De pijnlijke ervaringen die zich gedurende ons leven ontwikkelen, vormen onze emotionele wonden.Deze verwondingen kunnen meervoudig zijn en komen op vele manieren: verraad, vernedering, achterdocht, verlating, onrecht ...
We moeten ons echter van bewust te zijn en te voorkomen dat Maquia hen, want hoe langer je wacht om hen te genezen, hoe meer ze kunnen om erger te worden. Bovendien ervaren we, wanneer we gewond zijn, voortdurend situaties die onze pijn raken en ervoor zorgen dat we verschillende maskers aantrekken uit angst om het lijden opnieuw te beleven.
Dus dit zijn de vijf stappen die we moeten nemen om onze emotionele wonden te genezen:
1- behandel je emotionele wond als deel van jezelf
de wond is daar. U kunt het wel of niet eens zijn met het feit dat het bestaat, maar de eerste stap is om die mogelijkheid te accepteren. Volgens Lisa Bourbeaur betekent "genezing van een wonde het accepteren", het zorgvuldig observeren en weten dat het hebben van pijnlijke situaties om op te lossen deel uitmaakt van de menselijke ervaring. We zijn niet beter of slechter alleen omdat iets ons pijn doet.Het bouwen van een schild is een heroïsche daad, een daad van eigenliefde die vele verdiensten heeft maar zijn functie al heeft vervuld.
Dat wil zeggen, je beschermt gewonde innerlijke omgevingen, maar zodra de wond open is en je voelt het, is het tijd om na te denken over genezing. Het accepteren van onze wonden is zeer nuttig en ook erg belangrijk, omdat dit ons zal helpen onszelf te transformeren.2- Accepteer het feit dat je angst of schaamte voelt; doe het voor jezelf en voor anderen
De wil en beslissing om onze wonden te overwinnen is de eerste stap
in de richting van zelfgestuurd geduld, mededogen en begrip. Deze kwaliteiten zullen zich op zichzelf ontwikkelen en zullen zich uitstrekken tot de andere mensen die ons wezen voeden.
Soms realiseren we ons niet dat we verwachtingen stellen aan anderen, in de verwachting dat ze aan al onze behoeften zullen voldoen. De waarheid is dat ons gedrag ons ertoe brengt om onze relaties te vernietigen en veel van ons leven weg te jagen, met als groot ongemak dat anderen niet reageren zoals we verwachtten.3 Geef jezelf toestemming boos op degenen die gevoed zijn wond
Hoe meer we gekwetst te zijn, dieper zijn onze wonden, en nog veel meer normaal en mens is dat dit resulteert in schuld en woede tegenover degenen die ons pijn doen. Geef jezelf toestemming om boos op hen te zijn en jezelf te vergeven.Anders zal je alle wrok in jezelf en in anderen leiden, en dit is als het krabben van je eigen wond. Je schuldig voelen maakt vergeving moeilijk, en het wegwerken van schuld en wrok is de enige manier om onze wonden te genezen.
Je moet ook leren om te vergeven, want we moeten accepteren dat de mensen die ons pijn hebben gedaan waarschijnlijk diep verdriet in zich hebben. Wijzelf kunnen anderen pijn doen met de maskers die we gebruiken om onze wonden te beschermen.
4 Geen verandering mogelijk is zonder dat de acceptatie van de wondDeze pijnlijke vindt u een aantal zeer belangrijke dingen te leren, maar dit is moeilijk te accepteren, omdat
onze ego creëert een zeer effectieve beschermende barrière om onze problemen te verbergen. De waarheid is dat het ego normaal gesproken de gemakkelijke weg wil nemen, maar in feite maakt het ons leven nog ingewikkelder. Door onze gedachten, onze reflecties en onze acties wil het ego dingen vereenvoudigen, en zelfs als dit te gecompliceerd lijkt, zal het ernaar streven om te bereiken.
We proberen de pijn te verbergen die ons het meest lijdt, omdat we bang zijn om het onder ogen te zien en onze pijn te herbeleven.
Dit zorgt ervoor dat we maskers dragen en de gevolgen van het probleem dat we hebben verergeren, omdat we niet langer onszelf zijn.
5- Geef jezelf de tijd om te zien hoe je klampte zich vast aan haar pijn door de jaren heenHet ideaal is om zo snel mogelijk te ontdoen van deze maskers
zonder oordeel of kritiek, omdat dit zal bepalen hoe we onze wonden moeten behandelen om ze definitief te genezen.
U kunt het masker in één dag aftrekken of het gedurende maanden of jaren bij u dragen. In het ideale geval in staat zijn om tegen jezelf zeggen: "Oke, heb ik dit masker om deze reden, maar ik kan het af te trekken" Dus
je weet dat je in de juiste
weg, en de rest van uw reis je gids zal je traagheid zijn, waardoor je je goed zult voelen zonder je te verstoppen.