Weinig angsten zijn even wijdverspreid en gedeeld als angst voor een beslissing. Beslissen is een taak waarbij we experts moeten zijn: we beslissen elke dag en elk moment. Soms voelen we ons echter vast en weten we niet welke optie we moeten kiezen.
Het onvermogen om een beslissing te nemen kan worden ervaren door mensen van verschillende culturen, beroepen, opleidingsniveau of sociaaleconomische patronen. We leven in een samenleving vol met informatie en kennis, die ons tot onze beschikking stelt en een breed scala aan opties biedt voor (bijna) alles.
Aan de andere kant kunnen we op het eerste gezicht denken dat het hebben van verschillende informatiebronnen en opties de besluitvorming zou kunnen vergemakkelijken. Het is echter vaak het feit dat het zoveel opties heeft die de taak van het beslissen zo moeilijk maakt leads en leidt tot blokkering. Een van de meest voorkomende oorzaken van dit, zo niet het belangrijkste, blok in de besluitvorming is een emotie: de angst om te beslissen.
We kunnen ons geblokkeerd voelen, bijvoorbeeld in het licht van de twijfel aan het voortzetten van de liefdesrelatie, verandering van beroep of werk, kinderen krijgen, een beroep kiezen, enz. Geconfronteerd met belangrijke situaties in ons leven of beslissingen die niet omkeerbaar zijn, kan de angst om te beslissen zeer krachtig zijn. Het kan ertoe leiden dat we de beslissing uitstellen, met de incubatie van de malaise die dit inhoudt. Dat wil zeggen, als ik niet weet wat te doen of welke weg te gaan, laat ik de beslissing voor later. We kunnen dit doen in de hoop dat er nieuwe informatie zal verschijnen die ons veiligheid zal geven of dat het verstrijken van de tijd zelf enkele van de opties zal blokkeren die ons het meest blokkeren. Zoals we zien, heeft de angst voor een beslissing grote invloed op ons leven. Angst voor een beslissing kan verschillende vormen aannemen, die op hun beurt verschillende problemen of symptomen van emotionele malaise veroorzaken.
Delen Angst om de verkeerde beslissing te nemen
We kunnen zeggen dat deze angst het meest voorkomt.Hoe belangrijker de beslissing, hoe groter de angst voor fouten.
We spreken van een angst die een zeer belangrijke aanpassingsfunctie heeft: voorzichtig handelen en zichzelf en anderen beschermen. We nemen een grote afgrond waar en we beslissen.
De angst om fouten te maken is een vorm van angst met betrekking tot de verantwoordelijkheid die we hebben over een keuze. Het doet ons reflecteren en de mogelijke opties analyseren voordat we een beslissing nemen. Het is een angst die zeer aanwezig is in situaties die een verandering impliceren die moeilijk of onmogelijk om te keren is en waarvan de gevolgen belangrijk zullen zijn. Sommige mensen kunnen ook een sterke angst voelen om te beslissen in situaties die omkeerbaar zijn en van lage of gemiddelde betekenis zijn, en zelfs een hoge mate van angst bereiken. Meestal zijn het zeer rationele mensen die slechts in enkele gevallen de richtlijnen van hun intuïtie volgen.
De gevolgen van angst voor beslissingen Angst voor de mogelijkheid om niet het juiste pad te kiezen, kan ons impotent maken.
Het kan leiden tot een staat van voortdurende besluiteloosheid
, tot langdurige reactietijden en tot de uitputtende zoektocht naar externe informatie over welke beslissing het beste is.
Een van de belangrijkste consequenties van de angst om fouten te maken is het zoeken naar informatie of eindconclusie. Dat wil zeggen, we leven de valse overtuiging dat we denken dat we tot een veilige en accurate conclusie zullen komen die het risico van een stap op de bal met zich meebrengt. Een intense angst om fouten te maken kan ertoe leiden dat wat in de psychologie 'pathologische twijfel' wordt genoemd.Pathologische twijfel wordt gekenmerkt door een obsessieve zoektocht naar absolute zekerheid, die wordt versterkt door een mentale dwang die tot uiting komt in voortdurend denken aan twijfels.
Angst om niet op snelheid te komen
In dit geval verwijzen we naar situaties waarin de persoon weet welke beslissing hij moet nemen, maar hij weet niet of hij of zij in staat zal zijn om de effecten
of gevolgen van die beslissing aan te pakken. Een persoon die moet beslissen of hij al dan niet een presentatie op een conferentie wil geven, kan bijvoorbeeld de uitnodiging afwijzen omdat hij bang is niet op de hoogte te zijn van andere presentatoren, de verwachtingen van anderen of die van hemzelf.
Angst om niet up-to-date te zijn, kan ertoe leiden dat rollen van verantwoordelijkheid worden vermeden, dat de nadruk ligt op het nemen van beslissingen van weinig belang en het delegeren aan anderen van meer relevante of zwaardere beslissingen. De problemen die deze angst veroorzaakt zijn meestal gerelateerd aan het gevoel van een laag zelfbeeld of een laag zelfbeeld. Bovendien, de angst om niet up-to-par te zijn, kan ertoe leiden dat we kansen missen
omdat we vinden dat we niet voldoende zijn voorbereid op de eisen van de situatie. We spreken van een angst die ons binnen onze comfortzone houdt en onze persoonlijke groei beperkt. Daarom is een effectieve manier om de angst te overwinnen om er niet aan te doen, te werken aan het verbeteren van iemands zelfvertrouwen.
Vrees geen controle te hebben of het te verliezen Deze angst verschijnt bij die mensen met een hoge behoefte aan controle. Als een persoon met een grote behoefte aan controle zich realiseert dat niet alles wat de beslissing inhoudt onder zijn controle is, is het besluitvormingsproces verlamd. Veel mensen weigeren bijvoorbeeld werk te weigeren dat om die reden groepsprojecten impliceert.
Het beheersen van de behoefte om alles te controleren of te relateren aan een controlefanaat kan een zeer stressvolle uitdaging zijn, omdat het een zeer krachtige behoefte is. In extreme gevallen is de behoefte aan controle te zien bij mensen met obsessief-compulsieve persoonlijkheidsstoornis.
Hoe de angst te identificeren om de controle te verliezen? De angst om geen controle te hebben of het te verliezen, kan zowel tijdens het besluitvormingsproces als bij het omgaan met de gevolgen worden waargenomen. De effecten van deze angst tijdens het besluitvormingsproces zijn meestal:
De persoon moet alle beschikbare informatie bekijken alvorens te beslissen.
Het duurt onbepaalde tijd om na te denken over de beslissing.
De voor- en nadelen van de mogelijke opties worden verschillende keren geanalyseerd.
- We kunnen ook de angst om de controle te verliezen observe observeren wanneer de beslissing een verandering betekent in de controlekracht die de persoon heeft.
- Dat wil zeggen, we controleren de besluitvorming, maar de keuze die we willen maken, houdt in dat we een deel van onze eigen controle opgeven. Jezelf het voorstel maken om de resultaten van sommige evenementen niet te controleren, kan een goede manier zijn om deze angst te verliezen.
- Angst voor sociale afwijzing
Geliefd, gerespecteerd en geaccepteerd zijn, is een van de basisbehoeften van de mens. De angst voor sociale afwijzing komt zeer vaak voor in situaties waarin een beslissing nodig is en alle mogelijke opties op de een of andere manier schadelijk zijn. We verwijzen naar situaties waarin het kiezen van een optie onvermijdelijk leidt tot het verwaarlozen van een deel van de eigen behoeften of de behoeften van anderen.
Bijvoorbeeld situaties waarin we in staat zijn om een confrontatie te bemiddelen en we moeten een beslissing nemen voor of tegen een van de betrokken partijen.
Problemen die angst voor sociale afwijzing veroorzaken
Angst voor sociale afwijzing genereert verschillende problemen, zoals besluitvorming op basis van de goedkeuring van anderen, niet persoonlijke behoeften. In plaats van te kiezen wat ons gelukkiger of voordeliger zou maken, kiezen we, wanneer we bang zijn voor sociale afwijzing, voor wat anderen willen of een beter zelfbeeld uitstralen.
Om te werken aan de angst voor sociale afwijzing is het mogelijk om technieken van de Derde Generatie Therapie te gebruiken, zoals Acceptatie en Toewijzingstherapie. Deze technieken begeleiden de persoon om bepaalde aspecten van zijn of haar leven en gedachten te accepteren die niet kunnen veranderen en helpen hen om beslissingen te nemen op basis van hun persoonlijke waarden en behoeften.
Onthoud dat "beslissingen nemen een taak is die u niet kunt opgeven" of delegeren. Zij zijn jouw roer en degenen die jouw toekomst bepalen en jou er verantwoordelijk voor maken. In het geval dat een van de angsten die we beschrijven u verlamt, kunt u altijd een professional raadplegen voor hulp.