Soms zou ik graag rennen zoals de wolven en de hoogste berg tegemoet gaan om te luchten en de maan alles vertellen wat ik heb gezwegen, alles wat ik heb verborgen en nooit hardop heb gezegd. Misschien kun je het op een dag wel doen, als besluiteloosheid, schijn en angst 'van wat anderen zullen zeggen' niets meer zijn dan een ongemakkelijke mist.
We leven in een cultuur die je emoties verbergt. Zozeer zelfs, dat wanneer er een kind wordt vijf jaar begint te sommige handhavingsmechanismen om de tranen te bevatten, om niet te zeggen bepaalde woorden, lager gezicht, waardoor de nakoming van die net zo gewoon orders in de volwassen wereld te ontwikkelen: niet huilen, niet praten, niet laten zien 'De halve wereld heeft iets te zeggen, maar hou je kop. De andere helft heeft niets te zeggen, maar houdt niet op. '
-Robert Lee Frost -
onderdrukken emoties van een jonge leeftijd heeft veel gevolgen:
men kan volgroeid zijn slaaf van stilte en slikte waarheden. Vaak leert het kind niet hoe om te gaan met deze onderdrukte emotie en eindigt het zichzelf op andere manieren, zoals agressie, woede of voortdurende uitdaging. Sigmund Freud zei dat de geest als een ijsberg is
. Alleen het zevende deel daarvan komt uit het water, de rest is begraven, ondergedompeld in een ijzige universum waar alles wordt opgeslagen zwijgen opgelegd en onderdrukt uit angst voor de gevolgen van de omgeving waarin we leven.Laten we hier eens over nadenken?
Wij zijn de koorddansers op ons slappe koord.
Zeker is dit meerdere keren met je gebeurd, toen een kennis vroeg: "Gaat het? Is er iets mis? en snel antwoordde je dat alles in orde was. Met deze zin gebruiken we een strategie die iedereen gebruikt: die van valse verschijningen.
Wij geloven dat onze problemen voor niemand van belang zijn en onze emotionele pijn moet in een besloten en verborgen omgeving worden bewaard, zelfs van onszelf. In feite komt het echte probleem voort uit ons onvermogen om met elkaar te praten en te zeggen wat er echt toe doet voor ons. We handelen niet op die manier omdat we geloven dat het tonen van pijn, ongemak of zorgen onze persoonlijke kracht verliest.
Op de een of andere manier, wanneer we onze partner of familie vertellen dat we niet blij zijn met een bepaalde omstandigheid of concrete feiten, creëren we een zekere afhankelijkheid; dat wil zeggen dat we ons meer zorgen maken over hoe anderen op dit specifieke feit reageren dan met onze eigen reactie. Wanneer we meer waarde hechten aan de mogelijke reactie van anderen, kiezen we ervoor om de dingen te laten zoals ze zijn. We zijn al zo lang stil dat we het wat langer vol kunnen houden; naar onze mening is ontluchting niet belangrijk.
We zien het lijden als normaal, zoals het nemen van een eenvoudige pijnstiller om een traumatische verwonding te genezen giving of water te geven aan een verdrinkende man. Het is niet gemakkelijk om dat te doen. Niemand is een eeuwige koorddanser op zijn eigen koord, want vroeg of laat zal dat touw breken en zullen we uiteindelijk vallen. Natuurlijk, hoe hoger we zijn, hoe slechter de val en de gevolgen ervan zullen zijn.
Jij bent alles wat ik heb stil, maar het verdient om worden vrijgegeven Dit feit is nieuwsgierig en het waard zijn onthouden: wanneer iets ons niet aanstaat, kwetst ons of storen, als een woord van minachting, de hersenen duurt slechts 100 milliseconden tot emotioneel reageren
. Later, in slechts 600 milliseconden zal die emotie in onze hersenschors worden geregistreerd.
"Soms is het niet genoeg om gewoon de waarheid te vertellen: het is handig om de reden voor de leugen te tonen".
- Aristoteles - Wanneer we onszelf vertellen dat "wat ik gehoord, heeft geen invloed op mij, ik zal doen alsof het niet schelen," het is te laat, omdat onze hersenen mechanismen al deze emotionele impact gecodificeerd.De poging om het feit vast te leggen is om onszelf te misleiden, is een verspilling van energie en middelen die we in andere strategieën zouden moeten investeren.
Ze hebben ons geleerd dat het aantonen van onze ware emoties een slechte zaak is, dat wie de waarheid zegt toeslaat en dat het altijd beter is om een subtiele leugen te gebruiken in plaats van een bittere waarheid hardop te zeggen. Dit is niet correct:
we kunnen assertief zijn zonder agressief te zijn.
Bovendien zou het goed zijn als we dat klassieke idee dat emotie het tegenovergestelde is van de rede, beginnen te veranderen, omdat het niet waar is. Wanneer we onszelf toestaan om gevoelens volledig te ervaren, helpen we onszelf om onze behoeften te begrijpen,veel vuistslagen te verlichten die we vaak vullen met valse ideeën: "Als ik iets meer uitsta, kunnen dingen verbeteren," "Zeker niet. Ik voelde wat je me vertelde, je kunt beter doen alsof er niets gebeurd is. ' Het begrijpen, horen en volledig voelen van onze emoties zijn essentiële behoeften die we elke dag moeten oefenen.
We moeten de kunst van assertiviteit leren door een gezonde oefening van "ik voel - ik verdien". We moeten dag en nacht naar de maan schreeuwen en alles laten horen wat we zijn, wat we nodig hebben en hoeveel we waard zijn. Genoeg om altijd de emoties van anderen te prioriteren. Geef prioriteit aan je eigen emoties, de tijd is gekomen om te leven zonder angst.