We hebben het vaak gehad over de voordelen van meditatie en ook over de voordelen van lachen. Een recente studie heeft betrekking op lachen en meditatie, en de resultaten zijn zeer bemoedigend. Dit onderzoek, uitgevoerd aan Loma Linda University (California) en geleid door Gurinder Singh, gevonden dat de actieve lachen Soortgelijke hersengolven geassocieerd met meditatie. Vond ook dat de ware meditatiestaat het geheugen kan verbeteren en de effecten van stress kan verminderen.
De studie omvatte 31 mensen wier hersengolven werden gevolgd tijdens het bekijken van humorprogramma's, spirituele programma's en verontrustende video's. De onderzoekers vonden dat zien van de video humor, de hersenen vrijwilligers geproduceerde hoge gammagolvendie gelijk die tijdens meditatie.
Tijdens de spirituele video's, de hersenen van de deelnemers vertoonden hogere niveaus van alfa-hersengolven, vergelijkbaar met die welke zich voordoen wanneer een persoon in rust. De schrijnende video's veroorzaakt flat brainwave bands, vergelijkbaar met die geproduceerd wanneer een persoon voelt zich geïsoleerd als ze niet reageren of als u niet wilt worden in een bepaalde situatie.
In de enquête ook deelgenomen Professor Lee Berk, van Loma Linda University in Californië, die verklaarde:"Wat we hebben gevonden in ons onderzoek is dat de stemming in verband met vrolijke lach houdt trillingen van grote amplitude range bereik. Gamma is de enige frequentie die in alle delen van de hersenen wordt gevonden. "
En voegde toe:"Wat dit betekent is dat humor eigenlijk het hele brein impliceert; is een totale hersenervaring met de frequentie van het gamma-golfbereik en humor, vergelijkbaar met meditatie, blijft daar. "
Gelach: een training voor de hersenen
Berk zei ook lachen "is alsof de brain training te ontvangen." Dit effect is van belang omdat "maakt het mogelijk om de staten van subjectieve gevoelens, de persoon heeft de mogelijkheid om meer helder te denken en hebben meer gedachten integrators". Hij voegde toe dat "Dit is van grote waarde voor de mensen die willen of nodig hebben om terug te gaan om te bezoeken, te herschikken of wijzigen van de verschillende aspecten van hun leven en ervaringen, zodat ze het gevoel rechtvaardig of meer gericht."
Zoals we aan het begin van de tekst zeiden, ontdekte dit onderzoek ook dat de staat van echte meditatie het geheugen kan verbeteren en de effecten van stress kan verminderen.
"Het is eenvoudig: hoe minder stress je geheugen is," zei Dr Berk over dit onderwerp. Humor vermindert stress hormonen zoals cortisol, die schadelijk zijn voor geheugen en mocht hippocampale neuronen verminderen. Stemming verlaagt ook de bloeddruk en verhoogt de bloedstroom."De daad van het lachen, of gewoon genieten van een beetje humor, bevordert de aanmaak van endorfines en dopamine in de hersenen, die een gevoel van plezier en beloning geeft," zei
Berk. "Deze positieve en nuttige neurochemische veranderingen, op hun beurt, maken het immuunsysteem beter werken. Er zijn zelfs veranderingen in hersengolfactiviteit bij de gammafolffrequentie, die ook geheugen en geheugen versterken. " Van de conclusies die de onderzoekers uit dit onderzoek met betrekking tot het geheugen bereikten,komt het belang naar voren voor ouderen.
De cognitieve componenten (het leervermogen en het geheugen uitgestelde) lijden als we ouder worden, en zijn essentieel, zodat de ouderen hun kwaliteit van leven met betrekking tot de geest, lichaam en geest kunnen verbeteren. Hoewel de ouderen hebben een geheugen tekorten gerelateerd aan de leeftijd, therapieën stemming zijn zeer gunstig
en dus worden aanbevolen door onderzoekers.