Stress brengt onze gezondheid ernstig in gevaar. Fisicos Lichamelijke en mentale problemen, vergezeld van vroegtijdige veroudering, zijn enkele van de gevolgen voor mensen die aan stress lijden. Recent wetenschappelijk onderzoek wijst uit dat timide, angstige of angstige mensen de beste kandidaten zijn om voortdurend aan stress te lijden, en dit leidt ertoe dat ze minder lang leven dan extroverte en opgewekte mensen.
De functies die door ons lichaam worden uitgevoerd, worden bepaald door de hersenen, het centrale zenuwstelsel en onze gemoedstoestand.
Geest en lichaam vormen een onafscheidelijke band. Factoren zoals metabolische processen op eiwitten, hartslag en bloeddruk zijn afhankelijk van ons zenuwstelsel.Wanneer we langdurige psychische stress in onze geest veroorzaken, zullen er ontelbare fysieke problemen in ons lichaam optreden en de grotere schade zal optreden in ons immuunsysteem.
Ons lichaam reageert op stress met een afweermechanisme dat bekend staat als een 'vecht- of vluchtreactie'.
Dit antwoord is van vitaal belang om situaties te overwinnen die gevaar of dreiging opleveren. Onze zintuigen worden versterkt door het zenuwstelsel, waardoor de hartslag en ademhaling worden gewijzigd, de spieractiviteit toeneemt, de bloedglucosespiegel wordt verhoogd en de reactie van ons immuunsysteem afneemt. De protagonisten op dit moment zijn de hormonen (glucocorticoïden en adrenaline) geproduceerd door de bijnieren, die verantwoordelijk zijn voor het leveren van de nodige energie aan het lichaam.
Wanneer deze vecht-of-flight actief voor meer dan twee minuten blijft, zelfs in de afwezigheid van gevaar, het strekt zich uit als gevolg van factoren die onze emotionele toestand beïnvloeden (zoals gezinsproblemen, werk, ziekte).
Het niveau van hormonen, dat ons in het begin ten goede komt, begint ons lichaam voortdurend te beschadigen, vanwege de afname van onze afweer. studies gepubliceerd in het tijdschrift PNAS (Proceedings van de National Alcancemy of Sciences) tonen aan dat
stresshormonen kan vrijkomen in grote hoeveelheden in situaties als verlegenheid of irrationele angst voor nieuwe situaties (het vinden van vreemden, met mensen te praten, bang objecten en plaatsen, zelfs als ze geen bedreiging vormen). Deze irrationele angst voor het nieuwe heet Neophobia. De meest getroffen groepen zijn kinderen en jongeren die dit gedrag handhaven als ze volwassen zijn.
Als we het tempo van de samenleving toestaan om ons te benadrukken, zullen we voortdurend hormonen afgeven, zal het verouderingsproces versneld worden en zullen we gemakkelijker ziek worden. Als deze nieuwe situaties worden geconfronteerd met angst en verlegenheid, en dit zal zich de rest van ons leven voortzetten, zal het niveau van hormonen altijd worden verhoogd, wat de levensverwachting met ongeveer 10 jaar kan verminderen.
Het ideaal is daarom om een kalm en rustig leven te leiden, maar ook vastbesloten, moedig en zonder angst voor het nieuwe.