leven met positiviteit en geloof.
Het is moeilijk om de subtiliteiten van de ziel te begrijpen, maar het is belangrijk om je ervan bewust te zijn dat elke emotionele ziekte respect en passende behandeling verdient.
Als u geen remedie voor depressie kunt vinden, zoek dan deskundige hulp.