Het voelen van empathie voor het eigen verdriet is soms een gecompliceerde taak. Om empathie te voelen voor het verdriet waarvan we denken dat het in de eerste plaats betekent dat we toegeven dat het echt bestaat. Breng haar niet in verlegenheid voor het verschijnen of onderdrukken van haar voor het bestaan. Verdriet spreekt van een pijn die de ziel heeft geraakt, een pijn die pijn doet en moet worden geleefd. Het zou eenvoudig zijn om je eigen verdriet te accepteren en er betekenis aan te geven als het niet zo was dat verdriet vaak afgekeurd wordt.
"Er is geen tijd voor verdriet. Er is maar één leven en dit is om gelukkig te zijn en te glimlachen. Het is het niet waard om verdrietig te zijn. " Hoe vaak heb je dit gehoord? Klinkt dat bekend? Het is duidelijk dat er maar één leven is, en het zou zeker ideaal zijn om het grootste deel van de tijd gelukkig te zijn en geen problemen te hebben die ons bestaan zouden schaden. Maar het feit is dat ze bestaan. Omdat het leven licht en duisternis is, en beide naast elkaar bestaan in dezelfde ruimte en tegelijkertijd. Verdriet moet gehoord worden om begrepen te worden
We zien de helderheid van het licht dankzij de tijden dat we in het donker zijn geweest.
Dankzij de duisternis wordt het licht bespaard en laat het ons dit zien met zijn briljante wijsheid.
Hoe kun je, na deze prachtige metafoor te volgen, verdriet niet op dezelfde manier begrijpen? Dankzij teleurstellingen, afscheid en in het algemeen in het leven vervallen, kunnen we betekenis krijgen, betekenis geven. Dankzij dit leren we de lessen die ons als mensen vormen, evenals de zandkorrels waaruit het strand bestaat. Pijnlijke ervaringen worden in een bron van wijsheid gefilterd.
De duisternis verandert onvermijdelijk in licht. Het wordt leerproces en laat ons zien wat we uit deze ervaring moeten begrijpen. Neem dus de tijd om met je verdriet te zijn, om het te begrijpen. Begrijpen wat pijn doet en wat de betekenis is van deze pijn in je leven. Omring jezelf met mensen die de waarde van je verdriet niet ontkennenNiemand kan onze gevoelens wegnemen. Niet met argumenten zo versleten als "het is je niet waard om te huilen"
... Huilen als dat is wat je nodig hebt! Omdat het het waard is, omdat het de moeite waard is. Je pen heeft waarde op dit punt in je leven. Huilen als dat nodig is.
Huilen verlicht en vermindert stress. Helpt de innerlijke storm te kalmeren. Laat je pijn verdwijnen.
Zet de muziek die je wilt. Vergezel je pijn terwijl je je rustiger voelt. Zorg goed voor jezelf, zorg voor elk van je emoties. Maak ruimte voor hen om ze te begrijpen. Als ze verschijnen, komt dat omdat er iets in je ziel is dat gehoord en overwogen moet worden. Omring jezelf met mensen die je en je emoties weten te waarderen.Mensen die je niet belasten omdat ze verdrietig zijn, of die je verdriet willen wegnemen zonder er medeleven mee te voelen. Er is geen grotere pijn dan de vorming van de wond en deze wordt niet verwelkomd en genegeerd of verwaarloosd. Dit gevoel om niet gehoord of gewaardeerd te worden, vergroot het verdriet en maakt het zwaarder. Denk aan die keer dat je je pijn hebt gedeeld Denk aan die keer dat je je pijn hebt gedeeld met die geweldige vriend die je had en die, verre van je gevoel weg te willen nemen met een zin gemaakt en "genormaliseerd" was naast hem en naast zijn verdriet. Sta haar toe om te bestaan en haar te verwelkomen voor een tijdje in de groep die ze samen gevormd hebben. Je sprak, huilde en zelfs de humor belandde zonder orde tussen woorden en zinnen.
Dit is de ware metgezel van pijn. Het bedrijf dat verwelkomt en zorgt. Een bedrijf dat de tijden respecteert en geen haast heeft. Een bedrijf wist dat het de pijn omarmde. Het omhelst de pijn zo veel dat het het een beetje kleiner maakt.Het gevoel kalmeert en de betekenis van deze pijn lijkt duidelijker.
Dit gevoel dat nooit zal verschijnen als we de droefheid van het gezicht