Volgens Goleman is emocional Emotionele intelligentie het vermogen om iemands emoties en die van een ander te identificeren en te beheren. Weet je wat je voelt? Vreugde, verdriet, woede, angst, angst. Vaak weten we het niet eens. Je voelt iets vreemds en denkt zelfs dat je honger hebt en rent naar de koelkast. Geen honger, maar het kan angstgevoelens zijn. En de woede? We ontkennen het vaak. Is het normaal om woede te voelen? Natuurlijk is het verschil wat je ermee doet. Het moet intern worden verteerd, niet op iemand gericht. Je denkt dat als je boos bent, je het recht hebt om met iedereen te vechten. Dit is niet ideaal, het juiste is om te vragen en te identificeren wat je zo hebt gelaten en deze conclusie te verwerken. Uitwerken, begrijpen. Misschien heb je een psycholoog nodig om je te helpen. Woede voelen is van de mens, maar in de andere spelen is dat niet.
Leer meer opmerkzaam te zijn met je emoties. Leer omgaan met hen, dat wil zeggen, beheer en volg ze om zelfbeheersing van je emoties te behouden. De componenten van emotionele intelligentie zijn zelfbewustzijn, zelfmanagement, zelfmotivatie, empathie en sociale vaardigheden. Zelfbewustzijn is het vermogen om te identificeren en te volgen wat u voelt.
Zelfmanagement is de controle over deze emoties. Dit kan worden ontwikkeld door goed op hun waarnemingen te letten en ermee te leren omgaan. Zelfmotivatie is het vermogen om zichzelf op te heffen.
Dat wil zeggen, verwacht niet dat de ander je zal stimuleren. Stimuleer jezelf, gooi jezelf op. Heb meer positieve dialogen met jezelf. In je innerlijke dialoog, wees meer inspirerend met jezelf. Als je wakker wordt, stel je dan voor dat vandaag de beste dag van je leven wordt. Lach naar jezelf. Empathie is het vermogen om jezelf in de schoenen van de ander te plaatsen.
Maar dit kan alleen worden bereikt door naar jezelf te kijken. Observeer de ander, ontdek zijn non-verbale. Wat bedoelt hij daar eigenlijk mee? Misschien zou ik dat wel doen als ik op haar plaats was. En
sociale vaardigheid is het vermogen om samen te leven. Weten hoe je op het juiste moment het goede moet zeggen zonder agressief of passief te zijn. Verdedig je rechten zonder inbreuk te maken op de rechten van anderen. Leren verbinden is van fundamenteel belang voor ieder mens. Vat samen wat de ander aan het praten is om te zien of je begrip hebt.
Wees gerust, want emotionele intelligentie kan worden ontwikkeld. Zoek iemand als je het niet alleen kunt doen. Psychotherapie komt om je te helpen je vaardigheden te ontwikkelen, om je te helpen eerst met jezelf om te gaan, en dan met de ander. Leer goed te denken. Onze grootste pijn zit in onszelf. Het is onze schuld voor ons gesprek met onszelf. Leer om met jezelf te dialogeren. Zoek een psycholoog. We zullen er meer over praten. Hugs. Blijf bij God.