Gevoel van onveiligheid is iets dat als normaal wordt beschouwd, vooral als we voor een uitdaging of een nieuwe situatie staan die we niet onder controle hebben. Na een tijdje, als we al gewend, we falen, we leren van onze fouten en we groeien door het verwerven van meer en meer zekerheid, totdat we een punt waar we echt bewust dat we experts bereiken.
In het impostorsyndroomgebeurt dit niet. Zelfs als de persoon is een expert op een bepaald gebied, iemand die grote successen opgebouwd gedurende het hele leven, wordt vereerd door anderen, in staat zijn om hun werk te ontwikkelen met grote professionaliteit, continua het ervaren van een diepe onzekerheid.
Deze mensen kunnen niet aannemen dat ze hun succes te danken hebben aan zichzelf, aan hun eigen intelligentie, en ze verdienen het echt. Integendeel, ze zijn geneigd te geloven dat alles wat ze hebben te danken is aan een aantal gelukkige treffers of aan externe factoren.Share
Het is geen valse bescheidenheid, ze zien er niet echt uit als succesvolle mensen. In feite denken velen van hen dat ze hun cliënten of patiënten bedriegen, zoals een bedrieger dat zou doen. Ze geloven niet in hun capaciteiten, ze voelen zich niet competent, hoewel het bewijs het tegenovergestelde zegt.
Wat is de oorsprong van dit syndroom?
Er zijn enkele factoren die kunnen verklaren waarom sommige mensen het gevoel hebben dat ze falen of "nooit fit" zijn. Het was Dr. Valeria Young, een deskundige, die voorgesteld een aantal van deze mogelijke oorzaken :. dynamiek Familie
in de kindertijd of opleiding ontvangen
Als in je kindertijd of de jeugd je voelde dat zijn ouders onder druk te krijgen boven rangen of vergeleken met een van zijn broers, een klasgenoot of iemand die leek te slimmer dan jij, is het waarschijnlijk dat je vandaag incompetent voelen, zelfs al is het niet, of voelen de noodzaak om verder te gaan dan je bent nu.
Seksuele stereotypen
We weten nu dat stereotypen ook van invloed zijn op mannen en vrouwen, maar een paar jaar geleden kwam het bij vrouwen op. Ze werden verondersteld om vrouwen te beïnvloeden vanwege de boodschappen die ze ontvingen, die sprak over het succes van mannen en het falen van vrouwen, de druk van de maatschappij om vrouwen perfect te maken door verschillende rollen tegelijkertijd te spelen, zonder vergeving of begrip van een een van hen.
Een vrouw heeft vaak het gevoel dat ze geen recht heeft op succes, omdat het iets is dat voorbehouden is aan mannen.Delen
Salarisverschillen
Als we niet eerlijk worden betaald voor ons werk, geloven we dat dit komt omdat we niet zo competent zijn als we zouden moeten zijn, en daarom worden we niet beloond. Vrouwen lijden onder het tijdsverschil met het salarisverschil ten opzichte van mannen en dit heeft geresulteerd in hun gebrek aan professionele waardering.
Hoge verwachtingen en zelfverzekerdheid
Mensen die lijden aan het 'imposter-syndroom' zijn perfectionisten en zeer veeleisend van zichzelf. Ze stellen hele hoge doelen, moeilijk voor iedereen te bereiken, hoe competent ze ook zijn. Om deze reden, vaak denken ze dat ze zijn middelmatig in wat ze doen, terwijl het in feite vervalsen werkelijkheid: ze zijn zeer competent, wat er gebeurt is dat ze niet perfect, en niet erg bekwaam om hun doelen aan te passen.
Deze overdreven verwachtingen en eisen komen voort uit een laag zelfbeeld en een gebrek aan persoonlijke waardering. Twee factoren die vaak worden versterkt door de afgunst van collega's of een aantal minachtende opmerkingen die hebben opgelopen tijdens de school of professionele stage.Delen
Hoe kan ik het impostor-syndroom overwinnen?
Het bedriegersyndroom is het onveiligheidssyndroom, om nooit aan de omstandigheden het hoofd te bieden. Je ziet zichzelf als iemand die zijn prestaties, lof of successen niet verdient, en dat als anderen ontdekken hoe incompetent ze is, ze haar een bedrieger zouden noemen. Het tegenovergestelde is te vinden in het Dunning-Kruger-syndroom, wanneer echt onwetende mensen zelfs hun eigen onwetendheid negeren.
Het is merkwaardig hoe deze onzekerheid vermomd als extreem perfectionisme uiteindelijk ons kan leiden naar de realisatie van wat we het meest vrezen: falen. En toch, minder competente mensen die in zichzelf geloven en meer zelfvertrouwen hebben, behalen succes.Deel
Daarom om het impostorsyndroom te overwinnen, is de eerste stap om in onszelf te geloven. De sleutel is zelfkennis, weten wat we kunnen en waar onze beperkingen liggen. We moeten onszelf vertrouwen, wetende dat we vaak fouten kunnen maken.
Je moet ook beginnen met het accepteren en waarderen van je successen en prestaties, jezelf niet kleineren. Als u niet waardeert wat u doet, wie doet het dan? Bedank elke keer dat je een compliment ontvangt en bedank het als een motivatie en versterking voor de toekomst.
Laat niets achter voor morgen. Mensen die aan dit syndroom lijden, stellen hun taken vaak uit vanwege faalangst. Ze zijn nooit tevreden met hun werk en deze onvrede vertaalt zich in een gebrek aan motivatie en zelfs in angst of depressie.
Zoals je kunt zien, voelen zelfs de meest succesvolle mensen zich vaak ontoereikend en onzeker. De sleutel is niet om een succesvol persoon te zijn, maar om onvoorwaardelijk te accepteren. Alleen op deze manier kunnen we komen waar we willen, en als we dat niet kunnen, zullen we de redenen begrijpen waarom dit niet is gebeurd.