10 Tips voor de zorg voor jezelf

Een paar dagen geleden was ik in staat om een ​​van de vele video's van Elsa Punset schrijver genieten, leert ze ons hoe om te zorgen voor onszelf door middel van goede oefeningen

Om deze reden, vandaag zullen we praten overde top 10 tips om de zorg en leren liefde, elke dag een beetje meer. Zoals je verdient.

Hoe de zorg voor jezelf

1 Leer om je gevoelens te uiten

Wanneer je drukt je eigen emoties en gevoelens niet uit, je creëert een enorme innerlijke barrière met jezelf. Deze situatie veroorzaakt vaak blokkades en angsten, en weerhoudt ons ervan onze emotionele vrijheid te waarderen.

Door te delen wat u voelt met mensen om u heen, komt u dichter bij hen en wordt de communicatie tussen u beiden intiemer en vertrouwder.

2- Vergelijk jezelf niet met anderen

We zijn elk uniek en onherhaalbaar.Als je jezelf dus consistent met anderen vergelijkt, kun je er alleen maar toe leiden dat je wordt wat je niet bent. Wanneer we onszelf niet accepteren zoals we zijn, met onze sterke en zwakke punten, blokkeren we onze essentie. Datgene waardoor je je levend voelt en van jezelf houdt.

Vergelijk jezelf op een gezonde manier met anderen, leer ervaringen op te doen die helpen en advies waarmee je jezelf gemakkelijker kunt overwinnen.

3- Vorm een ​​kleine groep

Vorm een ​​groep mensen aan wie je kunt vragen om hulp als u emotionele steun en advies nodig hebben om te schakelenduidelijk zijn geest. In veel momenten van onze levenservaring is het normaal om je geblokt te voelen, zonder af te zien. Een goede vriend die houdt van en respecteert kan altijd de grote wijsheid van het leven met je delen. En help hem het licht te zien.

4- Houd tijd om te genieten

We moeten ons allemaal een beetje belonen en verwennen. Je liefhebben en zorgen voor jezelf, de activiteiten doen waar je het meest van geniet, zullen je een goed gevoel geven. Val niet in de routine van altijd hetzelfde te doen.Zorgen over genieten van je tijd en die je leuk vindt.

5 Lach wanneer je maar kunt

Omring jezelf met mensen die het leven realistisch bekijken, maar ook vol optimisme, verbeeldingskracht en humor. Veel wetenschappelijke studies stellen dat 'jouw glimlach een geschenk voor jezelf is', op fysiek en emotioneel niveau. Hij beïnvloedt ook de mensen om hem heen. 6- RelaxWanneer u ontspant, verbetert u uw geest en helpt u uw lichaam in vorm te blijven met een gezond innerlijk evenwicht. U kunt activiteiten zoals yoga, tai chi, meditatie, luisteren naar muziek, het lezen van boeken ...

Elke oefening die het mogelijk maakt te veel

niet te denken en goed gevoel over jezelf.7- Leer 'nee' zeggen Een moeilijke taak voor velen. Weten hoe je "nee" zegt tegen onredelijke verwachtingen, verzoeken of eisen, stelt je in staat om jezelf veel meer te respecteren en anderen te laten respecteren. Dit voorkomt onplezierige toekomstige emotionele situaties.

8- Doe een job die u leuk vindt

Zoek uit of uw baan goed voor u is of dat u zich op uw gemak voelt. Concentreer je op de dingen van je werk die je het leukst vindt en besteed minder aandacht aan degenen die je niet leuk vindt.Een aanbevolen gedachte in dit partnerschap is om te onthouden dat alle banen onaangename aspecten hebben.Stuur alle animatie die je nodig hebt als je bereid bent je professionele positie te veranderen in wat je altijd al hebt gedroomd. Onthoud:

als je droomt, is het omdat je alles hebt dat nodig is om het waar te maken.

9 - OefeningTalrijke studies bevestigen dat

oefeningen zeer nuttig zijn

bij het voorkomen, ontwikkelen en revalideren van de gezondheid, terwijl het karakter, de discipline en de besluitvorming in het leven helpen dagelijks. Actiever zijn in je dagelijkse leven is een goede manier om te beginnen.

10 - Zorg voor je spirituele leven Probeer een deel van je dag in dag uit te wijden aan de dingen die vrede, schoonheid en sereniteit in het leven bieden. Ga verder en volg je eigen spirituele pad.Bewaar niets in jezelf dat met liefde te maken heeft: schaam je niet om het te manifesteren aan de mensen van wie je houdt.Deel je gedachten met degenen die je vertrouwt en ademt. Voel de stilte en geniet ervan.

Afbeeldingscredits: Aleshyn_Andrei