Een paar dagen geleden stierf de psycholoog en schrijver Bernabé Tierno. Hij was 75 jaar oud en worstelde met botkanker, longmetastase, met dezelfde moed en wijsheid die hij in zijn werk overzette.
Bernabé Tierno had meer dan zestig boeken en bediende verschillende conferenties en cursussen. Voor alles wat hij mij op professioneel en persoonlijk niveau heeft gegeven, schrijf ik dit artikel vandaag als een eerbetoon aan een van de meest prestigieuze psychologen van Spanje.
Ik zal hier spreken over het boek "Karate Mental", wat een van zijn werken was die mij het meest beïnvloedde. Toen ik het las, was ik verrast dat alle mensen het vermogen hebben om hun geest te beheersen, hun reacties en emoties te beheersen. We geloven dat we afhankelijk zijn van de buitenwereld: van de metgezel, de collega's, de familie, de baas ... In feite is dit omdat we erin geloven.
In dit boek leert Barnabas ons de kracht van emotionele intelligentie en hoe woorden elke problematische situatie kunnen veranderen.
Hij liet zich inspireren door oosterse wijsheid en filosofie om te laten zien dat we met voorzichtigheid en geduld veel meer overwinningen behaalden dan sterkte en visceraliteit. Liefde en positivisme zijn de drijvende kracht achter deze overwinningen.
Het is wetenschappelijk bewezen dat een negatief woord of slecht nieuws net zoveel schade kan aanrichten als fysieke agressie; terwijl positieve en bemoedigende woorden als een balsem kunnen dienen.
Het probleem is dat we in onze samenleving worden omringd door mensen die giftig, stressvol en pijnlijk zijn, meestal veroorzaakt door onszelf. Daarom is het erg belangrijk om een "mentale karate" te worden.
Een mentale karateca zijn betekent leren leren als een rots, beseffen dat de sleutel tot mentale rust in ons zit. Natuurlijk kunnen we de gedachten en het gedrag van anderen niet controleren, maar we kunnen onszelf beheersen.
Een giftige persoon is kinderachtig, onvolwassen en projecteert zijn problemen en verdriet op anderen. Barnabas leert ons een tegengif voor de behandeling van dit soort personen: om hem te laten zien dat hij geen macht over ons heeft en geen controle heeft over onze gevoelens of ons leven.
Als mijn collega me bijvoorbeeld dagelijks uitdaagt en ik boos, verdrietig of nerveus word vanwege zijn gedrag jegens mij, versterk ik zijn manier van handelen. Giftige en bittere mensen hebben onze toestemming nodig om ons te bereiken.
"Zijn genialiteit stoort degenen die in het donker leven"Share
Bernabé benadrukt emotioneel management als een sleutel tot persoonlijke groei. Met rust, kalmte en vrede krijgen we bijna alles. Met stress en impulsiviteit kunnen we onze doelen niet bereiken, een goede relatie met anderen hebben en onze geestelijke gezondheid verliezen. Uiteindelijk zijn we zelf-saboterend.
Daarom is het erg belangrijk om te leren emotioneel intelligent te zijn . Geweld lost niets op en leidt tot meer problemen. Vervang geweld door empathie, begrip en tederheid. Met oefenen kan niets je van streek maken.Het concept dat we in gedachten moeten houden, is "Ik win - jij wint". Het gaat er niet om deel te nemen aan denkbeeldige wedstrijden of om iemand te verslaan. Accepteer de ander als iemand die zijn eigen overtuigingen en overtuigingen heeft.
Als we emotioneel veilige mensen zijn, weten we hoe we moeten herkennen wanneer de ander gelijk heeft, we accepteren dat we ook fouten maken, en dit is geen probleem.
We leren door fouten en behandelen elk probleem met kalmte en rust. Met dit gedrag zullen we meer liefde, empathie en begrip van de mensen van ons bedrijf krijgen. Conformisme? Niets van dit alles. Een goede mentale karateka weet wat hij wil, is vastbesloten in zijn beslissingen en overtuigingen en weet zichzelf in de schoenen van de ander te zetten. Hij beoefent de 'wet van het tegendeel', dat wil zeggen dat hij in woede en woede reageert op een kalme, beleefde en krachtige manier. Onze innerlijke vrede is zo belangrijk dat we niet besmet kunnen worden door andermans gedrag.
Als je een goed gemoeds-karate wilt zijn en niet wordt beïnvloed door de poging tot intimidatie en kinderachtigheid van anderen, raad ik aan dit boek te lezen en de ideeën die het overbrengt te oefenen.
Misschien zullen deze leringen je leven veranderen, omdat ze ooit de mijne hebben veranderd. Rust in vrede, professor.