We hebben jarenlang geluisterd naar de term 'emotionele intelligentie' die is gemaakt door psycholoog Daniel Golemann. Wat is tenslotte emotionele intelligentie? Hoe kunnen we het dagelijks toepassen? Emotionele intelligentie is het vermogen om de eigen emoties en die van anderen op een evenwichtige manier te begrijpen en om de eigen dagelijkse problemen op te lossen zonder dat de wereld uit elkaar valt. Emotionele intelligentie is het vermogen om emoties te beheren.
Ik wou dat ik meer emotionele intelligentie had
"Ik maak me zorgen over alles. Als ik werk heb, verstikt stress me, als ik dat niet doe ... verdrinkt de bitterheid me. Als ik geen partner heb, voel ik me alleen en als ik dat doe, denk ik dat we meer ruimte moeten hebben. Als ik niet met vrienden uitga, voel ik me depressief en verveeld, en als ik vertrek, voel ik dat ik niet in een vergadering kan passen ...
Ik klaag altijd over alles en niets past bij mij. Ik ben niet gelukkig en ik geloof echt dat het is omdat ik niet wil zijn; omdat ik voor het kleinste probleem in een glas water verdrink, omdat ik niet weet hoe ik het glas halfvol moet zien en omdat ik kleine alledaagse problemen die andere mensen met humor tegemoet treden, oversize. Hoe kan ik mijn houding veranderen? "
Waarom zouden we meer emotionele intelligentie hebben? Als we het antwoord in een notendop zouden moeten samenvatten, zouden we misschien kunnen zeggen dat we meer emotionele intelligentie zouden moeten hebben om gelukkiger te zijn. Wat is het nut van het leven als we niet proberen gelukkig te zijn? Zeker zullen de problemen komen, zal het leven niet altijd glimlachen, maar we hebben, als we willen, de macht om de werkelijkheid te transformeren. En hoe dat te doen? Het ontwikkelen van emotionele intelligentie.
Leren omgaan met emoties, zowel met zichzelf als met anderen. Verantwoordelijkheid nemen voor hen en ons ervan bewust zijn dat we het zelf naar ons welzijn of onze malaise kunnen leiden. 8 Ideeën om uw emotionele intelligentie elke dag een boost te geven
Hier zijn enkele ideeën die u in uw dagelijks leven kunt gebruiken om uw emotionele intelligentie te ontwikkelen. Durf en breng ze in de praktijk! U zult versteld staan van de voordelen ervan: 1. Beschikken over een neiging om emotioneel te verbeteren. Niemand verandert totdat ze vastbesloten zijn om deze cursus te volgen. Niemand kan iemand helpen om te stoppen met roken, om gewicht te verliezen, enz., Als de persoon niet geneigd is om te roken. In emotionele intelligentie gebeurt hetzelfde.
2. Leer de kleine tegenslagen van het dagelijks leven onder ogen te zien.
Zoek naar de positieve kant van alles wat er met je gebeurt. Ben je net een liefde, werk, een vriend kwijt? Maak je niet al te veel zorgen, denk dat het slechte tijden zijn maar dat alles gebeurt en dat het leven ons verrast met nieuwe kansen.
3. martel jezelf niet met negatieve gedachten. Het betreden van de spiraal van negatieve gedachten is niet goed. Wat kun je eigenlijk met negatieve gedachten oplossen? Probeer 'genoeg' te leren zeggen. Zet muziek, dans, oefen, praat met anderen en leid je geest af wanneer het op die manier begint te denken.
4. Als je je slecht voelt, zoek dan naar iemand die je kent en die je vrede en toevlucht brengt. Je hebt vast wel iemand in de buurt die het vermogen heeft om je het leven positief te laten zien. Zoek naar haar, zoek naar haar woorden en bedank haar voor haar vriendschap. 5. Wees open voor anderen.
Kortom, wees empathisch. Censureer niet zoveel, probeer ze te begrijpen. Om te doen alsof anderen zijn wat je wilt dat ze zijn, is een zinloze oorlog. Neem de positieve kant van mensen. We hebben allemaal fouten en deugden. 6. Luister naar je lichaam, dit zal je helpen veel van je gevoelens te identificeren.
Voelde je een knobbel in je maag toen je slecht nieuws kreeg? Voel je je duizelig in het gezicht van deze nieuwe situatie? Ontdek hoe je lichaam de eerste is die emoties identificeert en je helpt ze te begrijpen, zelfs om ze te transformeren. Leren ademen, kalmeren, etc. 7. Neem dingen niet zo om te strijken en te vuren.
Echt waar, als we stoppen om een beetje na te denken, zijn we op doorreis. Waarom zet je sommigen van ons niet en probeer je de zaken wat stiller te maken? Als de baas vandaag ondraaglijk is, is dat zijn probleem. Laat dit je niet beïnvloeden. 8. Los conflicten met anderen op een positieve manier op.
Ze zeggen dat pratende mensen het begrijpen. Wanneer je een probleem hebt met iemand, probeer het dan op de best mogelijke manier op te lossen, te dialogeren en hun standpunten te belichten. Als je voelt dat ze een negatief persoon is en dat ze gewoon "niet kan", zing dan zachtjes weg. Dus als je gelukkig wilt zijn, heb je alleen wilskracht en moeite nodig die samen met dit advies je het leven anders laten zien.
Train je emotionele intelligentie en ontdek de voordelen ervan in je dagelijks leven , zowel voor jezelf als voor relaties met andere mensen. Waar wacht je nog op?