De therapeutische kracht van literatuur is opvallend. Op die momenten dat we overweldigd worden door verdriet, angst en verdriet, kan het lezen van boeken en poëzie helpen om gevoelens, emoties en gedachten te transformeren.
Dankzij de teksten kunnen we onze eigen gemoedstoestand begrijpen en ons gedrag op een diepgaande manier verbeteren, omdat we op de een of andere manier in de bladeren van een goed verhaal of een mooie poëzie terecht kunnen komen.
Het brein heeft het vermogen om te ervaren wat we lezen en om ons in te leven in woorden die ons helpen te benoemen en uit te drukken wat er in ons gebeurt. Dit feit is uitvoerig gedocumenteerd sinds de gouden griekse periode.
Het is merkwaardig hoe Aristoteles dit enkele eeuwen geleden besefte toen hij ons uitnodigde om oprechte en expressieve bespiegelingen te maken over wat mensen met de gave van het schrijven onder woorden brachten. Evenzo maakte Kafka in 1904 deze weerspiegeling in zijn brief aan Oskar Pollak: "Als het boek dat we lezen ons niet wakker maakt als een vuistslag op de schedel, waarom zou je het dan lezen? Dus dat maakt ons blij? God, we zouden ook blij zijn als we geen boeken hadden, en we zouden, indien nodig, de boeken zelf kunnen schrijven die ons gelukkig zouden maken.
Maar we moeten wel bang zijn voor deze boeken die ons als een toeval overvallen en die ons diep verontrusten, zoals de dood van iemand van wie we meer houden dan van onszelf, zoals zelfmoord. Een boek moet een soort ijs zijn dat de bevroren zee die we in ons hebben breekt. "
Boeken zijn een zoete remedie die ons dichter bij de "remedie" brengt
Literatuur is een zoete remedie die ons dichter bij "genezing" brengt, omdat
ons vaak toestaat om te normaliseren en te valideren hoe we ons voelen, en om correct en gezond te redeneren . Het vinden van voorbeelden die ons in staat stellen om onze eigen pijn weg te nemen, is een zeer nuttige therapeutische zegen in het proces van verbetering en 'emotionele genezing'. Mede omdat het opvoedt en ons helpt te begrijpen wat er gebeurt.
Dat wil zeggen,
geeft ons hulpmiddelen en middelen om onze helderheid in tijden van blokkering te stimuleren. Met dit in gedachten hebben de vereniging The Reading Agency en de Society of Chief Librarians besloten om de beste boeken en poëzie te selecteren en samen te stellen om angst en depressie te bestrijden. We brengen enkele van de elementen van deze lijst, van David D. Burns's "Handboek om zich goed te voelen", tot Ernst H. Gombrich's "Korte geschiedenis van de wereld" en andere humoristische werken van Bill Bryson . "The Adventures of Tom Sawyer," door Mark Twain. De nieuwsgierigheid en de wil om te avonturieren in dit verhaal bevorderen exploratie en de wil om iets anders in het leven te bereiken. "The Little Prince," van Saint-Exupery. Wat er ook gebeurt in ons leven, het is altijd mogelijk om uitstekende leringen te trekken van liefde, vriendschap en innerlijk leven. 'History of a Body', door Daniel Pennac. Dit boek spreekt van pijn, angst, dood, ziekte en ander lijden waarmee we ons kunnen identificeren. 'The World of Sofia' door Jostein Gaarder. Dit prachtige boekmoedigt ons aan om te blijven lopen en interesse te creëren in de verschillende aspecten van onze intieme levens.
'Lives of Others' door Emmanuel Carrère. Hier worden verschillende verhalen verteld die ons helpen de verschillende werkelijkheden te begrijpen waarmee we in verband staan, gezien het feit dat
- elke persoon een verhaal heeft waarmee rekening moet worden gehouden. 'The Man in Search of Sense', door Viktor Frankl. Een klassieker die je helpt diep na te denken over je leven en de moeilijkheden waarmee je te maken hebt.
- 'The Ugly Duckling' door Boris Cyrulnik. Een gecompliceerd leven betekent niet zinken, het is altijd mogelijk om verder te gaan: dit is zijn leer en het getrouwe principe dat de veerkracht van de mens doordringt. "De vrouw die niet wilde houden", door Stephen Grosz. Hier zijn verhalen verteld van patiënten die hun problemen hebben opgelost.
- 'Handboek om je goed te voelen', door David D. Burns. Dit boek presenteert een niet-medicamenteuze behandeling voor depressie.
- 'Korte geschiedenis van de wereld' door Ernst H. Gombrich. Een authentieke reflectie op de transformatie van de geschiedenis en de implicatie ervan in ons leven.
- 'Geef niet op' door Mario Benedetti. Dit gedicht bevordert de emotionele versterking die we allemaal nodig hebben in tijden van hulpeloosheid. Concluderend kan
- literatuur enorm transformerend zijn.
- Waarom? Omdat we erin slagen om de chaos en interne wanorde die in ons regeert na slechte tijden of traumatische episodes te organiseren.
- Om al deze redenen, raad ik aan dat je de informatie die ik je in dit artikel aanbied niet verlies, omdat een goed boek of een mooie poëzie je, met het verstrijken van de tijd, de emotionele pijn kan doen herkennen, verlichten en genezen, die op bepaalde momenten wikkelt je in een bevroren zee.
- Bibliografie van belang:
- The Reading Agency; Society of Chief Librarians (2015) . Goed lezen Boeken op voorschrift: evaluatie 2014-15. Oktober 2015. 36 p. Beschikbaar op: //readingagency.org.uk/news/RWBOPEvaluationReport2015.pdf
- Baikie, K., & Wilhelm,
K. (11 augustus 2005). Emotionele en fysieke gezondheidsvoordelen van expressief schrijven. Verkregen van BJPsych Advances.