Wat kunnen we doen om nerveuze kinderen te kalmeren? Omgaan met onze kinderen is niet altijd gemakkelijk, vooral op momenten dat uw emoties "op de huid" zijn en ze ze niet onder controle hebben.
Wanneer onze kinderen nerveus zijn, zien we dat ze lijden en we willen al het mogelijke doen zodat hun negatieve gevoelens zo snel mogelijk tot bedaren komen.
Soms hebben we externe hulp nodig om hen gerust te stellen. In dit artikel vindt u 3 effectieve psychologische technieken om nerveuze kinderen te kalmeren.
De beste psychologische technieken om nerveuze kinderen te kalmeren: eerdere overwegingen
Laten we enkele voorlopige overwegingen noemen, zodat u de techniek kunt kiezen die u op elk moment kan helpen:
- Afhankelijk van uw persoonlijkheid, de relatie die u hebt met uw kinderen en hun manier van zijn, zullen sommige technieken nuttiger zijn dan andere. Het is dus belangrijk dat u verschillende van hen uitprobeert tot u degene vindt die het beste werkt in uw specifieke situatie. Het is essentieel dat u tijdens het hele proces rustig blijft.
- Als uw kind nerveus of angstig is, heeft hij u nodig, die uw referentiecijfer is, om ervoor te zorgen dat alles goed komt. Dus het gebruik van technieken zoals diepe ademhaling of meditatie kan nuttig zijn voordat je je ongecontroleerde emoties probeert te kalmeren. Onthoud dat, hoe goed de techniek ook is, je a een beetje geduld nodig hebt om te kunnen functioneren.
- Technieken om de angst of nervositeit van uw kind te verminderen, werken niet als magie. In sommige gevallen zullen uw emoties sterk worden veranderd. Op dit moment is het jouw taak om te wachten tot de storm voorbij is en je tijdens het proces te begeleiden. Techniek 1: noem je emoties Een van de meest voorkomende problemen bij nerveuze kinderen met hun ongecontroleerde emoties is dat ze het allemaal als heel krachtig en angstaanjagend zien.
Dus de eerste van onze psychologische technieken om nerveuze kinderen te kalmeren, is door hen te helpen hun angst te dramatiseren.
De bediening van de techniek is heel eenvoudig: vraag je kind om een grappige naam te bedenken voor de onaangename emoties die je voelt. Het is belangrijk dat de naam het minst bedreigend is.
Nadat je een naam hebt gevonden die passend lijkt, hoef je alleen maar die emoties weg te sturen. Als hij bijvoorbeeld besloot dat zijn emoties 'Pepe' zouden heten, zou zijn zoon misschien zoiets zeggen als: 'Laat me met rust, Pepe! "Pepe, stop met me zo te laten voelen!" Wanneer je een grappige naam op je gevoelens zet en hardop tegen ze praat, zal je kind in staat zijn te minimaliseren wat hij voelt en snel kunnen kalmeren.
Techniek 2: luister naar je kind
Als iemand over je problemen praat, is een van onze eerste impulsen meestal om je te helpen. Maar in het geval van onze kinderen, omdat ze nog steeds minder rationeel zijn dan volwassenen, past het toepassen van logica om uit te leggen dat alles gaat werken niet altijd zo goed als het zou moeten.
Dat is waarom, met onze kinderen, proberen te laten zien dat er niets slechts zal gebeuren, hun angst kan vergroten. Probeer in plaats daarvan juist naar hen te luisteren en laat ze al uw liefde zien. Bijvoorbeeld door fysiek contact, met kussen en knuffels. Over het algemeen geldt dat nerv als uw kind zich begrepen en beschermd voelt, zijn nervositeit bijna onmiddellijk zal verminderen
.
Techniek 3: Geef je kind een voorwerp om je te kalmeren
Verschillende studies tonen aan dat het mogelijk is om een object te associëren met een bepaalde emotie. Als uw kind bijvoorbeeld een speciaal knuffel heeft of een accessoire dat hem veiligheid biedt (zoals een zakdoek of een polsbandje), geniet er dan van!
Meer recent onderzoek wijst uit dat slapen met een knuffeldier kinderen helpt angst voor de nacht te overwinnen. Ditzelfde principe kan in veel andere situaties worden toegepast: Als uw kind bang is voor de eerste schooldag, waarom laat u hem dan niet iets dragen dat hem alleen laat? Als het klein genoeg is, zullen de andere kinderen het niet eens merken.
