Als je boos bent, waarom doe je dan alsof je dat niet doet?Ja, ja, vaak doe je alsof en zeg je geen nee. Bij veel gelegenheden doen we alsof we ons niet vervelen om de schijn op te houden en dit geeft ons niet alleen veel schade, maar geeft anderen ook aanwijzingen over wat ze kunnen doen om ons te domineren.
Het echte probleem is dat je niet weet hoe je je woede kunt kanaliseren en dat je hem liever verbergt. Maar dit zal vroeg of laat naar boven komen.
Als we ons geen zorgen maken over het leren woede onder de knie te krijgen, is dat omdat het een emotie is waar we niet aan denken omdat we geloven dat het niet bij ons is of omdat we denken dat we het kunnen beheersen. Bovendien wordt ons vaak geleerd dat we het moeten vermijden om geen bijkomende schade om ons heen te veroorzaken. Dit voorkomt zeer giftige situaties, maar het volledig onderdrukken van ergernis kan negatieve gevolgen hebben. Ik moedig je aan samen te kijken naar de momenten waarop boosheid niet onderdrukt mag worden.
Onderdrukte woede veroorzaakt gezondheidsproblemen.
We hebben de neiging om emoties te beschouwen als abstract in relatie tot ons fysieke lichaam, alsof het lichaam een container was om ze te bevatten en een middel om ze fysiek uit te drukken. Het blijkt dat
emoties zich fysiek manifesteren, net als in onze gedachten. De ingehouden woede kan serieuze gezondheidsproblemen veroorzaken,
die ogenschijnlijk niet-gerelateerd zijn. Sommige van deze problemen zijn hoofdpijn, spijsverteringsproblemen, slapeloosheid, verhoogde angst, depressie, hoge bloeddruk, huidproblemen of hartproblemen (hartaanvallen, tachycardie).Je moet een manier vinden om die woede los te laten en uit te drukken of het zal je uitroeien.
Onverwerkte woede veroorzaakt een verandering in uw gedrag
Onze emoties worden opgeslagen als we ons niet druk maken over hen, en dit kan ervoor zorgen dat ze ongecontroleerd worden gefilterd.
DelenWe voelen ons misschien eerst goed omdat we een woedende aanval hebben kunnen beheersen om niemand te schaden of te beledigen, maar binnenkort - waarschijnlijk - keren we ons tegen andere mensen (onschuldig of hebben niets te doen) omdat ze een kleine bedreiging voor ons. Je bent niet van plan ze te schaden, maar de woede groeit langzaam in je en dit kan ertoe leiden dat je zelfbeheersing verdampt.
Onderdrukte woede kan ook angst, irrationele angst en woedestoornissen veroorzaken. Emotie moet naar buiten komen, waar het zich ook mag bevinden.Hoe en waar limieten stellen
Weten dat woede een deel van ons is, is een belangrijke eerste stap
omdat we dan kunnen beginnen met het stellen van gezonde grenzen.
Zijn we boos op iets dat ze anderen aandoen? Of wordt de woede veroorzaakt door een persoonlijke wond uit ons verleden, die ons achtervolgt? Is het onzekerheid van onze kant of behandelt de ander ons echt slecht? De antwoorden op deze vragen worden ontdekt wanneer we onze woede onder ogen zien.Deze kennis geeft ons de duidelijkheid om goede beslissingen te nemen over de relaties die we hebben met anderen.
Misschien moeten we een stap terug doen om te beseffen dat anderen niet zo slecht zijn als we dachten dat ze waren. Mensen moeten weten of ze schade aanrichten Zelfs als mensen soms handelen met de bedoeling schade aan te richten, is de waarheid dat het meestal niet zo is en dat het niet de bedoeling is om onze boosheid te stimuleren. En dat weten we. Dat is waarom we woede onderdrukken.
En als we ons schuldig voelen over onze boosheid, kunnen we het internaliseren en onszelf de schuld geven zonder het echte probleem aan te pakken.
Wanneer we onszelf de gelegenheid geven om boos te zijn en het motief erachter te analyseren, kunnen we ons meer bewust worden van de oorzaak. Zodoende kunnen we de nodige hulpmiddelen gebruiken om langzaam en zonder grotere schade boosheid op te heffen, door een gezonde uitoefening van zelfbeheersing te doen. Woede ervaren kan plezierig zijn
Net zoals een onderdrukte woede je slecht doet voelen, zal loslaten troostrijk zijn. Het is alsof je een groot gewicht van je af neemt.
Woede op een bewuste manier ervaren is een totaal andere ervaring van ontkenning.
Dit kan ons helpen onszelf te kennen en te begrijpen waarom bepaalde elementen ons irriteren.Het gaat niet om leven in een staat van constante woede, maar om niet te doen alsof het niet bestaat.
Woede is een natuurlijke menselijke emotie en we moeten onszelf toestemming geven om het te proberen.
Alleen op deze manier leren we het op een gezonde manier uit te drukken en te vermijden, niet alleen dat we niet worden gedomineerd, maar dat het niet verschijnt.