Emoties, zowel aangenaam als onaangenaam, werken op dezelfde manier als voedsel dat het lichaam nodig heeft om te verteren. Het is dus geen wonder dat, afhankelijk van het soort emotie dat wordt ervaren, het de maag beïnvloedt alsof het een heerlijk gerecht is of een verwend.
voel een knoop in mijn maag we bang zijn, of de beroemde fladderende vlinders als we zijn in de liefde, ze zijn slechts enkele voorbeelden van deze verbinding tussen de geest en het spijsverteringsstelsel. Maar ... kunnen we het beheersen of de negatieve effecten minimaliseren?
"Het leven is een gerund, geen deelwoord."
- Ortega y Gasset-
Waarom zijn emoties en het spijsverteringsstelsel verbonden?
Dr. Mario Alonso Puig, specialist in algemene chirurgie en het spijsverteringskanaal, legt uit dat de onmiddellijke impact van emoties in de maag is vanwege de emotionele belangrijkste kaarten van de hersenen, de insulaire cortex, verzamelt gut informatie.
Bovendien bevat een deel van het zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor het maagdarmstelsel en de maagwand aan de binnenkant neurotransmitters. Verrassend genoeg zorgt de structuur gevormd door een netwerk van honderd miljoen neuronen ervoor dat dit systeem onafhankelijk van de hersenen kan onthouden en leren, zodat het bekend staat als het "tweede brein".
We hebben drie "hersenen"
We hebben er geen, geen twee:er zijn maximaal drie "hersenen" geïdentificeerd in het menselijk lichaam. Naast het bekende bevinden het tweede en derde zich in het spijsverteringskanaal en het hart. In feite wordt 90% van serotonine - het hormoon dat de stemming in evenwicht brengt - geproduceerd in het spijsverteringsstelsel.
Deze 3 "hersenen" moeten worden verbonden en samenwerken. Dr. Puig verzekert dat wanneer iemand onafhankelijk wordt, de schadelijke effecten zich manifesteren op een fysiek niveau.
In het geval van het spijsverteringskanaal, de persoon lijdt aan stoornissen, zoals het prikkelbare darm krampen, problemen met de spijsvertering ... Helaas, vanuit medisch oogpunt, een beetje hulp kan worden geboden aan de persoon die lijdt. Echter, de emotionele kant zijn er oplossingen: Elimineer de angst
Als de persoon angst te verminderen of te zien leven met meer hoopvaak en natuurlijk, het spijsverteringsstelsel terug te synchroniseren met schedelholte de hersenen.
Oefen de glimlach, zelfs als het nep is!
Zoiets simpels - of niet zozeer in sommige situaties - als het schetsen van een glimlach, heeft het vermogen om het circuit van de nood te veranderen, omdat het een boodschap naar de hersenen stuurt dat alles in orde is.
Hoewel het in het begin moeilijk is om dit te bereiken, als de lach zich in een ongemakkelijke situatie verzet, moeten de hersenen iets doen om zich aan te passen aan de ontvangen boodschap.Share
De 'authentieke glimlach' die Duchenne in 1862 ontdekte, dat wil zeggen de onwillekeurige, spontane glimlach, zou hetzelfde effect hebben als een schijnglimlach op de hersenen. Het is alsof we een compliment of goed nieuws hebben ontvangen. Elimineer giftige emoties
Tussen 60% en 90% van het overleg in medische centra zijn, omdat de zogenaamde "toxische emoties" (boosheid, angst, verdriet, schaamte, afgunst, schuld, vijandigheid, walging, ...) en het vrijkomen van cortisol , het stresshormoon.
Zoeken naar de positieve kant van het leven impliceert een fysieke verandering.
De vorming van een nieuw hersenweefsel dat ons in staat stelt onszelf opnieuw uit te vinden en ons dus voortdurend op de positieve kant te kunnen concentreren. Stop met het eten van de emoties, schrijf ze op
De prijs van het blijven eten van negatieve emoties kan ziekte zijn. Reden voor gewicht om op dieet te gaan als het gaat om negativisme door te slikken.
Eén techniek die door Dr. Puig wordt geadviseerd, is om ze te schrijven, sinds
weerspiegelt de emoties schriftelijk ze naar links of anterieure prefrontale gebied basis van positieve emoties. Door articuleren van de negatieve emotie taal, dit noodzakelijkerwijs de prefrontale gebied verlaten en verlaagt de stroom automatisch.
ShareAls de emotie is boosheid, voert
het gezicht van een boze emotie, Mario Alonso Puig beveelt stevig wandelen, dus
oxytocine en bèta endorfine geproduceerd door ras zet de amygdala en hypothalamus , de basis van woede reacties .Met deze informatie is het duidelijk dat het beste voor onze gezondheid en welzijn is om te stoppen met het eten van negatieve emoties. Dus we zullen indigestie of andere, meer ernstige maag ziekten of darm voorkomen. Share
Voor het eten een teleurstelling, angst snack of diner boos,
vergeet niet om pick-up een pen en record op papier de negatieve gevoelens is een gezonder alternatief dan doorslikken.