Het overwinnen van de moeilijke tijden waarin ik leefde, gaf me lessen in leven en volwassenheid. Er waren momenten dat ik mijn wonden, langzame uithardingstijden die me hoge doses eigen liefde geënt, een paar druppels van voorzichtigheid, veel wijsheid en de uitoefening van reflectie gesloten. Per slot van rekening vragen enkele momenten zoveel van ons dat er maar twee opties zijn: om vast te lopen of om vooruit te komen.
William Shakespeare zei in zijn werk "The Storm", wat er ook gebeurt, zelfs op de stormachtige dag, gaan tijd en tijd voorbij. Zelfs als het waar is en dat er iets is dat logisch redeneren, is er één aspect dat we niet over het hoofd zien: de weg en de houding waarmee we geconfronteerd met deze stormachtige dag zal bepalen hoe het weer ons later zal behandelen.
"Er is geen boom die de wind niet door elkaar heeft geschud."
-Provérbio Hindoe Dus als een persoon obsessief vasthouden aan dit feit traumatische, deze teleurstelling, dit verlies of deze frustratie, de dagen zal men nu na de andere als hars die een insect omhult. We worden een adem van droefheid en wanhoop ingepakt in barnsteen. Echter, als we aannemen deze moeilijke tijden alsuithardingstijden als waardevolle momenten waarmee verworven nieuwe krachten ten gunste van acceptatie en het genereren van op hetzelfde moment, een nieuwe houding, de tijd zal altijd in ons voordeel.
Het is echter vermeldenswaard dat het nemen van dit perspectief niet eenvoudig is. Bijna niemand is voorbereid op een dergelijke aanval. Niemand heeft ons geleerd hoe of hoe we met deze gebeurtenissen geconfronteerd zouden moeten worden dat het lot soms strategisch op onze manier gaat. Niemand heeft uitgelegd hoe moeilijke tijden te overwinnen.
Moeilijke tijden zijn complexe hoofdstukken
De meeste mensen houden van makkelijke dingen. We kiezen altijd de kortste weg tussen twee punten, weten we niet onzekerheid tolereren we de voorkeur aan de vrije tijd te maken van de tijden en we willen om dingen te laten gebeuren zoals gepland in onze agenda's.
Het aannemen van dit perspectief is op geen enkele manier negatief. Het is niet omdat dat precies is wat ons brein probeert om risico's te vermijden, energie te besparen en te overleven in deze perfecte ruimte die bekend staat als de comfortzone, waar alles onder controle is. Zoals we echter al weten, komen moeilijke tijden meestal wanneer het minst wordt verwacht en hoe dan ook. Soms is het een economische crisis, anderen een definitieve scheiding, een verlies, een fout en zelfs een moment van existentiële crisis.
Op zich bevatten deze moeilijke tijden bijna altijd dezelfde dimensies: verlies van controle over onze realiteit, gevoelens van kwetsbaarheid, waardencrisis, impotentie en angst. Het zijn gemeenschappelijke wortels die samen de onze hier en nu kunnen oplossen, wissen wat we zijn en ons in een gekrabbel van verbroken lijnen veranderen.
Een interessante strategie die een psychologisch gebied voorstelt, is van deze moeilijke tijden een moment van persoonlijke reflectie maken. We moeten in staat zijn om een nieuw verhaal te maken dat spreekt over genezing, reflectie, verandering en nieuwe perspectieven. Dit tussenliggende hoofdstuk van zelfcontact maakt plaats voor een nieuw hoofdstuk dat meer lonend, vollediger en waarachtiger is.
Narratieve therapie om moeilijke tijden te overwinnen
Als je nog nooit van narratieve therapie hebt gehoord, is dit een goed moment om het te leren kennen. We worden geconfronteerd met een soort therapeutische strategie waarin de patiënt geleidelijk een specialist wordt in zijn eigen leven. Dit is om na te denken en te reorganiseren hun gedachten, om zijn verhaal te vertellen, om te begrijpen waarom wat er gebeurd is en de mogelijkheid om "te creëren" alternatieve geschiedenissen die zal u helpen om uit dit probleem dat moet worden gegeven. "Er zijn maar twee dagen in een jaar waarin je niets kunt doen. De ene wordt gisteren genoemd en de andere morgen. Daarom is vandaag de dag de ideale dag om lief te hebben, te groeien, te doen en vooral te leven. "D -Dalai Lama-
Door dit type therapie voelt men zich een voorvechter van zijn eigen verhaal.
Bovendien begrijp je dat moeilijke tijden essentiële hoofdstukken zijn die ons kansen bieden op groei. Het zijn momenten van genezing, waarin we helden, auteurs en makers van gunstigere hoofdstukken worden.
Laten we hieronder zien welke dimensies verhalende therapie definiëren. Kenmerken van de narratieve therapie
Narratieve therapie is vooral een ref een reflexief proces waarbij de psychologische missie is om de persoon in staat te stellen zijn persoonlijke geschiedenis uit te leggen zoals hij het ziet.
De therapeut werkt als een facilitator. Hij zal het zijn die relevante vragen zal stellen, zodat de persoon in zijn verhalen duikt, bepaalde thema's meebrengt en de patiënt uitnodigt om diepere en soms complexe reflecties uit te voeren.
- Het is noodzakelijk voor de persoon om zijn / haar geschiedenis te vertellen door zich bewust te worden van dingen die hij / zij misschien nog niet eerder heeft gezien, van gevoelens en emoties die verborgen waren. Met deze therapie wordt u gevraagd om vragen te beantwoorden zoals "Wie bent u?" "Wat wilt u nu?"
- , "Wat hebt u nodig om het verhaal te vertellen dat u echt wilt?"
- Vaak mensen ze zijn een geschiedenis vergeten die we verwaarlozen, dromen van het verleden, projecten in de steek gelaten door besluiteloosheid of angst die misschien moet worden hersteld om nieuwe hoofdstukken van het leven te creëren.
- Het overwinnen van moeilijke tijden vereist meer dan ooit dat we de hoofdrolspelers zijn van onze eigen verhalen. Dit zijn momenten waarop we de controle verliezen, waarin we secundaire personages worden. Laten we de leiding nemen en deze tijdperken zien als hoofdstukken waarin we kunnen helen, nieuw leren en reflecteren.Laten we vandaag in de geschiedenis denken dat we morgen willen leven ...