Niet kunnen stoppen met denken is iets vreselijks.Dit mentale geluid dat ons voortdurend bijhoudt, voorkomt dat we onze innerlijke stilte vinden en, in grotere mate, de verbinding met onszelf.
Jij bent niet je geest
We leven in een tijd van snelheid en onbepaaldheid, omringd door duizenden taken om te doen die we soms uitstellen, omdat de tijd nu kort is.Terwijl we deze beslissing nemen, komt een ander idee op het spoor van onze geest terecht, wat bijdraagt aan onze overbelasting. Dus eindigden we de dag met het gevoel dat we niet alles hadden bereikt wat we hadden voorgesteld, en in het geval we dat hadden gedaan, met een verschrikkelijk gevoel van vermoeidheid en prikkelbaarheid, omdat we nog zoveel dingen moeten doen ... Ja, we leven heen en weer, omringd door veel lawaai, de straat en ons innerlijk. We zijn 'verslaafden van ons denken' geworden en als een gevolg hiervan zijn we losgekoppeld van onszelf. Dit mentale geluid dat ons vergezelt, de gedachte, en ons niet verhindert om momenten van kalmte te hebben,
heeft ook het vermogen om een vals zelf te creëren gemaakt door de geest, die ons een dekking van lijden en angst geeft. Maar waarom gebeurt dit?We identificeren ons vaak met ons denken, waarbij onze geest een ondoorzichtig scherm creëert met heel veel labels, concepten, woorden, oordelen, beelden die de ware relatie met onszelf blokkeren.
En dus geloven we dat we onze geest zijn, het instrument dat ons grijpt. "Het is heel gewoon dat onze eigen innerlijke stem onze ergste vijand is en dat we met een folteraar op het hoofd leven die ons aanvalt en straft door onze vitale energie uit te putten." Eckhart Tolle. We moeten leren observeren
en afstand nemen van de gedachten en emoties die we opwekken, zodat we onderscheid kunnen maken tussen de handeling van het hebben van een gedachte, de inhoud van wat werd gedacht en de persoon (ons) die dit realiseren. Hiervoor stel ik de 'schaakbordmetafoor' voor (Wilson en Luciano, 2002) om het belang aan te tonen van een waarnemer die herkent en accepteert. Het schaakbord
Stel je een schaakbord voor.
Hierover worstelen de stukken met elkaar, terwijl het bord alleen de rol van waarnemer heeft
. Het bord verliest nooit, maar de stukken vechten, soms worden ze geëlimineerd. Laten we dit nu toepassen op onze zaak.
Als we onze angsten en zorgen bestrijden, met de witte of zwarte stukken, zal het spel nooit eindigen, omdat wanneer een spel eindigt, een andere zal beginnen, waardoor we ons in een vicieuze cirkel bevinden.
Het gaat erom het spel te spelen als een bord, dat wil zeggen, het gevecht bekijken zonder deel te nemen.
Op deze manier kunnen we de stukken beschouwen als onze gedachten of zelfs gevoelens, onthoudend en getuigen dat dit niet onze identiteit maakt. We zijn niet de gedachte, maar het bord dat alle cognitieve inhoud kan bevatten.
Zoals ik eerder heb uitgelegd, zijn verbalisaties, woorden en gedachten, hoe waarheidsgetrouw ze ook mogen lijken, geen feiten.Opmerking:
De geest is een uitstekend instrument als hij op de juiste manier wordt gebruikt. Bij verkeerd gebruik wordt het echter zeer destructief (Eckhart Tolle)Figuur met dank aan Lee Kyeong Hwan