Van overleving naar persoonlijke groei: zelfrealisatie

Darwin leerde ons dat we allemaal de wereld in komen met een zak met middelen die ons in staat stelt te overleven op de een of andere manier. Zoals Abraham Maslow vertegenwoordigt, vormt overleving de basis en zelfverwerkelijking staat bovenaan de hiërarchische piramide, in de boomkoepel van de classificatie van onze behoeften.

Onze wortels zijn wat ons in staat stelt om in leven te blijven, maar dat betekent niet dat bladeren of vruchten minder belangrijk zijn. Abraham Maslow was zeer geïnteresseerd in de kwaliteiten van mensen die op een meer complete, gezonde, aangepaste en aangepaste manier lijken te functioneren. Volgens hem "hebben alle mensen de potentie om zichzelf te actualiseren, gemotiveerd door intrinsieke verlangens" om het soort persoon aan te pakken dat ze kunnen zijn. Eduardo Punset legt uit dat, in tegenstelling tot andere dieren, onze levenscyclus ons in staat stelt om twee verschillende en gerelateerde doelen te stellen: onderhoud en verzorging van het organisme en het bereiken van geluk (de laatste wordt begunstigd door een toename van de levensverwachting in onze soort). Kenmerken van zelfrealisatie

In 1963 geloofde Abraham Maslow dat

zelfgerealiseerde mensen een aantal kenmerken delen

: Ze zijn efficiënt en accuraat in het waarnemen van de realiteit.Accepteer zichzelf

  • , accepteer anderen en de natuur.
  • Ze zijn spontaan in hun gedachten en emoties. Natuurlijk in plaats van kunstmatig.Richt je op problemen, houd je bezig met filosofische kwesties.
  • Ze zijn onafhankelijk en autonoom om tevreden te zijn.
  • Ze zijn goed in het verbinden van kennis en ideeën.
  • Ze ervaren vaak 'oceanische gevoelens', gevoelens van een relatie met de natuur die tijd en ruimte overstijgt.
  • Ze identificeren zich met alles wat menselijk is: ze zijn democratisch en respectvol voor anderen.
  • Ze vormen diepe banden, maar alleen met sommige mensen.
  • Waardeer, voor hun eigen bestwil, het proces van het doen van dingen.
  • Ze hebben een filosofisch, zorgzaam en niet-vijandig gevoel voor humor.
  • Ze wenden zich tot creativiteit
  • op zoek naar oplossingen en hebben ook strategieën om hen wakker te maken wanneer ze in slaap vallen.
  • Ze behouden een innerlijke afstandelijkheid van de cultuur waarin ze leven. Ze zijn sterk genoeg, onafhankelijk en hebben zoveel vertrouwen in hun innerlijke visies dat ze soms temperamentvol en zelfs ongevoelig kunnen lijken.
  • De intense zelfrealisatie: piekervaring
  • Maslow gebruikte de term 'piekervaring' om momenten van intense zelfrealisatie aan te duiden. Tijdens deze ervaringen hebben mensen het gevoel verbonden te zijn met de elementen van hun omgeving. De psycholoog Mihalyi Csikszentmihalyi (1975, 1988) ontwikkelde het concept van Flow.

Deze term verwijst naar de optimale ervaringen, waarbij de waarneming acuter is en het begrip tijd verloren gaat.

De ervaren gevoelens zijn vaak van bewondering, verwondering en zelfs extase. Het kan passief gebeuren door naar een lied te luisteren of een kunstwerk te overwegen, hoewel het meestal komt wanneer de persoon volledig is ondergedompeld in een activiteit waarin het wordt geproduceerd.

Het is vermeldenswaard dat een flow-ervaring bestaat uit een aantal hoofdcomponenten: duidelijke en haalbare doelen, hoge concentratie en focus, directe en directe feedback, balans tussen vaardigheidsniveau en uitdaging, en een intrinsiek lonende motivatie. "Het hoofddoel is de innerlijke zelfrealisatie van het zelf, die niet mag worden verwaarloosd door secundaire doelen. De beste service die anderen kunnen worden, is de bevrijding van zichzelf. '

-Boeddha Gautama-

Eerste stroom, wees dan gelukkig
Wat zeker is, is dat het mogelijk is om een ​​staat van geluk en zelfrealisatie te bereiken door een bewust proces.

Dit gebeurt wanneer onze aandacht is gericht op "iets" wat vervolgens een aangename sensatie veroorzaakt.

Het is gepast om aan te geven dat Csikszentmihalyi het woord flow gebruikte om de mentale toestand te beschrijven die mensen voelen wanneer ze zonder enige inspanning een hoge mate van concentratie lijken te houden, zelfs met wat ontspanning. Dit concept verwijst naar het gevoel en de emotie van deze acties of bewegingen die in het begin zelden worden gemotiveerd door externe factoren, en nooit aan het einde. Maar deze ervaringen hoeven niet prettig te zijn. Zoals de auteur uitdrukt: "als we stromen, zijn we niet gelukkig, maar we kunnen niet gelukkig zijn zonder deze vloeiende ervaringen. Onthoud dat geluk nauw verbonden is met onze interne staten. Stromen betekent dat onze aandacht volledig op de taak is gericht. Eenmaal voltooid, kunnen we ons concentreren op onze staat, terugkijken en nadenken over wat er is gebeurd.

"In zekere zin zijn degenen die 'in beweging' zijn zich op dat moment niet bewust van de ervaring; Maar wanneer ze reflecteren, voelen ze dat ze volledig in leven zijn geweest, volledig gerealiseerd en betrokken bij een maximale ervaring. "

- Gardner, 1993 - De volgorde van het stroomconcept zou er als volgt uitzien: Actie:

we bereiken iets en richten al onze aandacht op een taak.
Visie:

Zodra de actie is voltooid, bekijken we wat er is gebeurd. Terugkijkend, evalueerden we de ervaring.

  • Emotie: Om geluk te ervaren, moeten we onze aandacht richten op onze innerlijke staten, dan kunnen we zeggen dat we achteraf gelukkig zijn.
  • De filosofie van Csikszentmihalyi ziet het werkwoord als een harmonieuze fusie tussen doen, denken en voelen.
  • Doelstellingen stellen en bereiken zonder het gevoel dat er een opoffering in het midden is, stelt ons niet alleen in staat om de top te bereiken, zelfrealisatie, maar ook om binnen en van binnenuit te stromen voor het najagen van geluk. "Als je het woord geluk wilt begrijpen, moet je het begrijpen als een beloning, niet als een einde."

- Antoine de Saint-Exupery - Referenties: Punset, E. (2005). De reis naar geluk. [ebook] Barcelona.

López Palenzuela, D. (s.f.) Psychologie van persoonlijkheid.