Herstel van emotioneel misbruik vereist allereerst een traumatische ervaring die ons zelfvertrouwen heeft ondermijnd. Hiervoor moet je voorkomen dat je de schuld krijgt, want de fout is nooit degene die vertrouwt, degene die alles geeft voor een relatie. "Crime" is van de geest, van de narcistische en krankzinnige persoon die alles doet door manipulatie, chantage en psychologisch misbruik.
Als we het belang benadrukken van het niet nemen van de volledige verantwoordelijkheid of de schuld voor wat er is gebeurd, is dat omdat het een heel concreet feit is. Wanneer een persoon uiteindelijk in staat is om een gewelddadige relatie te verlaten, is het heel gewoon voor een persoon of een lid van hun omgeving om te denken: "Waarom heb je die persoon niet eerder verlaten? Hoe kun je zo blind zijn en niet alles zien wat er gebeurde? " " De manier is om de geest te kalmeren en hem op een realistische manier naar zichzelf te laten kijken. Een volwassen, uitgebalanceerde geest die weet hoe te verliezen. Een bescheiden geest, maar niet dom. Een geest open voor de wereld, krachtig en geaard. "
-Walter lach-
Het is niet zo eenvoudig.
Emotioneel misbruik is niet gemakkelijk te ontmaskeren, omdat de mechanismen ervan vaak erg subtiel en tegelijkertijd geavanceerd zijn. We moeten nog een ander ingrediënt toevoegen, niet het minst: liefde. Omdat we niet kunnen vergeten dat degene die liefheeft, koppig is, vertrouwt en toegewijd. Daarom zijn deze mechanismen niet zichtbaar voor het blote oog en als ze worden waargenomen, past het brein zeer complexe strategieën toe om twijfels weg te nemen, om een dichte mist te verwijderen die voorkomt dat de persoon duidelijk ziet wat er gebeurt. Totdat we het eindelijk doen, want aan het eind ben je je volledig bewust van wat er gebeurt, want vroeger of later, wanneer we in de spiegel kijken, herkennen we onszelf niet langer.
De persoon die wordt weerspiegeld, is praktisch een schaduw van wat we vroeger waren. Herstel van emotioneel misbruik, een strijd die niet iedereen kan overwinnen De cyclus van emotionele mishandeling werkt vaak als een verslaving.
Er is een systeem van straf-beloning waarin we gevangen zitten. In een ogenblik geven ze ons een onbehoorlijke aandacht, de meest verbazingwekkende liefkozingen, zijn gedetailleerd en gepassioneerd; Dan komen de eisen, de kilte, de vernedering en de censuur die sequels nalaten.
De affectie heeft te maken met het misbruik in een oneindige keten waarin we geïnstalleerd zijn als een andere machine die door de agressor wordt bestuurd. Het verlaten van deze dynamiek is niet eenvoudig. Laten we ook niet geloven dat we door het beëindigen van deze relatie het lijden beëindigen. Veel mensen, mannen en vrouwen, die er uiteindelijk in slagen om uit een onrechtmatige relatie te ontsnappen, vinden onschuldig dat met deze moedige stap alles voorbij is. Ze denken dat na die beslissing alles beter zal zijn, dat na het bereiken van de bodem van de put alles een plotselinge verbetering zal ondergaan en dat het herstel onmiddellijk zal plaatsvinden
. Het is echter niet zo.
Symptomen dat u een beledigende relatie niet hebt overwonnenSchuldig voelen. We hebben onszelf een beetje boos gemaakt omdat we het niet eerder hebben opgemerkt en we zoveel tijd verloren hebben met iemand die ons pijn heeft gedaan en pijn heeft gedaan.
Schuldgevoel gaat gepaard met woede
- . We hebben zoveel frustratie en woede verzameld dat we dit soms soms op anderen projecteren. We worden achterdochtig.
- We kunnen perioden van grote hyperactiviteit doormaken, we willen veel dingen doen, betrokken raken bij verschillende projecten, maar al snel voelen we ons uitgeput, zonder energie.Ons zelfbeeld, onze perceptie van onszelf en ons zelfbeeld zijn nog steeds beschadigd, geschonden.
- We hebben niet langer positieve emoties met dezelfde intensiteit als voorheen, nu is de vreugde minder vrolijk, de illusie minder motiverend en de dromen minder hoopvol. Het is alsof we verdoofd zijn ...
- Key om te herstellen van emotionele mishandeling
- Zoals we al eerder zei, om te herstellen van emotioneel misbruik
- is noodzakelijk om onze toestand als slachtoffers herinterpreteren, zodat het niet onze hele concept van onszelf te bezetten.
Schuldige gevoelens en hulpeloos gedrag terzijde schuiven, op de lange termijn kan het de traumatische toestand enigszins chronisch maken. De identiteit van het slachtoffer neemt onze macht weg en verzwakt ons begrip van onszelf.
In deze zin zullen we praten over enkele benaderingen en strategieën die moeten worden uitgeoefend. Focus: Je bent moedig en moet het eigendom van hun eigen leven nemen Je bent geen slachtoffer, het is een moedig persoon die moeten herstellen van een traumatisch verleden. Om dit te doen, moet je je concentreren op het huidige moment en de teugels van je leven vangen.
U bent verantwoordelijk voor je eigen leven, en verantwoordelijkheid betekent dat u "degene die weet hoe te reageren in het gezicht van situaties"
, dus vergeet de schuld en zijn de meester van je eigen werkelijkheid.
het gezicht van de existentiële angst, heeft kalm Herstellen van emotioneel misbruik gaat, zoals gezegd, om te leren in deze nieuwe fase van ons leven die verantwoordelijk zijn voor onszelf te zijn. Bij het nemen van deze stap is het gebruikelijk om angst, angst, verbijstering te voelen ... Door deze gevoelens te hebben, is het antwoord "rustig".Wees kalm, begrijpen dat niemand zal haast u om te herstellen, te begrijpen en te veronderstellen dat alle genezing vindt
tijd en daarom is er geen andere optie, maar om je eigen tempo te volgen, luister naar jezelf en neem al je emoties . Beetje bij beetje zullen we alles om ons heen beheersen.
positieve beheer van de werkelijkheid
Na een gewelddadige relatie, is het gebruikelijk om woede te verzamelen, voelt wantrouwen, hebben een negatief beeld van onszelf, omdat we het gevoel slachtoffer van iets dat zo snel moeten stoppen mogelijk te maken. Om dergelijke gevoelens te voorkomen, moeten we onze omgeving positiever benaderen. Release Als je woede voelt, kanaliseren, laat het dan los.
Als u zich alleen voelt, praat dan met anderen
met steungroepen die hetzelfde hebben meegemaakt als u. Als je je realiseert dat je niet vordert, dat alle pogingen terug te keren naar dit uitgangspunt waar sprake is van onmacht en frustratie, professionele hulp te zoeken.
- Om te herstellen van emotioneel misbruik, moet je een positieve controle hebben over de realiteit. We moeten een constructieve aanpak waar er geen gebrek aan middelen, ondersteuning, openheid voor de externe omgeving door het verstrekken van de juiste therapieën en standpunten die ons in staat stellen om terug te keren naar een "ik" meer licht en helder toe te passen.
- We kunnen allemaal naar buiten van de cyclus van misbruik, en we zullen ongedeerd niet altijd, natuurlijk, maar we kunnen stijgenversterkt door het bouwen van een afbeelding veel meer waardig, aanhoudende en waardevolle van onszelf.