Weet jij wat emotionele katers zijn en hoe je ze kunt overwinnen?

Wat gebeurt er als we veel alcohol drinken? De volgende dag, zonder enige kans om te ontsnappen, leden we een vreselijke kater. Het lijkt er echter op dat alcohol niet de enige is die kater kan veroorzaken. Volgens verschillende onderzoeken uitgevoerd door neurowetenschappers van de Universiteit van New York zijn er ook emotionele katers, ervaringen die zijn voortgebracht door zeer intense emoties die ons schudden en ons bedwelmend maken. De verplichte vraag is:

kunnen we ze vermijden? De waarheid is dat we dat niet kunnen. Emotionele katers zijn diepzinnige toestanden die het resultaat zijn van onverwachte emotionele ervaringen die zelfs de herinnering aan latere gebeurtenissen kunnen beïnvloeden en sommige lichamelijke symptomen veroorzaken, zoals hoofdpijn, rugpijn en vermoeidheid of vermoeidheid. Zoals een door alcohol veroorzaakte kater, maken emotionele katers je geïrriteerd, moe en voelen je je verward.

ShareEmotionele katers zijn onvermijdelijk

Hoewel we de controle willen hebben over alles om ons heen, is dit onmogelijk. Er zijn altijd dingen die onverwacht gebeuren. Het kan een ontslag zijn van het werk, de dood van een familielid, een ongeplande zwangerschap, de ontdekking van een ziekte, een gezinsschuld of een situatie die niet in onze plannen was ...

Dit alles zal ons doen leven

zeer intense emoties die kunnen krijgen staten van stress, depressie, angst en zelfs paniekaanvallen. Deze onverwachte en intense emoties genereren een grote kater waarvan we ons meestal niet bewust zijn but, maar dat beïnvloedt op de een of andere manier onze gedachten en onze processen van aandacht en geheugen.

De sporen van emotionele katers blijven dus in ons lichaam en in onze gemoedstoestand. Ze zijn een voorbeeld van hoe alles wat geleefd wordt meer weerspiegelt dan alleen het moment waarop het gebeurt. Tegelijkertijd hebben, net als bij door alcohol veroorzaakte katers, emotionele katers het einde.Het kan echter voorkomen dat we hen in plaats van ze te minimaliseren, continu voeden als we worden blootgesteld aan situaties die ons emotioneel uitputten of als we gewoon niet uit de comfortzone willen komen waarin we ons bevinden. Slachtofferschap is een goed voorbeeld van een permanente emotionele kater.

Hoe de impact van emotionele katers te minimaliseren?

Waarom kan een emotionele kater vrijwillig worden verlengd? Waarom kun je ons slachtoffers maken? Als we door een kater gaan, voelen we ons slecht en als we ons slecht voelen, wordt alles om ons heen donker en negatief. Het is hetzelfde dat gebeurt als we depressief zijn en plotseling zien we de wereld niet meer in kleur, we beginnen het in zwart en wit te zien. Zoals we al hebben gezien, kunnen hangemotionele katers bijdragen aan het verdrietig, depressief of verdrietig voelen

, wat aanwezig zal zijn in onze perceptie van de realiteit. Het belangrijkste is om je ervan bewust te zijn dat de impact van een intense ervaring voor ons ons kan beïnvloeden en een malaise kan creëren.

De duur van emotionele katers kan enkele uren of zelfs langer zijn dan één dag. Het hangt allemaal af van de persoon die het voelt, van hun vermogen om ermee om te gaan en van hun bereidheid om voorwaarts te gaan in het aangezicht van de wervelwind van emoties die hen zonder waarschuwing beïnvloeden. Daarom is het erg belangrijk om te leren kalm te blijven

als we op de rand van de afgrond staan ​​en te voorkomen dat we belangrijke beslissingen nemen tijdens de kater als we in de toekomst niet willen rouwen. Want als we dat niet kunnen, kan dat project dat zo belangrijk voor ons is, ongedaan worden gemaakt of kunnen we grote kansen missen. Dus het bewust zijn van onze emotionele katers is de beste waarschuwing om belangrijke beslissingen die ons leven beïnvloeden uit te stellen. Emotionele katers beïnvloeden zowel onze perceptie van de realiteit als onze reacties.Share

Tot slot willen we verduidelijken dat emotionele katern ervaringen zijn die we allemaal op een bepaald moment in ons leven ervaren.

Met het versnelde tempo van het leven waarin we elke dag leven, zijn we meer onderhevig aan hen. We kunnen zijn spoor zien als we waarnemen hoe situaties die ons zeer intense emoties veroorzaken, later invloed hebben op onze beslissingen en onze ervaringen. Een pauze nemen, de tijd nemen en ontspannen om de verbinding van buitenaf te verbreken en contact met jezelf te maken, zal ons helpen de katers te overwinnen die ons soms zo slecht maken.