Stilte is onmisbaar om de hersenen te regenereren

Stilte is de bron geweest van vele reflecties door alle eeuwen heen. Tegelijkertijd verzadigen we de plaatsen waar we leven met zoveel geluiden dat het steeds moeilijker wordt om het te vinden. Dit betekent dat steeds meer mensen die door de ervaring van het niet horen van geluiden gaan, in een afgrond in zichzelf vallen. We hebben een ruis die momenteel hypergestimuleerd is. Wat nog ernstiger is, is dat bijna al deze auditieve stimuli die we van buitenaf ontvangen min of meer alarmeren. Geluiden van auto's, gerommel, schelle liedjes, fluitjes, borden ... hoe dan ook ... niets dat rust stimuleert. "Het zand van de woestijn is voor de vermoeide reiziger hetzelfde als het onophoudelijke gesprek met de liefhebber van de stilte."

-Persiaans spreekwoord

Naast aandacht voor onze emotionele toestand heeft de wetenschap ook bewezen dat het de hersenen beïnvloedt. Volgens een onderzoek in Duitsland door het Dresden Research Center for Regenerative Therapies,
zijn er hersenprocessen die alleen in stilte kunnen worden uitgevoerd.

Tot voor kort werd gedacht dat neuronen niet in staat waren tot regeneratie. Met de ontwikkeling van neurogenese is echter bewezen dat dit een vergissing is. Het is nog steeds onduidelijk wat precies neurologische en cerebrale regeneratie bevordert, maar er zijn al waardevolle aanwijzingen voor, en een daarvan is stilte. Stilte ervaren

De Duitse onderzoekers deden aanvankelijk een experiment met een groep muizen. Het onderzoek bestond erin ze twee uur per dag in volledige stilte te laten. Tegelijkertijd zou hij een waarneming van hun hersenen doen om te zien of dit enige verandering creëerde.

Het resultaat was overweldigend. Nadat een tijd aan deze routine was onderworpen, werd waargenomen dat bij alle onderzochte ratten het aantal cellen in de hippocampus groeide. Dit is de regio van de hersenen die emoties, geheugen en leren regelt.

Deskundigen ontdekten ook dat nieuwe zenuwcellen progressief werden opgenomen in het centrale zenuwstelsel en zich vervolgens specialiseerden in verschillende functies. Conclusie,

stilte heeft een zeer positieve verandering in de hersenen van dieren teweeggebracht.

Stilte helpt bij het structureren van informatie De hersenen rusten nooit, ook niet als ze in een staat van rust verkeren of als we helemaal stil zijn of slapen. Dit prachtige orgel blijft werken, maar op een andere manier. Wanneer het lichaam rust, beginnen zich andere processen te ontwikkelen die volledig zijn en die worden uitgevoerd wanneer we actief zijn.

Wat er in feite gebeurt, is dat er een soort debugging is.

Het brein evalueert de informatie en ervaringen waaraan het gedurende de dag werd blootgesteld.Organiseer en verwerk snel relevante informatie en gooi wat niet belangrijk is weg.

Dit proces is volledig onbewust, maar veroorzaakt bewuste effecten. Dus soms vinden we antwoorden tijdens de slaap, of krijgen we dingen te zien vanuit een nieuw gezichtspunt na een paar uur rusten. Het interessante van dit alles is dat een soortgelijk proces ook gebeurt als we stil zijn. De afwezigheid van auditieve stimuli heeft bijna hetzelfde effect als rust.

Stilte leidt ons in het algemeen over onszelf, en dit zuivert onze emoties en bevestigt onze identiteit.

De belangrijke effecten op stress Stilte maakt ons niet alleen slimmer, creatiever en veiliger, maar heeft ook zeer positieve effecten op noodsituaties. Mensen zijn erg gevoelig voor ruis, zozeer zelfs dat we vaak wakker worden geschrokken van een object dat gevallen is of van een vreemd geluid.

Uit een onderzoek van de Cornell University bleek dat kinderen die in de buurt van luchthavens wonen, veel stress ervaren. En dat is niet alles; ze hebben ook een hogere bloeddruk en hebben hoge niveaus cortisol, het stresshormoon.

Gelukkig is het omgekeerde ook waar. Dit bleek uit een onderzoek van de Universiteit van Pavia, waar bleek dat slechts twee minuten van absolute stilte meer verrijkend zijn dan het luisteren naar ontspannende muziek.

In feite werd aangetoond dat de bloeddruk daalde en dat mensen zich na dit kleine bad van stilte meer alert en kalm konden voelen.

Zoals je kunt zien, brengt stilte grote voordelen met zich mee, zowel intellectueel als emotioneel. We zouden kunnen zeggen dat stilhouden, althans voor kleine tussenpozen per dag, een bepalende factor is voor de gezondheid van de hersenen. En daarmee een beslissend element om onze emotionele toestand, gezondheid en kwaliteit van leven te verbeteren.