Een gezond zelfrespect hebben is van het grootste belang voor elk mensomdat wanneer we van onszelf houden we het leven met meer vreugde en vertrouwen tegemoet treden en dit ons meer doelen en meer deuren zal openen. Hiermee zullen we ons meer vervuld voelen.
6 symptomen van een laag zelfbeeld
- Conformiteit, gebrek aan motivatie:is wanneer we stoppen met vechten voor onze dromen omdat we denken dat we ze niet zullen kunnen bereiken. We geloven dat we weinig waarde hebben.
- Verlegenheid, angsten, onzekerheden: het is de oneindige angst om ziek te worden, de angst voor wat anderen van ons denken en voor het bespotten. Onvermogen om een initiatief te nemen.
- Nalatigheid zowel fysiek als leefstijl:fysieke verschijning verwaarlozen of juist overstappen naar het andere uiterste om op te ruimen om het gebrek aan zelfrespect te verbergen. De persoon leidt geen gezonde levensstijl, eet slecht, oefent niet etc.
- Negativiteit en starheid.alles wat er gebeurt, elke gemaakte fout, is een reden om te ontbreken in respect voor jezelf, devaluatie en schuldgevoel. De persoon is niet erg begripvol en niet flexibel met zichzelf.
- Perfectionisme en ontkenning van verandering:een persoon benadrukt buitensporig in het licht van een verandering in zijn leven, zelfs als deze verandering positief is. Hij geeft de voorkeur aan wat hem bekend is uit angst om niet iets anders te doen. Ze zal ook een perfectionist zijn, omdat iets slechts doen een reden zou zijn voor zelfdiscipline, interne strijd en meer persoonlijke devaluatie.
- Anderen slecht behandelen:Veel mensen met een laag zelfbeeld vallen anderen aan om zich waardevoller te voelen, want als iemand in staat is iemand anders tot slachtoffer te maken, zullen ze zich bekrachtigd voelen en bovenop komen. Deze situatie brengt je opluchting en zelfbedrog, waardoor je gelooft dat je superieur bent.
Wat kunnen we doen om het gevoel van eigenwaarde te vergroten?
Hier zijn 8 gewoontes die je kunnen helpen gezondere zelfwaardering te krijgen:
1. Zelfkennis
Als je jezelf niet kent, kun je niet van jezelf houden. Heb je ooit van iemand gehouden die je niet kende? Het is onwaarschijnlijk dat liefde ontstaat in het licht van kennis en emotionele ontdekking. Het is erg belangrijk dat we
weten wat onze sterke en zwakke punten zijn , want als we het niet weten, kunnen we de volgende punten niet vervullen. Vaak kan iemand niet realistisch kijken omdat "een laag zelfbeeld de werkelijkheid kan verstoren" door te veel negativiteit te brengen.In dit geval zou het nodig zijn om de hulp van iemand te hebben, niet alleen betrouwbaar, maar die de kennis heeft om te helpen. Zodra we weten wie we zijn en hoe ver we gaan, kunnen we effectief beginnen te leven.Een vogel vliegt bijvoorbeeld als geen ander, maar als het naar het water gaat, is er niets dat kan worden gedaan. Een persoon kan een IT-specialist zijn, maar is misschien niet zo goed in handmatige taken.
Het zou verstandiger zijn om je leven naar computers te verwijzen en niet om taken uit te voeren, omdat vaak onszelf niet kennen ons op het verkeerde pad brengt.
Als u uw sterke en zwakke punten niet kent, zal uw leven niet goed zijn gericht.
2. Focus op je deugden We hebben allemaal sterke en zwakke punten. Absoluut iedereen! Het punt is dat mensen die veiliger zijn volledig gefocust zijn op hun deugden, met gebreken op de achtergrond.
Gedachten zijn als een sneeuwbal steeds meer
, dus als je focus ligt op defecten, zullen je onzekerheid en ongerustheid toenemen. In plaats daarvan, als je je focus op je deugden houdt, zal je veiligheid groeien. 3. Houd je gedachten onder controle
Mensen die een laag gevoel van eigenwaarde hebben de neiging om vleugels te geven aan negatieve gedachten., te devalueren ze denken dat ze zijn nauwelijks in staat
, anderen zijn beter, etc. Er zijn zelfs mensen die zichzelf en belediging continu bekritiseren.
Ieder moet respecteren en koesteren , want als je dat niet doet, zal het onmogelijk zijn om het gevoel van eigenwaarde te verbeteren. Probeer je gedachten te veranderen gewoonten en transformeren van je innerlijke dialoog.Maak er een gewoonte van te praten met jezelf met goed en vleiende woorden.
Wees geduldig met jezelf en, bovenal, zijn zeer flexibel en begrip.Produce negativiteit tegen onszelf alleen dienen om ons afundarmos in onzekerheid steeds.
Als je een vijand die nog steeds om het te saboteren en te zeggen, "kan niet", "kan niet", "dit is niet voor jou", "je verdient het niet," "je bent niet waardevol," "zal niet werken, probeer dan" ...
Vervang deze vijand voor een bondgenoot die waarden en vertel hem, "kan dit doen", "kan", "je het verdient", "I love you", "je bent een genie " te proberen, en zo niet zeker zijn, geen probleem, zullen leren en zal uiteindelijk goed doen" ...
Als je wennen aan wees dan uw eigen bondgenoot, in plaats van de vijand meer zekerheid hebben, omdat deze zinnen in hun denken zijn van cruciaal belang om u aan te moedigen om te geloven in jezelf. 4. Goodbye
labels ontdoen volledig van al uw labels.niet een lijst van uw persoonlijke waarde om iets extern. Of zijn functie, noch hun bezittingen, noch hun liefdevolle succes etc.
Uw innerlijke zelf heeft niets te maken met wat je hebt.
De kans is groot als je een laag zelfbeeld, zul je slechter voelen dan anderen of voelen weinig waardevol, bijvoorbeeld door werkloosheid of niet hebben van een partner. Het goede nieuws is dat geen van die zaken. U kunt een gezond gevoel van eigenwaarde, zonder de noodzaak voor grote uiterlijke dingen hebben, omdat waar het om gaat is niet buiten maar binnen elk een.
Het geheim is om waarde te geven voor wat je bent als persoon , voor hun waarden, hun manier van het zien van het leven, hun manier van omgaan met anderen, vriendelijkheid, integriteit, loyaliteit etc.
5. verantwoordelijkheid van elkeElke persoon moeten hun eigen verantwoordelijkheid nemen. Niet de moeite waard het spelen van de schuld op anderen op onze onzekerheden en onze problemen. De anderen ons beïnvloeden, maar op het einde, iedereen doet hun keuzes en hen niet, dus weverantwoordelijk zijn voor ons leven.
Wat gebeurt er buiten ons is één ding, maar dan moet je beslissen wat te doen met deze situatie.
Als, bijvoorbeeld, iemand die hem niet goed behandelen en u beslist, hoe dan ook, start een relatie, kun je niet de pech van de schuld af te spelen op hem, omdat het op een gegeven moment, onervarenheid, vertrouwen, etc. koos Echter, het is onze verantwoordelijkheid
en, zoals we begonnen op een bepaald punt, kunnen we ook eindigen. Alles wat bestaat in ons leven, of het nu goed of slecht is, dat we een of andere manier gewonnen. Ook al zijn er uitzonderingen, en soms zijn, pech laat ons in situaties die niet kiezen,is altijd mogelijk om beslissingen te nemen die de situatie veranderen.Een ander ding is te vertrouwen op de veiligheid en de moed om de veranderingen geconfronteerd.
Terwijl je blijft er niet van uit schuldgevoel, zal niet krijgen het gevoel van eigenwaarde, voor de vrijstelling up verantwoordelijkheden, zal nooit beginnen te veranderen. In plaats daarvan, gaat om verantwoordelijkheid te nemen en beseffen dat het stuur van je leven is van jou, beginnen om te zorgen voor haar te nemen en durft beslissingen te nemen om te veranderen wat niet voldoet.
Deze handelingen beginnen met oefenen om je leven te verbeteren geeft je het gevoel van zelf-liefde te geven, omdat je iets doet om zichzelf te helpen en, net zoals je je voelt dankbaarheid en liefde, toen hij hulp van iemand ontvangt, zult u het zelfde voelen om zichzelf te helpen. 6. Wat is uw doel? Het is belangrijk om de stroom ons niet te laten dragen.
We kunnen allemaal ons leven beheren en ze niet aan de genade van geluk overlaten.
We moeten doelen stellen en actieplannen opstellen om dichter bij hen te komen, want als je geen levensdoelen hebt, kun je niet je gereedschap laten zien om dingen te bereiken en zul je geparkeerd staan in je persoonlijke ontwikkeling.
Eigenwaarde bouwt voort op ervaringen en successen. Dus als je situaties en doelen niet ziet, kun je het niet verbeteren, want het is alsof je doet of een basketballer briljant speelde zonder de trainingsfase en speeluren te doorlopen. 7. Pas goed op en prijs jezelf
Wat doe je als je van iemand houdt? Wees een kind, vriend, familie ... Als we van iemand houden en waarderen, is het ons instinct om voor je te zorgen en je de beste te geven die we in ons hebben. Het lijkt erop dat we de gebreken niet zien en de deugden vermenigvuldigen.
Hetzelfde moet met jou worden gedaan : voor jezelf zorgen met een uitgebalanceerd dieet, oefenen, luisteren naar je wensen, je dromen nastreven, jezelf een geschenk geven, genieten van wat je leuk vindt, "nee" kunnen zeggen als dat zo is wil, etc.En vergeet niet jezelf te prijzen, behalve jezelf zorgen.
Concentreer u op het beste dat u hebt en ontdek, loof en wees er trots op.
Je bent een uniek wezen en we hebben allemaal deugden, het punt is dat sommige mensen ze niet kunnen zien omdat ze erg gefocust zijn op de gebreken.
Je moetde gewoonte nemen om jezelf vaak innerlijk te prijzen,
voor de goede dingen die je hebt en voor de dingen die je wint - en het is niet nodig dat het geweldige dingen zijn. Zelfs het feit dat je iets durft te zien dat angstaanjagend is, is al een reden om jezelf te prijzen omdat je iets doet om je leven te verbeteren en het verdient erkenning. Wie heeft nooit de zin gehoord: "Dat dit ... jouw ogen zijn!". Als je met de ogen van liefde kijkt, is alles wat je ziet anders.
Dus je moet van jezelf houden op een manier dat je al het goede kunt zien dat je te bieden hebt. Wanneer je meer van jezelf gaat houden, zal het makkelijker zijn om je deugden te zien. 8. Persoonlijke acceptatie Zonder acceptatie is er geen welzijn of veiligheid. Als u uw fouten niet accepteert, lijken ze sterker. Wanneer ze echter beginnen zichzelf te herkennen en te accepteren, worden ze merkwaardig geminimaliseerd.
Perfectie is, onder andere, een reden voor een gebrek aan acceptatie. We zijn opgegroeid met advertenties, films, etc. waarin ze perfectie bevorderen. We stoppen niet om te zien, wanneer de zomer komt, methoden om "bikinibediening" te starten, huidverzorging altijd jong blijven, tandpasta's die ons dezelfde witte tanden van filmsterren beloven. Ze leren ons dat we altijd geweldig moeten zijn, zelfs als we het ons niet realiseren, en dit is een van de redenen die kan leiden tot een gebrek aan persoonlijke acceptatie. Alles in het leven heeft zijn goede en slechte kanten, in alles is er een balans tussen voor- en nadelen.
We moeten weten dat we allemaal een goede en een slechte kant hebben, zowel fysiek als persoonlijkheidskenmerken.
Accepteer dat je een mens bent en net als iedereen zijn fouten en kwaliteiten hebt. We neigen ertoe alleen wat goed is te accepteren en realiseren ons niet dat wat niet zo goed is ook belangrijk is en om de een of andere reden bestaat. Er is echter geen regenboog zonder regen.
De mens geniet van en prijst de schoonheid van een regenboog, maar klaagt en verwerpt de regen.
Alles heeft twee delen en ze vullen elkaar aan. Als je je fouten verwerpt, zal je zelfrespect lijden. Je moet ze accepteren en, vreemd genoeg, als ze worden geaccepteerd, verbeteren ze over het algemeen. Accepteren betekent niet conformeren.
Het is goed als we proberen iets te verbeteren dat we niet leuk vinden. Zichzelf accepteren is niet door de dingen die we niet leuk vinden in onszelf, maar zelfs als we bepaalde dingen willen veranderen, kunnen we ze niet afwijzen en accepteren dat ik op dit moment zo ben, zonder ongemak, zonder angst of gevoelens negatief. We moeten onszelf accepteren, zelfs als we dingen in onszelf niet leuk vinden. Op dezelfde manier moeten we liefhebben en werken om te verbeteren wat nodig is, zonder negatieve gevoelens, maar met liefde.