Het kan te wijten zijn aan overdruk op het werk of op school, vanwege economische problemen of spanningen in relaties. Het geval is dat de meeste mensen stress doormaken in het leven.En we zijn er zo aan gewend dat het al deel uitmaakt van onze manier van leven. En niet alleen dat, wetende dat stress problemen veroorzaakt met slapen, hoofdpijn of zelfs het risico op depressie verhoogt, niet langer van invloed is op ons, omdat het iets is dat we al toegeven.
Maar stress kan nog gevaarlijker zijn.Niet alle stress is slecht
Het is belangrijk om te overwegen dat
niet alle stress negatief is . In feite hebben we allemaal ervaren hoe stress ons in een situatie met stress heeft geholpen betere resultaten te bereiken. Dit is te wijten aan een vecht-of-vluchtreactie die het brein geeft wanneer het een echte bedreiging identificeert en snel hormonen vrijmaakt die ons stimuleren onszelf te beschermen tegen waargenomen gevaar.Problemen beginnen wanneer dit gevechts- of vluchtantwoord overdreven of slecht gekanaliseerd wordt. Ons genetisch erfgoed zegt dat we wezens zijn van actie en beweging, maar wat er gebeurt, is dat we midden in een bijeenkomst niet weg kunnen rennen alsof een leeuw ons achtervolgt in het midden van de jungle. Integendeel, op deze momenten is het het meest normaal om kalm te blijven en de geest aan het werk te zetten. Deze tegenstrijdigheid tussen wat onze biologie vereist en wat de huidige samenleving verwacht, maakt stress echt schadelijk, omdat we ons lichaam letterlijk gek maken. We brengen de dag door met het activeren en breken van ons lichaam, met alle benodigde energie-aanpassingen.
De gevolgen van stress voor de gezondheid Zoals we al zeiden, zijn enkele van de meest bekende gevolgen van stress slaapgebrek, hoofdpijn, angst en depressie. Steeds meer onderzoekers hebben echter nieuwe manieren ontdekt waarop stress onze gezondheid kan schaden. Stress beïnvloedt hartgezondheid
Stress kan gedrag beïnvloeden dat negatieve gevolgen heeft voor de gezondheid van het hart.
Onlangs bleek uit een onderzoek dat
lange werkdagen werken, te maken heeft met alcoholgebruik. De onderzoekers van de studie zeggen dat dit gedeeltelijk te wijten is aan de overtuiging dat alcoholgebruik stress door druk op het werk verlicht.
Andere mensen roken als reactie op stress, of eten zelfs meer dan ze zouden moeten,
wat kan leiden tot obesitas. Dit zijn allemaal factoren die kunnen bijdragen aan een slechte gezondheid van het hart.
Volgens een andere studie kan stress ook de bloedtoevoer naar het hart verminderen, vooral bij vrouwen. Onderzoekers ontdekten dat vrouwen met coronaire hartziekten een drievoudige afname van de bloedstroom hadden ten opzichte van gestresste mannen. Stress houdt ook verband met een verhoogd risico op een hartaanval.
In 2012 bleek uit onderzoek dat stress op het werk het risico op een hartaanval met 23% kan verhogen. Een andere studie toonde ook aan dat herhaalde periodes van intense woede of angst het risico op een hartaanval met meer dan negen keer kunnen verhogen.
Zelfs na een hartaanval kan stress de gezondheid blijven beïnvloeden. In deze zin ontdekte een recente studie dat were vrouwen meer kans hadden op hogere niveaus van mentale stress na een hartaanval , wat zich vertaalt in een trager herstel. Stress verhoogt het risico op diabetes
Stress is geassocieerd met een verhoogd risico op diabetes. Recent onderzoek heeft uitgewezen dat vrouwen met symptomen van posttraumatische stressstoornis meer kans hadden om type 2 diabetes te ontwikkelen dan degenen die deze stress niet hebben doorstaan. Een mogelijke verklaring is dat periodes van stress de productie van cortisol verhogen, waardoor de hoeveelheid glucose in het bloed kan toenemen, wat een groter risico op diabetes betekent.
Voor mensen die al diabetes hebben, kan stress leiden tot een moeilijkere behandeling van hun probleem. Naast het verstoren van stresshormonen en het verhogen van de bloedglucosespiegels, kunnen patiënten met diabetes minder snel voor zichzelf zorgen. Stress verhoogt het risico op AlzheimerHoewel de exacte oorzaken van de ziekte van Alzheimer niet helemaal duidelijk zijn,
verschillende onderzoeken suggereren dat stress kan bijdragen aan de ontwikkeling van Alzheimer. Een studie in 2013 wees uit dat hoge niveaus van stresshormonen in de hersenen van de rat geassocieerd waren met verhoogde hoeveelheden bèta-amyloïde plaques, eiwitten die een belangrijke rol lijken te spelen in de ziekte van Alzheimer.
Een ander onderzoek in 2010 wees uit dat vrouwen met hoge bloeddruk of hogere cortisolspiegels drie keer meer kans hadden om de ziekte van Alzheimer te ontwikkelenin vergelijking met patiënten die deze symptomen niet hadden. Meer recentelijk is uit ander onderzoek gebleken dat bij oudere mensen met milde cognitieve stoornissen, angst de progressie van Alzheimer zou kunnen versnellen.
Stress veroorzaakt vruchtbaarheidsproblemen Een recente studie meldde dat stress bij mannen
een vermindering van de kwaliteit van het sperma kan veroorzaken
, wat de vruchtbaarheid negatief kan beïnvloeden. Onderzoekers achter dit onderzoek hebben gewerkt met de hypothese dat stress de afgifte van glucocorticoïden zou kunnen triggeren, dit zijn steroïdhormonen die het metabolisme van koolhydraten, vetten en eiwitten beïnvloeden.
Dit zou de testosteronniveaus en de zaadproductie bij mannen kunnen verlagen.
Betreffende stressgerelateerde vruchtbaarheidsproblemen bij vrouwen, bleek uit een studie uit 2014 dat vrouwen met een hoog niveau van een stressgerelateerd enzym in hun speeksel, alfa-amylase, 29% minder kans hadden om zwanger te worden dan vrouwen met lage niveaus van dit enzym.Bovendien hadden deze vrouwen meer dan tweemaal de kans om niet vruchtbaar te zijn.